Ontdek deskundige adviezen voor je welzijn als moeder — van lichamelijk herstel tot emotioneel balans en zelfzorg. Geschreven met kinderartsen en specialisten.
Veel moeders worstelen met hun lichaamsbeeld na de zwangerschap. Deze gids biedt een realistisch, onderbouwd perspectief op lichaamsverandering na de bevalling.
Welzijn van de MoederBorstvoeding kan je mentale gezondheid ondersteunen, maar kan ook stress, schuldgevoel en verdriet veroorzaken als het niet loopt zoals gehoopt. Herken de signalen.
Welzijn van de MoederPraktische gids over voeding tijdens de borstvoeding: extra calorieën, belangrijke voedingsstoffen, vitamine D, cafeïne en alcohol, en het effect van voeding op de moedermelk.
Welzijn van de MoederHerstellen van een keizersnede is herstellen van een grote buikoperatie. Wat de eerste dagen, weken en maanden inhouden — en hoe je de genezing veilig ondersteunt.
Welzijn van de MoederHormonale en psychologische veranderingen tijdens de borstvoeding, mentaal welzijn van de moeder en praktische, evidence-based ondersteuning.
Welzijn van de MoederWaarom leidt het moederschap zo vaak tot chronische stress? Lichamelijke en emotionele waarschuwingssignalen, praktische strategieën en wanneer je professionele hulp zoekt.
Welzijn van de MoederJe eenzaam voelen na de geboorte komt vaker voor dan de meeste moeders beseffen. Ontdek waarom moederlijke eenzaamheid ontstaat en hoe je weer verbinding maakt.
Welzijn van de MoederPostpartale mentale gezondheid is meer dan depressie. Lees over postpartale angst, dwanggedachten en woede, en wanneer je hulp zoekt via JGZ of huisarts.
Welzijn van de MoederWat is matrescentie? De identiteitstransformatie van het moederschap, waarom "jezelf kwijtraken" normaal is, en hoe je het nieuwe en oude ik weer samenbrengt.
Welzijn van de MoederSlaaptekort bij jonge moeders is een van de zwaarste gezondheidsuitdagingen van het jonge ouderschap. Effecten op brein en lichaam, praktische strategieën en wanneer hulp zoeken nodig is.
Welzijn van de MoederVeel stellen merken dat hun relatie onder druk komt te staan na de geboorte van hun eerste kind. Begrijpen waarom dit gebeurt helpt je om je partnerschap te beschermen.
Welzijn van de MoederHoe zwangerschap en bevalling de bekkenbodem belasten, welke oefeningen het herstel versnellen en wat u realistisch mag verwachten qua tijdspad en kracht.
Welzijn van de MoederPostnatale angst komt vaker voor dan een postnatale depressie, maar wordt minder vaak herkend. Deze gids legt de signalen uit, het verschil met PPD en welke behandelingen echt helpen.
Welzijn van de MoederPostpartum angst komt vaker voor dan postnatale depressie, maar wordt vaak over het hoofd gezien. Herken de 10 belangrijkste signalen en ontdek wat echt helpt.
Welzijn van de MoederLichamelijke en hormonale veranderingen na de bevalling: baarmoederherstel, kraamvloed en een realistisch herstelschema, met tips onderbouwd door de JGZ.
Welzijn van de MoederPostnatale depressie treft 1 op de 7 moeders. Leer de signalen herkennen die verder gaan dan een kraamdip en weet wanneer je hulp moet zoeken.
Welzijn van de MoederPostnatale depressie herkennen, de risicofactoren begrijpen en weten waar je in Nederland terecht kunt voor evidence-based hulp en begeleiding.
Welzijn van de MoederWanneer uw lichaam weer toe is aan beweging, wat sporten doet voor het herstel na de bevalling, en een veilige opbouw van week 1 tot 6 maanden.
Welzijn van de MoederOestrogeen, progesteron, prolactine en oxytocine: hoe deze hormonen na de bevalling razendsnel veranderen en wat dat betekent voor je stemming, energie, haar en herstel.
Welzijn van de MoederPraktische gids over voeding in de kraamtijd: welke voedingsstoffen helpen bij herstel, energie en eventuele borstvoeding, en waar je op moet letten volgens het Voedingscentrum.
Welzijn van de MoederLichamelijke en emotionele veranderingen na de bevalling, praktische hersteltips en evidence-based kraamzorg voor de eerste 6 weken na de geboorte van je baby.
Welzijn van de MoederHerstel na de bevalling verloopt zelden zo snel of soepel als vrouwen vooraf wordt verteld. Deze eerlijke gids legt week voor week uit wat er lichamelijk gebeurt in de eerste 12 weken.
Welzijn van de MoederEen warme, feitelijk onderbouwde gids over seksuele gezondheid na de bevalling: lichamelijk herstel, hormonen en verlangen, pijn tijdens het vrijen en de weg terug naar intimiteit met uw partner.
Welzijn van de MoederNa de geboorte van een baby voelen veel stellen zich verder van elkaar af staan. Waarom dat gebeurt, wat het met communicatie doet, en kleine gewoontes die het verschil maken.
Welzijn van de MoederVeel moeders voelen zich na de bevalling hun oude zelf kwijt – een gevoel dat te weinig erkenning krijgt. Deze gids legt matrescentie uit en hoe je stap voor stap weer een eigen identiteit opbouwt.
Welzijn van de MoederHoe weet je of je klaar bent voor een tweede kind? Leeftijdsverschil, voorbereiding van het eerste kind, en emotionele en financiële signalen die wijzen op de juiste timing.
Welzijn van de MoederWanneer en hoe je stopt met borstvoeding. Natuurlijk afbouwen, baby-gestuurd versus moeder-gestuurd afbouwen, emotionele voorbereiding en borstverzorging.
Welzijn van de MoederSchuldgevoel als werkende moeder is bijna universeel — maar geen teken dat je iets fout doet. Wat het veroorzaakt, wat onderzoek laat zien en praktische strategieën.