Увеличение выработки грудного молока: что говорит наука

Как работает принцип спроса и предложения

Выработка грудного молока работает по принципу спроса и предложения: чем больше молока извлекается из груди, тем больше его вырабатывает организм. Это означает, что при недостаточной выработке наиболее эффективная мера — это почти всегда увеличение частоты опустошения груди.

Чтобы получить полную картину грудного вскармливания — прикладывание, позы, лактация — читайте наше полное руководство по грудному вскармливанию.

Научно обоснованные методы увеличения лактации

• Кормить чаще: Стремиться к 8–12 кормлениям за 24 часа — в том числе ночью, когда уровень пролактина достигает пика.
• Улучшить прикладывание: Неправильное прикладывание снижает передачу молока. Один визит к консультанту по грудному вскармливанию может дать больше эффекта, чем любые добавки.
• Полностью опустошать грудь: После кормления подумайте о сцеживании для максимального опустошения.
• Сон и стресс: Кортизол подавляет пролактин. Недосып и высокий уровень стресса напрямую снижают лактацию.

Работают ли лактогонные средства?

Травяные лактогоны (пажитник, фенхель, ячмень) широко применяются, однако систематические обзоры не находят достаточных доказательств их эффективности. Первый и самый важный шаг — всегда оптимизация техники и частоты кормления.

Большинство случаев «мало молока» — не настоящий дефицит

Ощущение недостаточной лактации — одна из наиболее распространённых причин, по которым мамы прекращают грудное вскармливание, однако настоящая гипогалактия встречается редко. Вес малыша и количество мокрых подгузников — наиболее надёжные показатели достаточного потребления молока.