Herramientas · Embarazo
Calculadora de aumento de peso en el embarazo
Calculadora gratuita de aumento de peso en el embarazo. Introduce tu altura y tu peso previo al embarazo para ver el rango de aumento de peso total recomendado para tu embarazo.
Introduce tu altura y tu peso previo al embarazo para ver tu rango recomendado.
Esto no es un consejo médico. Solo para embarazos únicos. Sigue siempre la orientación de tu propia matrona o ginecólogo/a, que tiene en cuenta tu historial de salud individual.
Cómo se calcula el rango recomendado
Esta calculadora primero obtiene tu IMC previo al embarazo (peso en kg dividido entre la altura en metros al cuadrado), y después aplica los rangos de aumento de peso ampliamente usados como referencia según la categoría de IMC: unos 12,5-18 kg en total para bajo peso (IMC por debajo de 18,5), 11,5-16 kg para un IMC de partida normal (18,5-24,9), 7-11,5 kg para sobrepeso (25-29,9) y 5-9 kg para obesidad (30 o más).
Estos rangos describen el aumento total saludable a lo largo de un embarazo único completo, con la mayor parte de ese aumento ocurriendo en el segundo y el tercer trimestre en lugar de en el primero.
Preguntas frecuentes
¿Por qué el rango de aumento de peso recomendado depende del IMC previo al embarazo?
Las pautas de aumento de peso se fijan en relación con tu índice de masa corporal (IMC) de partida porque el objetivo subyacente — favorecer un crecimiento fetal saludable a la vez que se limitan los riesgos asociados a un aumento demasiado pequeño o demasiado grande — depende de dónde partías. A quienes empiezan el embarazo con bajo peso se les suele aconsejar ganar más, y a quienes empiezan con un IMC más alto, ganar menos.
¿De dónde salen estos rangos?
Los rangos usados aquí reflejan las pautas ampliamente citadas del Institute of Medicine de EE. UU. (IOM, hoy National Academy of Medicine), que se usan como referencia habitual también en España y en el resto de Europa, aunque algunas matronas o servicios de obstetricia de tu hospital pueden manejar cifras ligeramente distintas. Sigue siempre la orientación de tu matrona o tu ginecólogo/a, que tiene en cuenta tu historial de salud individual.
¿El aumento de peso se reparte de forma uniforme a lo largo del embarazo?
No — el aumento suele ser más lento en el primer trimestre (a veces muy poco, o incluso una ligera pérdida por las náuseas) y se acelera en el segundo y el tercer trimestre. Las cifras de ritmo semanal de las pautas describen específicamente el ritmo del segundo y el tercer trimestre, no el del primero.
¿Estos rangos se aplican a embarazos gemelares o múltiples?
No — los embarazos gemelares y de orden superior tienen rangos de aumento de peso recomendados distintos y más altos. Esta calculadora es solo para embarazos únicos; consulta con tu matrona o tu ginecólogo/a para una orientación específica en un embarazo múltiple.
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