ما هي طريقة فيربر؟ دليل شامل للأهل

كيف تعمل طريقة فيربر

طريقة فيربر — التي تُسمّى رسميًا «الإطفاء المتدرّج» — قدّمها الدكتور ريتشارد فيربر في كتابه الصادر عام 1985 حلّ مشكلات نوم طفلك. الفكرة الجوهرية بسيطة: ضعي طفلك في سريره وهو ناعس لكن مستيقظ، ثم غادري الغرفة، وعودي إليه على فترات محدّدة إذا بكى. في كل مرة تطمئنين عليه، تقدّمين طمأنة لفظية قصيرة ولمسة حانية، دون حمله. وتزداد فترات الانتظار ليلةً بعد أخرى.

يبدو جدول فيربر النموذجي على هذا النحو:

ينبغي أن تكون زيارات الاطمئنان قصيرة — من دقيقة إلى دقيقتين. فالزيارات الطويلة قد تزيد البكاء فعليًا لأنها ترفع مستوى يقظة الطفل دون أن تهدّئه تمامًا.

لمن تناسب طريقة فيربر

تناسب طريقة فيربر الرضّع من عمر 4 إلى 6 أشهر فأكثر الذين كوّنوا ارتباطًا بالنوم يمنعهم من الاستقرار باستقلالية — مثل الحاجة إلى الرضاعة أو الهزّ أو الحمل حتى يناموا. وهي من أكثر أساليب تدريب النوم دراسةً، ويُوصى بها عمومًا للعائلات التي ترغب في طريقة منظّمة قائمة على الأدلة مع الحفاظ على حضور أبوي منتظم.

لكنها ليست الخيار الأمثل لكل عائلة. فالأهل الذين يجدون أن الاطمئنان يزيد انزعاج طفلهم بدل أن يهدّئه قد يجدون أسلوبًا آخر أكثر فاعلية. بعض الرضّع يتحفّزون بشدّة عند زيارة الوالدين في أثناء البكاء، ولهؤلاء قد يكون الأسلوب المعدّل بزيارات أقل أو دون زيارات أنجح.

ماذا تقول الأبحاث

دُرست طريقة فيربر دراسةً واسعة. فقد وجدت تجربة عشوائية محكومة بارزة نُشرت عام 2016 في مجلة Pediatrics (هيسكوك وزملاؤه) أن الإطفاء المتدرّج — وهي الفئة التي تندرج تحتها طريقة فيربر — لم يُحدث أي فروق في هرمونات التوتر لدى الطفل أو أمان التعلّق أو السلوك أو النمو العاطفي مقارنةً بالمجموعات الضابطة، سواء عند عمر 12 شهرًا أو 6 سنوات.

وخلصت مراجعة عام 2012 في مجلة Sleep Medicine Reviews إلى أن التدخّلات السلوكية للنوم، بما فيها الإطفاء المتدرّج، آمنة وفعّالة، وتمتدّ فوائدها لتشمل الصحة النفسية للأم ورفاهية الأسرة عمومًا. وتعتبر الأكاديمية الأمريكية لطب النوم والعديد من المنظمات المعنية بطب الأطفال طريقة فيربر تدخّلًا سلوكيًا أوليًا للنوم.

الأسئلة الشائعة