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Contador de Contracciones: Cronometra tus Contracciones de Parto (Regla 5-1-1)

Contador de contracciones gratuito. Toca una vez cuando empieza una contracción y otra vez cuando termina para registrar cuánto dura cada una y cada cuánto se repiten — con promedios por hora y una alerta del patrón 5-1-1.

Toca el botón cuando empiece una contracción.

Total (última hora)

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Duración media

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Frecuencia media

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Inicio	Duración	Frecuencia

Regla 5-1-1: cuando las contracciones están a unos 5 minutos, duran cerca de 1 minuto y se mantienen así 1 hora, muchos profesionales dicen que es hora de llamar. Sigue cronometrando.

Solo como guía general; no sustituye el consejo médico. Si rompes aguas, tienes sangrado, notas menos movimientos del bebé o sientes que algo no va bien, contacta con tu profesional de salud de inmediato.

Cómo cronometrar las contracciones

Cronometrar las contracciones registra dos datos: la duración (cuánto dura cada contracción, de principio a fin) y la frecuencia (cada cuánto se repiten, medida desde el inicio de una contracción hasta el inicio de la siguiente). Toca el botón cuando empieza una contracción y vuelve a tocarlo cuando termina: el cronómetro registra ambos datos y muestra tus promedios de la última hora.

Muchos profesionales de la salud usan la regla 5-1-1 como señal general de que el parto ya está activo: contracciones separadas por unos 5 minutos, cada una de aproximadamente 1 minuto de duración, mantenidas durante al menos 1 hora. Algunos prefieren la regla 4-1-1 o tienen sus propias indicaciones, así que sigue siempre lo que te haya dicho tu matrona o médico.

Las contracciones del parto temprano suelen ser irregulares y estar muy espaciadas; poco a poco se vuelven más largas, más intensas y más seguidas. Tus datos permanecen en tu dispositivo (no se sube nada). Esta herramienta es solo una ayuda práctica, no un diagnóstico: confía en tu cuerpo y en las indicaciones de tu profesional de salud.

Preguntas Frecuentes

¿Qué es la regla 5-1-1?

La regla 5-1-1 es una guía habitual para saber cuándo llamar a tu profesional de salud o dirigirte al hospital durante el parto activo: contracciones cada 5 minutos aproximadamente, cada una de alrededor de 1 minuto de duración, mantenidas durante al menos 1 hora. Algunos profesionales usan la regla 4-1-1 (cada 4 minutos) o dan indicaciones distintas; sigue siempre las instrucciones concretas que te hayan dado, sobre todo si ya has tenido partos anteriores, vives lejos del hospital o tienes un embarazo de alto riesgo.

¿Cómo cronometro una contracción correctamente?

Toca el botón en el momento en que empieza una contracción y vuelve a tocarlo justo cuando desaparece por completo. La duración se mide desde el inicio hasta el final de esa misma contracción. La frecuencia se mide desde el inicio de una contracción hasta el inicio de la siguiente, no desde el final de una hasta el inicio de la otra. Este cronómetro calcula ambos datos automáticamente.

¿Cuándo debo ir al hospital?

Sigue primero las indicaciones de tu profesional de salud. En general, llama o dirígete al hospital cuando las contracciones sigan el patrón 5-1-1 (o el que te hayan indicado), si rompes aguas, si tienes sangrado vaginal, si notas que el bebé se mueve menos de lo habitual, o si simplemente sientes que algo no va bien. Si tienes menos de 37 semanas y presentas contracciones regulares, contacta con tu profesional de salud cuanto antes.

¿Cuál es la diferencia entre las contracciones de Braxton Hicks y las contracciones reales?

Las contracciones de Braxton Hicks (de entrenamiento) suelen ser irregulares, no se acercan cada vez más entre sí, a menudo se calman con el descanso, un cambio de postura o al beber agua, y no aumentan en intensidad. Las contracciones de parto real se vuelven cada vez más regulares, más largas, más intensas y más seguidas con el paso del tiempo, y no desaparecen al moverte o descansar. Si tienes dudas, cronometrarlas durante una hora —como te ayuda a hacer esta herramienta— suele dejar el patrón muy claro.