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Gewichtszunahme-Rechner für die Schwangerschaft

Kostenloser Rechner für die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft. Geben Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft ein, um die empfohlene Gesamtgewichtszunahme für Ihre Schwangerschaft zu sehen.

Körpergröße (cm)

Gewicht vor der Schwangerschaft (kg)

Geben Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft ein, um Ihren empfohlenen Bereich zu sehen.

Nur für Einlingsschwangerschaften. Folgen Sie stets dem Rat Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihres behandelnden Arztes, die bzw. der Ihre individuelle Krankengeschichte berücksichtigt.

Wie der empfohlene Bereich berechnet wird

Dieser Rechner ermittelt zunächst Ihren BMI vor der Schwangerschaft (Gewicht in kg geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat) und wendet dann die international gebräuchlichen Bereiche für die Gewichtszunahme je BMI-Kategorie an: etwa 12,5–18 kg insgesamt bei Untergewicht (BMI unter 18,5), 11,5–16 kg bei normalem Ausgangs-BMI (18,5–24,9), 7–11,5 kg bei Übergewicht (25–29,9) und 5–9 kg bei Adipositas (30 und mehr).

Diese Bereiche beschreiben die gesunde Gesamtzunahme über eine vollständige Einlingsschwangerschaft, wobei der größte Teil der Zunahme im zweiten und dritten Trimester und nicht im ersten erfolgt.

Häufig gestellte Fragen

Warum hängt die empfohlene Gewichtszunahme vom BMI vor der Schwangerschaft ab?

Die Richtwerte zur Gewichtszunahme orientieren sich am Body-Mass-Index zu Beginn der Schwangerschaft, weil das zugrunde liegende Ziel — ein gesundes Wachstum des Kindes zu unterstützen und gleichzeitig Risiken durch zu geringe oder zu starke Zunahme zu begrenzen — vom Ausgangsgewicht abhängt. Wer die Schwangerschaft mit Untergewicht beginnt, wird in der Regel zu einer größeren Zunahme geraten, während bei höherem Ausgangs-BMI eine geringere Zunahme empfohlen wird.

Woher stammen diese Richtwerte?

Die hier verwendeten Bereiche folgen den international häufig zitierten Empfehlungen des US-amerikanischen Institute of Medicine (IOM, heute National Academy of Medicine). Einzelne Länder oder Ärztinnen und Ärzte verwenden mitunter leicht abweichende Werte. Folgen Sie stets dem Rat Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihres behandelnden Arztes, die bzw. der Ihre individuelle Krankengeschichte berücksichtigt.

Verteilt sich die Gewichtszunahme gleichmäßig über die Schwangerschaft?

Nein — im ersten Trimester ist die Zunahme meist langsamer (manchmal sehr gering oder durch Übelkeit sogar leicht rückläufig) und nimmt im zweiten und dritten Trimester zu. Die in Richtlinien genannten wöchentlichen Zunahmewerte beziehen sich speziell auf das Tempo im zweiten und dritten Trimester, nicht auf das erste.

Gelten diese Bereiche auch für Zwillings- oder Mehrlingsschwangerschaften?

Nein — für Zwillings- und andere Mehrlingsschwangerschaften gelten eigene, höhere empfohlene Bereiche für die Gewichtszunahme. Dieser Rechner ist nur für Einlingsschwangerschaften gedacht; wenden Sie sich für eine Mehrlingsschwangerschaft an Ihre behandelnde Ärztin oder Ihren behandelnden Arzt.