ツール · 妊娠
妊娠中の体重増加計算ツール
無料の妊娠中の体重増加計算ツール。妊娠前の身長と体重を入力すると、妊娠期間全体で推奨される体重増加の目安範囲がわかります。
妊娠前の身長と体重を入力すると、推奨される体重増加の目安範囲が表示されます。
単胎妊娠のみを対象としています。必ず、あなた自身の健康状態を把握しているかかりつけの産婦人科医の指導に従ってください。
推奨範囲の計算方法
この計算ツールは、まず妊娠前のBMI（体重kgを身長mの2乗で割った値）を算出し、そのうえでBMI区分ごとに広く参照されている体重増加の目安範囲を適用します：やせ型（BMI 18.5未満）は合計約12.5〜18kg、標準体型（BMI 18.5〜24.9）は約11.5〜16kg、肥満度1（BMI 25〜29.9）は約7〜11.5kg、肥満度2以上（BMI 30以上）は約5〜9kgです。
これらの範囲は、単胎妊娠を通じた健康的な合計体重増加の目安であり、その多くは妊娠初期ではなく、妊娠中期・後期に増加します。
よくある質問
推奨される体重増加の範囲は、なぜ妊娠前のBMIによって変わるのですか？
体重増加のガイドラインは、妊娠前の体格指数（BMI）を基準に設定されています。これは、健康な胎児の発育を支えながら、体重増加が少なすぎたり多すぎたりすることに伴うリスクを抑えるという目的が、もともとの体格によって異なるためです。妊娠前にやせ型だった人は多めの増加が、もともとBMIが高めだった人は少なめの増加が一般的に勧められます。
この数値はどこから来ていますか？
ここで使われている範囲は、国際的にも広く参照されている米国医学研究所（IOM、現在の全米医学アカデミー）のガイドラインを反映したものです。国や医療機関によっては、多少異なる数値が使われることもあります。必ず、あなた自身の健康状態を把握しているかかりつけの産婦人科医の指導に従ってください。日本国内でも、産婦人科診療ガイドラインにおいて妊娠前BMIに応じた体重増加の目安が示されています。
体重増加は妊娠期間中に均等に分配されますか？
いいえ。一般的に、妊娠初期（第1三半期）は増加がゆるやかで、つわりなどにより増加がごくわずか、あるいは一時的に減ることもあります。増加のペースは妊娠中期・後期になるにつれて上がっていきます。ガイドラインに示されている週あたりの増加量は、特に妊娠中期・後期のペースを指すものであり、妊娠初期のものではありません。
この範囲は双子・多胎妊娠にも当てはまりますか？
いいえ。双子やそれ以上の多胎妊娠には、別途、より多めの推奨体重増加範囲が設定されています。この計算ツールは単胎妊娠のみを対象としています。多胎妊娠の場合の目安については、かかりつけの産婦人科医にご相談ください。
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