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Wehenrechner: Wehen richtig timen (5-1-1-Regel)

Kostenloser Wehenrechner. Tippe einmal beim Beginn einer Wehe und noch einmal beim Ende, um Dauer und Abstand zu erfassen — mit stündlichem Durchschnitt und Warnhinweis bei der 5-1-1-Regel.

Tippe den Button, wenn eine Wehe beginnt.

Anzahl (letzte Stunde)

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Ø Dauer

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Ø Abstand

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Beginn	Dauer	Abstand

Die 5-1-1-Regel: Liegen die Wehen etwa 5 Minuten auseinander, dauern jeweils etwa 1 Minute und das seit mindestens 1 Stunde, raten viele Hebammen zum Anruf. Weiter timen.

Nur zur allgemeinen Orientierung, kein Ersatz für medizinischen Rat. Platzt die Fruchtblase, bei Blutungen, weniger Kindsbewegungen oder einem ungutem Gefühl sofort die Hebamme oder Klinik kontaktieren.

So misst du deine Wehen richtig

Beim Wehen-Timing geht es um zwei Werte: die Dauer (wie lange eine einzelne Wehe anhält, von Anfang bis Ende) und die Frequenz (wie weit die Wehen auseinanderliegen, gemessen vom Beginn einer Wehe bis zum Beginn der nächsten). Tippe den Button, sobald eine Wehe einsetzt, und tippe erneut, wenn sie vorbei ist — der Timer erfasst beides automatisch und zeigt dir den Durchschnitt der letzten Stunde.

Viele Hebammen und Ärzte orientieren sich an der 5-1-1-Regel als grobem Anzeichen für die aktive Geburtsphase: Wehen im Abstand von etwa 5 Minuten, jede etwa 1 Minute lang, über mindestens 1 Stunde hinweg. Manche geben stattdessen die 4-1-1-Regel vor oder haben eigene Empfehlungen — halte dich also an das, was dir deine Hebamme oder dein Arzt konkret gesagt hat.

In der frühen Geburtsphase sind Wehen oft unregelmäßig und liegen weit auseinander; mit der Zeit werden sie länger, kräftiger und rücken näher zusammen. Deine Daten bleiben auf deinem Gerät (nichts wird hochgeladen). Dieses Tool dient der Orientierung, nicht der Diagnose — vertraue auf dein Gefühl und die Anweisungen deiner Hebamme oder deines Arztes.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die 5-1-1-Regel?

Die 5-1-1-Regel ist eine gängige Faustregel dafür, wann man in der aktiven Geburtsphase die Hebamme oder Klinik kontaktieren sollte: Wehen kommen etwa alle 5 Minuten, dauern jeweils etwa 1 Minute und halten so mindestens 1 Stunde lang an. Manche Kliniken nennen stattdessen 4-1-1 (alle 4 Minuten) oder geben andere Anweisungen — folge immer der konkreten Empfehlung, die du erhalten hast, besonders wenn du schon einmal entbunden hast, weit von der Klinik entfernt wohnst oder eine Risikoschwangerschaft vorliegt.

Wie messe ich eine Wehe richtig?

Tippe den Button genau in dem Moment, in dem eine Wehe beginnt, und tippe erneut, sobald sie vollständig abgeklungen ist. Die Dauer wird von Anfang bis Ende derselben Wehe gemessen. Die Frequenz wird vom Beginn einer Wehe bis zum Beginn der nächsten gemessen — nicht vom Ende der einen bis zum Anfang der nächsten. Dieser Timer übernimmt beides automatisch für dich.

Wann sollte ich in die Klinik fahren?

Richte dich zuerst nach den Anweisungen deiner Hebamme oder deines Arztes. Grundsätzlich gilt: anrufen oder losfahren, wenn die Wehen dem 5-1-1-Muster entsprechen (oder dem Muster, das dir genannt wurde), wenn die Fruchtblase platzt, bei vaginalen Blutungen, bei spürbar weniger Kindsbewegungen oder wenn sich einfach etwas falsch anfühlt. Bist du unter 37 Wochen schwanger und hast regelmäßige Wehen, wende dich umgehend an deine Hebamme oder Klinik.

Was ist der Unterschied zwischen Übungswehen und echten Wehen?

Übungswehen (Braxton-Hicks) sind meist unregelmäßig, rücken nicht näher zusammen, lassen oft bei Ruhe, Positionswechsel oder ausreichend Trinken nach und werden nicht stärker. Echte Wehen werden mit der Zeit regelmäßiger, länger, kräftiger und liegen enger beieinander — und sie verschwinden nicht, wenn du dich bewegst oder ausruhst. Bist du dir unsicher, hilft es oft, sie eine Stunde lang zu timen, wie es dieses Tool ermöglicht — dann wird das Muster meist klar.