妊娠

第3三半期：28週からの出産準備

第3三半期は最後の身体的準備と最も集中的な出産への備えをもたらします。このガイドでは28〜40週をカバーします：身体的、感情的、実践的に何を期待するか。

監修: Whispie 編集チームエビデンスに基づく育児リサーチ

公開日: 2026-01-15

この記事は一般的な情報提供を目的としており、専門的な医学的助言に代わるものではありません。お子さまについては必ず小児科医にご相談ください。

AAP・WHO および日本小児科学会のガイダンスに準拠しています。

28週以降の身体的変化

第3三半期は出産に向けた身体の集中的な準備によって定義されます。赤ちゃんは28週の約1kgから満期の3〜3.5kgに成長します。子宮は腹腔のほぼ全体を満たすまで拡大し、周囲の臓器に圧力をかけます。

胎動を毎日モニタリングすることが28週以降から非常に重要になります。予定されているすべての検診に参加してください。出産計画書と入院バッグを準備してください。28週以降は横向きに寝てください。

ブラクストン・ヒックス収縮は不規則で通常は痛みがなく、時間とともに頻度も強さも増しません。本当の分娩陣痛は規則的で、段階的に強く、長く、間隔が短くなり、体位に関わらず続きます。

研究では、28週以降はどちらの側でも（左右どちらでも可）仰向けより横向きで寝る方が安全だと示されています。仰向けで目覚めたら、ただ横向きに転がればよいです。

ほとんどの初産婦の場合、産科病棟は子宮収縮が規則的（5分間隔）、強く、約60秒続く場合 — 少なくとも1時間このパターンが続いた後 — に来院を勧めます。破水、出血、または胎動が心配な場合は常に産科に電話してください。

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