Schwangerschaft

Das dritte Trimester: Geburtsvorbereitung ab Woche 27

Das dritte Trimester bringt die letzte körperliche Vorbereitung und intensivste Geburtsbereitschaft. Dieser Leitfaden behandelt die Wochen 27 bis 40: Was Sie körperlich, emotional und praktisch erwarten können.

Geprüft von: Whispie-Redaktionsteam Evidenzbasierte Elternforschung

Veröffentlicht: 2026-01-15

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie bei Fragen zu Ihrem Kind immer Ihren Kinderarzt.

Quellen: WHO, CDC, AAP und NHS. Empfehlungen unterscheiden sich je nach Land — für Deutschland siehe die DGGG.

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Körperliche Veränderungen ab Woche 28

Das dritte Trimester ist geprägt von der intensiven Geburtsvorbereitung des Körpers. Das Baby wächst von ca. 1kg bei 28 Wochen auf 3-3,5kg zum Termin. Der Uterus dehnt sich aus und übt Druck auf umliegende Organe aus — das Zwerchfell (Atemnot), die Blase (Harndrang), den Magen (Sodbrennen) und das Becken (Beckengürtelschmerz).

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Geburtsvorbereitung: Was wirklich hilft

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Häufig gestellte Fragen

Was ist das Wichtigste im dritten Trimester?

Zählen Sie ab Woche 27 täglich die Kindsbewegungen — das ist die wirkungsvollste Gewohnheit, die Sie aufbauen können. Wichtig ist, jede Veränderung des gewohnten Bewegungsmusters Ihres Babys zeitnah zu melden, nicht nur ein vollständiges Ausbleiben. Darüber hinaus: Nehmen Sie jeden geplanten Termin wahr (Wachstumsultraschalls und Blutdruckkontrollen erkennen die Zustände, die eine späte Schwangerschaft am ehesten kompliziert machen können), schreiben Sie einen Geburtsplan, packen Sie Ihre Kliniktasche bis Woche 36, und schlafen Sie auf der Seite statt auf dem Rücken ein — Studien deuten darauf hin, dass Rückenlage im dritten Trimester mit einem leicht, aber signifikant erhöhten Risiko für eine späte Totgeburt verbunden ist.

Was ist der Unterschied zwischen Braxton-Hicks und echten Wehen?

Braxton-Hicks-Kontraktionen sind unregelmäßig, meist schmerzlos, folgen keinem Muster und lassen typischerweise nach, wenn Sie die Position wechseln, ein warmes Bad nehmen oder Wasser trinken. Echte Wehen sind regelmäßig, werden zunehmend stärker und länger, rücken enger zusammen und halten unabhängig davon an, was Sie tun. Eine gängige Faustregel: Wenn die Wehen das 5-1-1-Muster erreichen — alle 5 Minuten, jeweils 1 Minute lang, über mindestens 1 Stunde hinweg — kontaktieren Sie Ihre Entbindungsstation. Bei einer zweiten oder weiteren Geburt sollten Sie sich früher melden, da die Geburt deutlich schneller voranschreiten kann.

Sollte ich im dritten Trimester auf der linken Seite schlafen?

Beide Seiten sind in Ordnung — entscheidend ist, nicht flach auf dem Rücken zu schlafen. Eine Studie fand heraus, dass das Einschlafen auf dem Rücken im dritten Trimester mit einem etwa doppelt so hohen Risiko für eine späte Totgeburt verbunden war, vermutlich weil das Gewicht der Gebärmutter die untere Hohlvene komprimiert und den Blutrückfluss zum Herzen verringert. Wenn Sie auf dem Rücken aufwachen, drehen Sie sich einfach auf die Seite — sich im Schlaf zu drehen birgt nicht dasselbe Risiko wie bewusst auf dem Rücken einzuschlafen. Machen Sie sich keine Sorgen, wach liegend über die Position nachzudenken; gewöhnen Sie sich einfach an, die Nacht auf der Seite zu beginnen.

Wann sollte ich während der Geburt ins Krankenhaus gehen?

Bei einer ersten Geburt raten die meisten Entbindungsstationen, sich beim 5-1-1-Muster zu melden: Wehen alle 5 Minuten, etwa 60 Sekunden lang, über 1 Stunde anhaltend. Bei einer zweiten oder weiteren Schwangerschaft verläuft die Geburt oft schneller, und Ihre Entbindungsstation rät Ihnen möglicherweise, früher zu kommen — fragen Sie beim Termin in Woche 36 danach. Gehen Sie unabhängig vom Wehenmuster sofort los, wenn Ihre Fruchtblase platzt, Sie vaginale Blutungen bemerken, die Kindsbewegungen nachlassen oder ausbleiben, Sie starke Kopfschmerzen mit Sehstörungen haben, oder Sie einfach das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt. Ein Anruf bei Ihrer Entbindungsstation kostet nichts und gibt Ihnen eine auf Ihre Situation zugeschnittene Einschätzung.

Was sind Gruppe-B-Streptokokken (GBS) und sollte ich mich testen lassen?

Gruppe-B-Streptokokken (GBS) sind Bakterien, die etwa 20 bis 30 % der Erwachsenen folgenlos in sich tragen. In der Schwangerschaft können sie gelegentlich während der Geburt auf das Baby übertragen werden und in seltenen Fällen eine ernste Erkrankung beim Neugeborenen auslösen. Ein routinemäßiger Abstrich (vaginal/rektal) zwischen Woche 35 und 37 ist in manchen Ländern Standard, in anderen wird stattdessen ein risikobasiertes Vorgehen angewendet, bei dem während der Geburt Antibiotika über die Vene verabreicht werden, wenn bestimmte Risikofaktoren vorliegen — etwa ein früheres Kind mit GBS-Erkrankung, GBS im Urin während dieser Schwangerschaft oder eine Frühgeburt. Wenn Sie Ihren GBS-Status kennen möchten, fragen Sie nach den Testmöglichkeiten in Ihrem Land. Informieren Sie Ihre Hebamme oder Ärztin bzw. Ihren Arzt bei einem positiven Ergebnis, damit die Antibiotikagabe während der Geburt geplant werden kann.

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