أدوات · الحمل
عداد تباعد المخاض: احسبي مدة وتباعد التقلصات (قاعدة 5-1-1)
عداد تقلصات المخاض مجانًا. اضغطي مرة عند بداية التقلص ومرة أخرى عند انتهائه لمعرفة مدته والفاصل الزمني بينه وبين التقلص التالي — مع متوسطات كل ساعة وتنبيه عند وصولك لنمط 5-1-1.
اضغطي الزر عند بدء التقلص.
| البداية | المدة | التباعد |
|---|
لأغراض إرشادية عامة فقط وليست نصيحة طبية. إذا نزل ماء الرأس، أو حدث نزيف، أو قلّت حركة الجنين، أو شعرتِ أن هناك خطأ ما، تواصلي مع طبيبتك فورًا.
كيف تحسبين تقلصات المخاض
احتساب التقلصات يقيس أمرين: المدة (كم يستغرق التقلص الواحد من بدايته إلى نهايته) والتباعد (المسافة الزمنية بينه وبين التقلص التالي، وتُحسب من بداية تقلص إلى بداية التقلص الذي يليه). اضغطي الزر عند بدء التقلص، ثم اضغطيه مرة أخرى عند انتهائه — وسيسجل العداد الاثنين تلقائيًا ويعرض لكِ المتوسطات خلال آخر ساعة.
يعتمد كثير من مقدمي الرعاية على قاعدة 5-1-1 كإشارة عامة على دخول المخاض النشط: تقلصات تفصل بينها نحو 5 دقائق، وتستمر كل واحدة نحو دقيقة واحدة، وتتكرر بهذا النمط لمدة ساعة على الأقل. بعض الأطباء يفضلون قاعدة 4-1-1 أو لديهم إرشادات خاصة بهم، فاتبعي دائمًا ما أخبرتك به قابلتك أو طبيبتك.
تقلصات المخاض المبكر غالبًا غير منتظمة ومتباعدة كثيرًا، ثم تصبح تدريجيًا أطول وأقوى وأكثر تقاربًا. بياناتك تبقى محفوظة على جهازك فقط (لا شيء يُرفع لأي خادم). هذه الأداة وسيلة مساعدة وليست تشخيصًا طبيًا — ثقي بجسدك وباتباع تعليمات طبيبتك.
الأسئلة الشائعة
ما هي قاعدة 5-1-1؟
قاعدة 5-1-1 إرشاد شائع لمعرفة الوقت المناسب للاتصال بطبيبتك أو التوجه إلى المستشفى في المخاض النشط: تقلصات تأتي كل 5 دقائق تقريبًا، وتستمر كل واحدة نحو دقيقة، وتستمر هذه الوتيرة لمدة ساعة على الأقل. بعض مقدمي الرعاية يعتمدون قاعدة 4-1-1 (كل 4 دقائق) أو يعطون تعليمات مختلفة — اتبعي دائمًا ما نصحك به طبيبك تحديدًا، خصوصًا إن كانت هذه ليست ولادتك الأولى، أو تسكنين بعيدًا عن المستشفى، أو كان حملك عالي الخطورة.
كيف أحسب التقلص بالطريقة الصحيحة؟
اضغطي الزر لحظة بدء التقلص، ثم اضغطيه مرة أخرى لحظة زواله تمامًا. تُقاس المدة من بداية التقلص إلى نهايته. أما التباعد فيُقاس من بداية تقلص إلى بداية التقلص الذي يليه — وليس من نهاية تقلص إلى بداية التالي. هذا العداد يتولى الحسابين تلقائيًا.
متى يجب أن أذهب إلى المستشفى؟
اتبعي أولًا تعليمات طبيبتك الخاصة. بشكل عام، اتصلي أو توجهي إلى المستشفى عندما تصل التقلصات إلى نمط 5-1-1 (أو أي نمط أخبروكِ به)، أو إذا نزل ماء الرأس، أو لاحظتِ نزيفًا مهبليًا، أو قلّت حركة الجنين، أو شعرتِ ببساطة أن هناك خطأ ما. وإذا كان حملك أقل من 37 أسبوعًا وتشعرين بتقلصات منتظمة، تواصلي مع طبيبتك فورًا.
ما الفرق بين تقلصات براكستون هيكس والتقلصات الحقيقية؟
تقلصات براكستون هيكس (التدريبية) غالبًا غير منتظمة، ولا تتقارب مع الوقت، وغالبًا تخف بالراحة أو تغيير الوضعية أو شرب الماء، ولا تزداد شدتها. أما تقلصات المخاض الحقيقي فتصبح أكثر انتظامًا وأطول وأقوى وأكثر تقاربًا مع الوقت، ولا تزول عند الحركة أو الراحة. إن لم تكوني متأكدة، فاحتساب مدتها لمدة ساعة — كما تساعدك هذه الأداة على فعله — غالبًا يوضح النمط بجلاء.
Weekly parenting tips, no spam
Evidence-based guidance for your child's stage — straight to your inbox.
تابعي حملك أسبوعًا بأسبوع مع Whispie
تابعي الأعراض والانقباضات وركلات الجنين ونمو طفلك من الأسبوع الأول حتى الولادة.