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陣痛タイマー:陣痛の間隔と持続時間を記録し、連絡の目安を確認

無料の陣痛タイマー。陣痛が始まったらタップ、終わったらまたタップするだけで、持続時間と間隔を自動記録。直近1時間の平均値と、助産師・産科へ連絡する目安も表示されます。

監修: Whispie 編集チームエビデンスに基づく育児リサーチ

公開日: 2026-07-16

この記事は一般的な情報提供を目的としており、専門的な医学的助言に代わるものではありません。お子さまについては必ず小児科医にご相談ください。

出典：WHO・CDC・AAP・NHS。推奨は国によって異なります。日本については日本小児科学会をご確認ください。

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陣痛が始まったらボタンをタップ

回数(直近1時間)

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平均持続時間

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平均間隔

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開始	持続時間	間隔

NHSの目安:陣痛が規則的で、5分おきかそれより頻繁になったら、助産師または産科に連絡します。通院先の医師・助産師の指示を優先してください。計測を続けましょう。

一般的な目安であり、医学的アドバイスではありません。破水、出血、胎動の減少、異変を感じた場合はすぐに担当医療機関へご連絡ください。

陣痛の測り方

陣痛の計測では、持続時間(1回の陣痛が始まってから終わるまでの長さ)と間隔(ある陣痛の始まりから次の陣痛の始まりまでの長さ)という2つの数値を記録します。陣痛が始まったらボタンをタップし、終わったらもう一度タップしてください。タイマーが自動で両方を記録し、直近1時間の平均値を表示します。

NHSは、陣痛が規則的で5分おきかそれより頻繁に来ているときは助産師または産科に連絡し、破水、出血、胎動の減少、妊娠37週未満、2分を超える陣痛、10分間に6回以上の陣痛のいずれかがあるときはすぐ連絡するよう案内しています。通院先の医師・助産師・病院の指示が常に最優先です。出典:NHS — Signs that labour has begun。

陣痛は、初期には不規則で間隔も長めですが、次第に長く、強く、そして間隔も短くなっていきます。記録したデータはお使いの端末にのみ保存され、外部にアップロードされることはありません。このツールはあくまで補助的なものであり、診断の代わりにはなりません。ご自身の体の感覚と、医師・助産師の指示を優先してください。

よくある質問

陣痛が何分おきになったら連絡すればいいですか?

英国の保健サービスNHSは、お産が始まったと思うとき、または陣痛が規則的で5分おきかそれより頻繁に来ているときは、助産師または産科に連絡するよう案内しています。迷うときや不安があるときも連絡して構いません。連絡の目安は施設によって異なることがあるため、必ず通院先の医師・助産師・病院から受けた指示を優先してください。

陣痛を正しく計測するにはどうすればいいですか?

陣痛が始まった瞬間にボタンをタップし、痛みが完全に治まった瞬間にもう一度タップします。持続時間は、同じ陣痛の始まりから終わりまでを測ったものです。間隔は、ある陣痛の始まりから次の陣痛の始まりまでを測ったもので、ある陣痛の終わりから次の始まりまでではありません。このタイマーはその両方を自動で計算します。

いつ病院に行けばいいですか?

まずは通院先の医師・助産師・病院の指示に従ってください。NHSによると、破水したとき、性器出血があるとき、赤ちゃんの動きがいつもより少ないとき、妊娠37週未満でお産が始まったかもしれないとき、1回の陣痛が2分より長く続くとき、10分間に6回以上の陣痛があるときは、夜間でも待たずにすぐ連絡するよう案内されています。

前駆陣痛(ブラクストン・ヒックス収縮)と本物の陣痛はどう違いますか?

前駆陣痛(ブラクストン・ヒックス収縮)は不規則で、間隔が縮まっていかず、休息や体位変換、水分補給で和らぐことが多く、強さも増していきません。本物の陣痛は、時間とともに間隔が規則的になり、持続時間が長く、強さも増し、間隔も短くなっていきます。また、動いたり休んだりしても治まりません。判断に迷うときは、このツールを使って1時間ほど計測してみると、パターンがはっきりすることがよくあります。

手動で数えるより、スマホの方が気楽という方向けに陣痛タイマーアプリを比較しました。出産時に本当に役立つ機能と、なくても困らない機能をまとめています。