النوم
جدول نوم الطفل في عمر شهرين: نوافذ اليقظة والقيلولات وجدول يوم نموذجي
نوم الطفل في الشهر الثاني: 14–16 ساعة نوم في اليوم، ونوافذ يقظة 65–125 دقيقة، ونحو 4 قيلولات، وجدول يوم نموذجي بالساعات.
نُشر:
هذه المقالة لأغراض المعلومات العامة ولا تُغني عن استشارة طبية مختصة. استشيري دائمًا طبيب الأطفال بشأن طفلك.
المصادر: منظمة الصحة العالمية وCDC وAAP وNHS. تختلف التوصيات بين البلدان — راجعي المكتب الإقليمي لشرق المتوسط لمنظمة الصحة العالمية.
نوم الطفل في عمر شهرين: لمحة سريعة
في عمر شهرين تصبح فترات اليقظة أطول مما كانت في الأسابيع الأولى، لكن النوم لا يزال يشغل الجزء الأكبر من اليوم. نعرض هنا النطاقات المعتادة، وجدول يوم نموذجيًا بالساعات، وإجابات عن الأسئلة الأكثر شيوعًا. النطاقات ليست أهدافًا، وإشارات طفلك تسبق الساعة.
نافذة اليقظة هي المدة التي يبقى فيها الطفل مستيقظًا بين نومتين، وتشمل الرضاعة وتغيير الحفاض والمداعبة.
| العمر | نافذة اليقظة | القيلولات / اليوم | إجمالي نوم النهار | إجمالي النوم (24 ساعة) |
|---|---|---|---|---|
| 2–4 أشهر (طفل بعمر شهرين) | 65–125 دقيقة (المعتاد 95) | 4–5 | 5–6 ساعات | 14–16 ساعة |
نطاقات نافذة اليقظة هي قيم البداية في تطبيق Whispie كما في «جدول نوافذ الاستيقاظ حسب العمر»، وليست معيارًا رسميًا. وللمقارنة: في الأسابيع الأولى يكون الأطفال عادةً قرب الطرف الأدنى من نطاق 40–110 دقيقة، أي نحو 45–60 دقيقة، والقيلولات 4–6، وإجمالي النوم 14–17 ساعة (انظري «جدول نوم الطفل في عمر شهر»).
أداة مجانية: احسبي فترات استيقاظ الرضيع في عمر شهرين
كم ينام الطفل في عمر شهرين
ينام الطفل في عمر شهرين عادةً 14–16 ساعة في اليوم، منها 5–6 ساعات نهارًا. والباقي يقع في الليل وتقطعه الرضعات. وتذكر منظمة الصحة العالمية أن النوم الجيد للأطفال من 0 إلى 3 أشهر 14–17 ساعة شاملةً القيلولات، فهذا النطاق ضمن هذا الإطار.
النطاق ليس هدفًا. وتذكر NHS (هيئة الصحة الوطنية البريطانية) أن لكل طفل نمطه الخاص في الاستيقاظ والنوم. فإذا كان طفلك هادئًا ومنتبهًا وهو مستيقظ، فلا يُعدّ ابتعاده قليلًا عن النطاق مشكلة بحدّ ذاته عادةً. وإذا راودك القلق بشأن النوم أو زيادة الوزن أو نعاس غير معتاد، فتحدّثي مع طبيب الأطفال.
نوافذ اليقظة في عمر شهرين
نطاق البداية في تطبيق Whispie 65–125 دقيقة (والقيمة المعتادة نحو 95 دقيقة)، وتدخل فيها الرضاعة وتغيير الحفاض. وهكذا يمكنك الاستفادة من النطاق:
| ما تلاحظينه | ما يمكنك فعله |
|---|---|
| قرابة الدقيقة 65: تثاؤب، ونظرة شاردة أو زجاجية | اعتمدي القيمة الأدنى وابدئي التهيئة للنوم. |
| بين الدقيقتين 110 و125 لا يزال مبتهجًا | يمكنك الانتظار حتى القيمة الأعلى. |
| بدأ الانزعاج | ربما طالت نافذة اليقظة؛ ضعيه في المرة القادمة قبل ذلك قليلًا. |
| آخر نافذة يقظة في اليوم | يُفضَّل غالبًا أن تكون أقصر قليلًا، فذلك يسهّل الانتقال إلى نوم الليل. |
طول نافذة اليقظة لا يجعل النوم أسهل بل أصعب. ولضبط القيم بحسب العمر استعيني بأداة «حاسبة نوافذ الاستيقاظ للرضيع حسب العمر»، وعلامات التعب مشروحة في صفحة «إشارات نوم الرضيع».
قيلولات النهار في عمر شهرين
يبدأ تطبيق Whispie بنحو 4 قيلولات (و4–5 شائعة). وعدد القيلولات يتفاوت من طفل لآخر ومن يوم لآخر، لذا انظري إلى مجموع نوم النهار أكثر من العدد: فإذا بلغ 5–6 ساعات فجدولك معتاد.
- قد تكون القيلولات قصيرة أو طويلة. قيلولة قصيرة واحدة لا تُفسد اليوم؛ قيّمي المجموع مساءً.
- لا يلزم إسكات البيت نهارًا: توصي NHS بفتح الستائر نهارًا واللعب مع الطفل وعدم القلق كثيرًا من أصوات البيت المعتادة.
- توصي NHS بأن يُوضَع الطفل للنوم دائمًا على ظهره، على مرتبة ثابتة ومستوية، وأن يكون السرير خاليًا من الوسائد واللحف والحواجز والأغطية السائبة والألعاب الطرية، وأن ينام في غرفتك في كل مرة نوم طوال الأشهر الستة الأولى على الأقل. التفاصيل في صفحة «النوم الآمن للأطفال».
جدول يوم نموذجي في عمر شهرين
الجدول التالي مثال فقط. تتحرك الأوقات بحسب استيقاظ طفلك، والمعيار هو علاماته. في المثال يستيقظ الطفل في السابعة صباحًا ويأخذ 5 قيلولات، وهذا العدد ضمن 4–5.
| الوقت | ما يحدث | ملاحظات |
|---|---|---|
| 7:00 صباحًا | بداية اليوم والرضاعة | افتحي الستائر ودعي ضوء النهار |
| 8:15 صباحًا | القيلولة 1 | نحو ساعة ونصف؛ بعد 75 دقيقة يقظة |
| 9:45 صباحًا | رضاعة ويقظة | حديث ولعب مع تواصل بالعينين |
| 11:00 صباحًا | القيلولة 2 | نحو ساعة ونصف |
| 12:30 ظهرًا | رضاعة ويقظة | نزهة قصيرة أو لعب هادئ |
| 1:45 ظهرًا | القيلولة 3 | نحو ساعة و15 دقيقة |
| 3:00 عصرًا | رضاعة ويقظة | راقبي علامات التعب |
| 4:15 عصرًا | القيلولة 4 | نحو ساعة |
| 5:15 عصرًا | رضاعة ويقظة | اخفضي الإضاءة تدريجيًا |
| 6:25 مساءً | القيلولة 5 (قصيرة) | نحو 30 دقيقة |
| 7:30 مساءً | روتين ما قبل النوم | استحمام، وثياب النوم، وحفاض نظيف، ورضاعة هادئة |
| 8:00 مساءً | بداية نوم الليل | اجعلي آخر نافذة يقظة قصيرة |
| ليلًا | استيقاظ للرضاعة | إضاءة خافتة وصوت هادئ؛ والعدد يختلف من طفل لآخر |
في هذا المثال تبلغ القيلولات 5 ساعات و45 دقيقة في المجموع، وهي ضمن النطاق المعتاد 5–6 ساعات. وتتراوح نوافذ اليقظة بين 65 و75 دقيقة، أي في الطرف الأدنى من نطاق 65–125 دقيقة. أما مدة نوم الليل وعدد مرات الاستيقاظ فيختلفان كثيرًا من طفل لآخر، ولذلك لا نحدّد للّيل قيمًا ثابتة.
ما الذي يتغيّر في عمر شهرين
في تطبيق Whispie، يرتفع نطاق نافذة اليقظة من 40–110 إلى 65–125 دقيقة عند نحو شهرين (والأطفال في الأسابيع الأولى قرب الطرف الأدنى)، ويقلّ عدد القيلولات من 4–6 إلى نحو 4، وينخفض نوم النهار من 6–8 إلى 5–6 ساعات. ويصبح إجمالي النوم 14–16 ساعة بدل 14–17.
| القيمة | 0–2 شهر | شهران (2–4 أشهر) |
|---|---|---|
| نافذة اليقظة | 40–110 دقيقة (المعتاد 80) | 65–125 دقيقة (المعتاد 95) |
| القيلولات / اليوم | 4–6 | 4–5 |
| إجمالي نوم النهار | 6–8 ساعات | 5–6 ساعات |
| إجمالي النوم (24 ساعة) | 14–17 ساعة | 14–16 ساعة |
تذكر NHS أن نمط النوم يتغيّر مع الوقت عند كل الأطفال، وأن فترات النمو السريع والمرض قد تؤثر في النوم. لذلك قد يتغيّر بعد أسابيع إيقاعٌ يسير جيدًا اليوم. وللخطوة التالية انظري «جدول نوم الطفل في عمر 8 أسابيع» و«جدول نوم الطفل في عمر 3 أشهر».
نوم الليل والرضعات الليلية في عمر شهرين
تذكر NHS أن الرضّع يستيقظون ليلًا لأنهم يحتاجون إلى الرضاعة. لذا فاستيقاظ الطفل في عمر شهرين ليرضع أمر متوقّع. ولأنه لا يوجد رقم موثوق للاستيقاظ الليلي فلا نذكر رقمًا هنا. وأسئلة الرضاعة والوزن اعرضيها على طبيب الأطفال.
ولكي يتعلّم طفلك التمييز بين النهار والليل توصي NHS بفتح الستائر واللعب نهارًا، وبإبقاء الإضاءة خافتة ليلًا والتحدّث قليلًا وبصوت منخفض وإعادة الطفل إلى النوم بعد الرضاعة وتغيير الحفاض مباشرةً دون لعب. وللمزيد: «هل الاستيقاظ الليلي طبيعي؟».
توصي NHS بأن يُوضَع الطفل للنوم دائمًا على ظهره، على مرتبة ثابتة ومستوية، وأن يكون السرير خاليًا من الوسائد واللحف والحواجز والأغطية السائبة والألعاب الطرية، وأن ينام في غرفتك في كل مرة نوم طوال الأشهر الستة الأولى على الأقل. التفاصيل في صفحة «النوم الآمن للأطفال».
الأسئلة الشائعة: نوم الطفل في عمر شهرين
كم ينام الطفل في عمر شهرين؟
يبلغ إجمالي النوم عادةً 14–16 ساعة في اليوم، منها 5–6 ساعات قيلولات نهارًا. والباقي نوم ليلي تقطعه الرضعات. هذا نطاق لا هدف: فإذا كان طفلك هادئًا ومنتبهًا وهو مستيقظ، فلا يُعدّ وجوده عند أحد طرفي النطاق مشكلة بحدّ ذاته عادةً. وإذا كنتِ قلقة بشأن مقدار النوم، فتحدّثي مع طبيب الأطفال.
كم مدة نافذة اليقظة في عمر شهرين؟
يبدأ تطبيق Whispie بنطاق 65–125 دقيقة في عمر شهرين (والقيمة المعتادة نحو 95 دقيقة) شاملةً الرضاعة وتغيير الحفاض. فإذا بدأ طفلك ينزعج قرابة الدقيقة 65 فاعتمدي القيمة الأدنى، وإن كان لا يزال مبتهجًا قرب نهاية النطاق فيمكنك الانتظار.
كم قيلولة ينبغي أن يأخذ الطفل في عمر شهرين؟
يبدأ تطبيق Whispie بنحو 4 قيلولات نهارًا (و4–5 شائعة). وعدد القيلولات يتفاوت من طفل لآخر ومن يوم لآخر، فانظري إلى مجموع نوم النهار: ينبغي أن يكون نحو 5–6 ساعات.
كيف ينبغي أن يبدو جدول اليوم في عمر شهرين؟
في هذا العمر لا يوجد غالبًا جدول ثابت بعد. الأقرب إلى الواقع هذا الإيقاع: نوافذ يقظة ضمن 65–125 دقيقة، ونحو 4 قيلولات، ورضعات بحسب حاجة الطفل، وضوء نهارًا وإضاءة أخفّ كلما اقترب الليل. والجدول النموذجي أعلاه مجرد نقطة بداية.
كم مرة يستيقظ الطفل ليلًا في عمر شهرين؟
لا يوجد رقم موثوق. تذكر NHS أن الرضّع يستيقظون ليلًا لأنهم يحتاجون إلى الرضاعة، وأن لكل طفل نمطه الخاص في النوم واليقظة. وأسئلة الرضاعة والوزن اعرضيها على طبيب الأطفال.
طفلي في عمر شهرين لا ينام نهارًا أكثر من 20–30 دقيقة. هل هذا طبيعي؟
تتفاوت مدة القيلولات من طفل لآخر ومن يوم لآخر، فلا تُعدّ قيلولة قصيرة واحدة سببًا لتغيير اليوم كله. قيّمي مجموع نوم النهار خلال اليوم وحالة طفلك وهو مستيقظ. وإذا كنتِ قلقة بشأن نوم طفلك فتحدّثي مع طبيب الأطفال.
لديك سؤال أو تعليق؟
هل يشغل بالك شيء؟ املئي النموذج وسيعود إليك فريقنا المختص.
تبحثين عن تطبيق يساعد في ذلك؟ اطّلعي على مقارنتنا: أفضل تطبيقات نوم الرضّع (2026): كيف تختارين تطبيقًا يُفيد فعلًا؟.
Whispie
موعد النوم والرضعة التالية، يبدأ من فترات الاستيقاظ المعتادة لعمره ويتعدّل وفق سجلات طفلك نفسه، وتسجيل الرضعات والنوم والحفاضات بلمسة واحدة، ومنحنيات نمو منظمة الصحة العالمية مجانًا، وجدول اللقاحات، ومتابعة الحمل أسبوعًا بأسبوع — من الحمل إلى سنّ الدارج.
تطبيقات أخرى من Whispie
نصائح أسبوعية في تربية الطفل، بلا رسائل مزعجة
إرشادات مبنية على الأدلة تناسب مرحلة طفلكِ — تصلكِ مباشرةً على بريدكِ.