Embarazo
El tercer trimestre: prepararse para el parto desde la semana 28
El tercer trimestre trae la preparación física final y la más intensa preparación para el parto. Esta guía cubre las semanas 28-40: qué esperar física, emocional y prácticamente.
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Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre a tu pediatra sobre tu hijo.
Alineado con las recomendaciones de la AAP, la OMS y la Asociación Española de Pediatría (AEP).
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Cambios físicos a partir de la semana 28
El tercer trimestre está definido por la preparación intensiva del cuerpo para el parto. El bebé crece de aproximadamente 1kg a las 28 semanas a 3-3,5kg a término. El útero se expande para llenar casi toda la cavidad abdominal, creando presión sobre los órganos circundantes.
Preparación para el parto: lo que realmente ayuda
- Asistir a un curso de preparación al parto
- Redactar un plan de parto
- Conocer todas las opciones de alivio del dolor disponibles
- Empacar la bolsa del hospital antes de la semana 36
- Conocer las señales del trabajo de parto
- Tener un plan para ir al hospital
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la cosa más importante que hacer en el tercer trimestre?
Monitorear los movimientos fetales diariamente se vuelve críticamente importante desde la semana 28. Asiste a todas las citas programadas. Prepara tu plan de parto y bolsa del hospital. Duerme de lado a partir de las 28 semanas.
¿Cuál es la diferencia entre contracciones de Braxton Hicks y contracciones reales?
Las contracciones de Braxton Hicks son irregulares, generalmente indoloras y no aumentan en frecuencia ni intensidad. Las contracciones reales del trabajo de parto son regulares, progresivamente más fuertes, más largas y más cercanas, y continúan independientemente de la posición.
¿Debo dormir del lado izquierdo en el tercer trimestre?
La investigación sugiere que dormir de cualquier lado (izquierdo o derecho) es más seguro que dormir boca arriba a partir de las 28 semanas. Si te despiertas boca arriba, simplemente rueda hacia un lado.
¿Cuándo debo ir al hospital durante el trabajo de parto?
Para la mayoría de las primerizas, las unidades de maternidad aconsejan acudir cuando las contracciones son regulares (cada 5 minutos), fuertes y duran alrededor de 60 segundos — después de al menos una hora a este patrón. Siempre llama a tu unidad si se rompen aguas, hay sangrado o estás preocupada por los movimientos fetales.
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