Bienestar de la madre: guías parentales basadas en evidencia del embarazo al postparto, escritas por nuestro equipo editorial, con fuentes de la OMS, los CDC, la AAP y el NHS. Cobertura integral de la salud materna.
Los meses del recién nacido se sienten borrosos por una razón real — la falta de sueño afecta cómo se forman los recuerdos en primer lugar. Por qué ocurre esta niebla, y qué ayuda.
Bienestar de la madreMuchas madres luchan con su imagen corporal después del embarazo. Esta guía ofrece una perspectiva realista sobre los cambios corporales postparto.
Bienestar de la madreLa lactancia puede apoyar la salud mental — pero también puede crear estrés, ansiedad y duelo significativos cuando no va según lo planeado.
Bienestar de la madreGuía basada en evidencia sobre la nutrición para madres lactantes: necesidades calóricas, nutrientes clave, alimentos a limitar, suplementación segura y cómo la dieta afecta la leche materna.
Bienestar de la madreLa recuperación después de una cesárea es una recuperación de una cirugía abdominal mayor. Cómo son los primeros días, semanas y meses — y cómo apoyar la cicatrización de manera segura.
Bienestar de la madreCambios hormonales y psicológicos durante la lactancia, salud mental materna y estrategias de apoyo basadas en evidencia.
Bienestar de la madre¿Por qué la maternidad conduce al estrés crónico? Señales de advertencia físicas y emocionales, estrategias prácticas de manejo del estrés y cuándo buscar ayuda profesional.
Bienestar de la madreSentirse aislada y sola tras tener un bebé es mucho más común de lo que se dice a las nuevas madres. Aprende por qué ocurre la soledad materna y formas prácticas de reconectarte contigo misma y con los demás.
Bienestar de la madreLa salud mental posparto es más que depresión. Aprende sobre la ansiedad posparto, el TOC, la ira y el inicio del trastorno bipolar, y cómo encontrar el apoyo que toda madre merece.
Bienestar de la madre¿Qué es la matrescence? La transformación de identidad al convertirse en madre, por qué "perderse a sí misma" es normal y cómo integrar el nuevo y el antiguo yo.
Bienestar de la madreLa privación del sueño en las nuevas madres es uno de los desafíos de salud más agudos de la paternidad temprana. Efectos reales en el cerebro y el cuerpo, estrategias de manejo basadas en evidencia.
Bienestar de la madreLa satisfacción en la relación típicamente cae después del nacimiento del primer hijo. Entender por qué ocurre esto y lo que la investigación dice que realmente ayuda puede proteger tu pareja.
Bienestar de la madreAprende cómo el embarazo afecta tu suelo pélvico, qué ejercicios aceleran la recuperación, cuándo consultar a un fisioterapeuta y plazos realistas para recuperar la fuerza y el control.
Bienestar de la madreLa ansiedad postnatal es más común que la depresión postnatal – pero se detecta con menos frecuencia. Esta guía explica los signos, las diferencias clave con la DPP y los tratamientos efectivos.
Bienestar de la madreLa ansiedad posparto es más común que la depresión posparto – y a menudo no se detecta. Aprende las 10 señales clave, por qué ocurre y las estrategias basadas en evidencia que realmente ayudan.
Bienestar de la madreCambios físicos y hormonales después del parto, cronograma de recuperación y consejos de cuidado basados en evidencia.
Bienestar de la madreReconocer la depresión posparto, comprender los factores de riesgo y acceder a apoyo y atención basados en evidencia.
Bienestar de la madreCuándo tu cuerpo está listo para moverse de nuevo, qué hace el ejercicio por la recuperación posparto, y una progresión segura desde la semana 1 hasta los 6 meses.
Bienestar de la madreComprende los drásticos cambios hormonales tras el parto —estrógeno, progesterona, prolactina, oxitocina— y cómo afectan el estado de ánimo, la energía, el cabello, la libido y la recuperación.
Bienestar de la madreQué comer después del parto: nutrientes clave para la recuperación, la lactancia, la energía y el bienestar emocional en el período posparto.
Bienestar de la madreCambios físicos y emocionales después del parto, consejos de recuperación y atención posparto basada en evidencia.
Bienestar de la madreLa recuperación física posparto rara vez es tan rápida o sencilla como se les hace creer a las mujeres. Esta guía honesta y basada en evidencia cubre lo que realmente le pasa al cuerpo en las primeras 12 semanas.
Bienestar de la madreUna guía compasiva y basada en la evidencia sobre la salud sexual posparto: curación física, efectos hormonales en la libido, cómo comunicarte con tu pareja y recuperar la intimidad.
Bienestar de la madreTener un bebé cambia todo – incluida tu pareja. Por qué el primer año es tan difícil para las parejas, cómo se rompe la comunicación y pequeñas pero significativas formas de mantenerse conectados.
Bienestar de la madreMuchas madres experimentan una profunda pérdida de identidad después de tener un bebé – un sentimiento que no se nombra suficientemente. Esta guía explora la matrescence, el cambio psicológico de convertirse en madre.
Bienestar de la madre¿Cómo saber cuándo estás lista para un segundo hijo? Consideraciones sobre la diferencia de edad, preparar a tu primer hijo, señales de preparación emocional y financiera.
Bienestar de la madreCuándo y cómo dejar de amamantar. Destete natural, destete dirigido por el bebé vs por la madre, preparación emocional y cuidado de los senos durante la transición.
Bienestar de la madreLa culpa de las madres trabajadoras es casi universal — pero la investigación muestra que los hijos de madres trabajadoras prosperan. De dónde viene y estrategias para manejarla.
