جدول نوم الطفل في عمر 15 شهرًا: كم ينام، وقيلولة أم قيلولتان، وجدول يوم نموذجي

نوم الطفل في عمر 15 شهرًا: لمحة سريعة

القيم التالية هي قيم البداية في تطبيق Whispie لعمر «12–18 شهرًا»، كما في «جدول نوافذ الاستيقاظ حسب العمر». وتُظهر النطاقات المعتادة للأطفال في عمر 13 و14 و15 و16 شهرًا. إنها نطاقات معتادة لا متوسطات؛ فلكل طفل إيقاعه. نافذة اليقظة هي المدة التي يبقى فيها الطفل مستيقظًا بين نومتين.

ما الذي يتغيّر في عمر 15 شهرًا

في عمر 15 شهرًا قد يكون طفلك في منتصف انتقال مهم: من قيلولتين إلى قيلولة واحدة. يبدأ تطبيق Whispie بقيلولتين لعمر 12–18 شهرًا وبقيلولة واحدة من 18 شهرًا، فنظام القيلولتين ونظام القيلولة الواحدة كلاهما معتاد في هذا الشهر.

تذكر Plunket أن الطفل بين 12 و18 شهرًا يكون عادةً مستعدًا للانتقال من قيلولتين إلى قيلولة واحدة، وأن من علامات الاستعداد أن تكون إحدى القيلولتين سهلة والثانية صعبة. لا داعي لاستعجال الانتقال؛ اتّبعي طفلك.

وتغيّر آخر هو قلق الانفصال الذي قد يظهر بحسب Plunket نحو عمر 18 شهرًا ويجعل وضع الطفل في السرير أصعب. وهذا لا يعني أن الإيقاع قد اختلّ. الشهر السابق في صفحة «جدول نوم الرضيع في الشهر الثاني عشر»، وللفترة نحو 18 شهرًا انظري «نكوص النوم في عمر 18 شهرًا».

كم ينام الطفل في عمر 15 شهرًا

إجمالي النوم المعتاد 11–14 ساعة في اليوم؛ منها 2–3 ساعات نوم نهاري والباقي في الليل. وتذكر الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ومنظمة الصحة العالمية للأعمار من سنة إلى سنتين 11–14 ساعة أيضًا شاملةً القيلولات. وتذكر Plunket كذلك أن أطفال هذا العمر ينامون بين 11 و14 ساعة في اليوم.

النطاقات معتادة لا إلزامية. فإذا ابتعد طفلك قليلًا عنها لكنه يبدو مرتاحًا ومهتمًا باللعب وهادئًا نهارًا، فليس هذا سببًا للقلق بحدّ ذاته. وإذا كنتِ تظنين أنه ينام قليلًا جدًا أو كثيرًا جدًا فتحدّثي مع طبيب الأطفال. احسبي نوم النهار والليل معًا، وانظري إلى عدة أيام متتالية.

نوافذ اليقظة في عمر 15 شهرًا

نطاق البداية في تطبيق Whispie في عمر 15 شهرًا 165–250 دقيقة (والقيمة المعتادة نحو 210 دقائق) لنظام القيلولتين، من الاستيقاظ حتى النومة التالية. وفي نظام القيلولة الواحدة تكون النوافذ أطول، نحو 4–5 ساعات. هذه نطاقات معتادة لا قواعد صارمة.

راقبي طفلك لا الساعة: فرك العينين، والانزعاج، وتراجع الاهتمام باللعب، ومظهر التعب كلها تدل على أن وقت النوم قد حان. ويمكنك حساب موعد التهيئة للنوم بأداة «حاسبة نوافذ الاستيقاظ للرضيع حسب العمر». وللمزيد عن علامات التعب انظري صفحة «إشارات نوم الرضيع».

قيلولات النهار في عمر 15 شهرًا

ينام الطفل في عمر 15 شهرًا نهارًا مرة أو مرتين (ويبدأ تطبيق Whispie بقيلولتين)؛ والمجموع 2–3 ساعات. وتتفاوت مدة كل قيلولة من يوم لآخر؛ المهم أن يبقى المجموع ضمن هذا النطاق.

• إن كانت القيلولات اثنتين فوزّعيهما على اليوم: واحدة في النصف الأول من النهار وأخرى بعد الظهر.
• إن كانت واحدة فتقع عادةً في منتصف اليوم.
• لا تجعلي القيلولة قريبة جدًا من موعد نوم الليل.

للمزيد عن الانتقال: «التخلّي عن القيلولة».

جدولان نموذجيان لليوم في عمر 15 شهرًا

فيما يلي مثالان: بقيلولتين وبقيلولة واحدة. الأوقات مجرد أمثلة؛ وعلامات التعب عند طفلك تسبق الساعة.

النموذج 1: قيلولتان

في النموذج الأول تبلغ القيلولتان ساعتين في المجموع، وهي ضمن النطاق المعتاد 2–3 ساعات، وتتراوح نوافذ اليقظة بين 3.5 و4 ساعات (ضمن نطاق 165–250 دقيقة، في طرفه الأعلى).

النموذج 2: قيلولة واحدة

في النموذج الثاني تبلغ القيلولة الواحدة ساعتين، وهي أيضًا ضمن النطاق المعتاد 2–3 ساعات، وتبلغ نوافذ اليقظة نحو 5 ساعات، وهذا معتاد في نظام القيلولة الواحدة (أطول من نطاق 165–250 دقيقة لنظام القيلولتين). وإذا استيقظ طفلك في وقت آخر فحرّكي الجدول بحسب استيقاظه.

نوم الليل والاستيقاظ الليلي في عمر 15 شهرًا

تذكر NHS أن فترات النمو السريع وبزوغ الأسنان والمرض قد تؤثر في نوم الطفل، وأن لكل طفل نمطه الخاص في النوم واليقظة. وبحسب Plunket قد يظهر قلق الانفصال نحو عمر 18 شهرًا فيجعل وضع الطفل في السرير أصعب.

• حافظي على الروتين: روتين بسيط وثابت قبل النوم قد يسهّل الاستغراق فيه.
• متى تستشيرين الطبيب: إذا كانت مشكلات النوم شديدة أو طويلة الأمد فتحدّثي مع طبيب الأطفال.

للمزيد: «هل الاستيقاظ الليلي طبيعي؟». وللمساعدة في بناء روتين المساء انظري «بناء روتين نوم ينجح فعلًا». وتذكر Plunket مثالًا على مساء: حمّام دافئ وبيجاما وحفاض نظيف، ثم قبلة تصبحين على خير ووقت النوم.

الأسئلة الشائعة: نوم الطفل في عمر 15 شهرًا