انتكاسة النوم في الشهر السادس: لماذا يستيقظ الرضيع كثيرًا في الليل وما الذي يساعد

ما هي انتكاسة النوم في الشهر السادس؟

«انتكاسة النوم»، وتسمّى أيضًا «نكوص النوم»، ليست مصطلحًا طبيًا ولا تشخيصًا. هي كلمة يستخدمها الأهل لمرحلة يستيقظ فيها رضيع كان ينام بشكل معقول فجأة أكثر في الليل، أو يجد صعوبة في النوم، أو يرفض القيلولة. لإعداد هذا المقال راجعنا معلومات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP، موقع HealthyChildren)، وخدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS)، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC)، ومنظمة الصحة العالمية (صفحتها العربية). لا يصف أي منها «انتكاسة نوم في الشهر السادس» لها بداية محددة أو مدة محددة. لذلك لن تجدوا هنا عدد أسابيع، بل ما تقوله المصادر فعلًا عن هذا العمر.

لماذا ينام رضيعي بشكل سيئ في عمر 6 أشهر؟

تتزامن حول الشهر السادس عدّة تغيّرات. هذه هي النقاط التي تذكرها المصادر:

• النوم نفسه يتطور: بحسب NHS تقلّ بين 3 و6 أشهر حاجة الرضيع إلى الرضعات الليلية، وقد ينام بعضهم فترات أطول؛ وفي عمر 6 أشهر تقريبًا قد ينام حتى 12 ساعة ليلًا، لكن ليس كل الرضع.
• مهارات حركية جديدة: تذكر CDC لعمر 6 أشهر، من بين أمور أخرى، التقلّب من البطن إلى الظهر، والدفع بالذراعين المستقيمتين وهو على بطنه، والاستناد على اليدين عند الجلوس. كما يضع الرضيع الأشياء في فمه ليستكشفها ويمد يده نحو لعبة يريدها.
• طفرات النمو: تذكر نشرة NHS (Wirral Community Health and Care) طفرات نمو حول عمر 6 أشهر و9 أشهر، قد يصبح فيها الرضيع متعلقًا ونكدًا وغير مستقر، وقد يضطرب بذلك نوم القيلولة والليل.
• التسنين والجوع: تقول NHS إن ألم التسنين والجوع قد يزعجان النوم.
• الطعام الصلب: وتقول النشرة نفسها إن بدء الأطعمة الصلبة لا يعني بالضرورة أن الرضيع سينام طوال الليل.

وقد يفسّر تزامن ذلك في الأسابيع نفسها تقريبًا لماذا يصف كثير من الأهل تراجعًا في النوم في هذا العمر، لكنه ليس سببًا واحدًا مثبتًا. أما كون المهارات الحركية الجديدة نفسها تُضعف النوم فلم نجده في المصادر التي راجعناها، وهو ملاحظة يذكرها كثير من الأهل.

رضيعي يستيقظ كثيرًا في الليل في عمر 6 أشهر. هل هذا طبيعي؟

الاستيقاظ الليلي جزء من نوم الرضع. تقول نشرة NHS لعمر 6 إلى 12 شهرًا إن من المعتاد أن يستيقظ الرضع في هذه الأعمار للرضاعة ليلًا. وتذكر منظمة الصحة العالمية للرضع من 4 إلى 11 شهرًا نحو 12 إلى 16 ساعة من النوم الجيد النوعية في اليوم، بما في ذلك القيلولة.

ليلة سيئة واحدة ليست «انتكاسة» بعد. الأجدر بالانتباه أن يتغير النوم بشكل ملحوظ على مدى عدة أيام ويؤثر أيضًا في المزاج أو الإيقاع اليومي.

كم تستمر انتكاسة النوم في الشهر السادس؟

لا يوجد رقم موثوق؛ فلا يذكره أي من المصادر التي راجعناها. كما لا تذكر هذه المصادر مدة لطفرات النمو أو التسنين أو المهارات الجديدة. وإذا استمر النوم السيئ طويلًا أو كنتم قلقين، فتحدثوا إلى طبيب الأطفال بدل انتظار موعد محدد.

الرضيع لا ينام جيدًا: ماذا تفحصون أولًا

قبل افتراض وجود انتكاسة نوم، يستحق الأمر النظر في الأسباب البسيطة التي تذكرها المصادر:

• الجوع: بحسب NHS قد يستيقظ الرضع ليلًا لأنهم يحتاجون إلى الرضاعة أو الطعام.
• الحرارة: تذكر NHS أن الحرّ الشديد أو البرد الشديد قد يزعج النوم أيضًا.
• التسنين والمرض: ألم التسنين والمرض قد يؤثران في النوم (NHS).
• تغيّر الروتين أو البيئة: تذكر نشرة NHS (Wirral Community Health and Care) ضمن ما قد يؤثر في النوم: العطلات، والانتقال إلى منزل جديد، وترتيبات رعاية الطفل، وعودة أحد الوالدين إلى العمل، والانتقال إلى غرفته الخاصة (ابتداءً من عمر 6 أشهر).
• الإيقاع اليومي: هل ما زالت فترات اليقظة وروتين المساء مناسبة لعمر طفلكم؟ المزيد في الأسفل.

إذا لم تجدوا هنا شيئًا واستمر النوم أسوأ لعدة أيام، فالخطوة التالية هي التحدث إلى طبيب الأطفال.

ما الذي يساعد في انتكاسة النوم في الشهر السادس؟

• روتين مسائي ثابت: توصي NHS بروتين بسيط ومهدّئ قبل النوم: حمّام، ثم ملابس النوم، ثم الفراش، وقصة، وخفض الإضاءة، وقبلة وعناق قبل النوم. الإثارة الزائدة قبل النوم مباشرة قد توقظ الطفل من جديد. وتنصح نشرة NHS (Wirral Community Health and Care) بعدم استخدام التلفاز أو الجهاز اللوحي أو الهاتف قبل النوم بساعة.
• الهدوء في الليل: تنصح NHS في الليل بخفض الإضاءة، وعدم الإكثار من الكلام وخفض الصوت، وعدم تغيير الحفاض إلا عند الحاجة، وعدم اللعب مع الرضيع؛ فيتعلّم تدريجيًا أن الليل للنوم.
• الاستجابة بهدوء: تنصح نشرة NHS بالاستجابة لحاجات الرضيع مع إبقاء الاستجابة مسترخية. وتذكر AAP أن الطفل في مرحلة قلق الانفصال قد يحتاج إلى الطمأنة عدة مرات في الليلة، ليلة بعد ليلة.
• ضوء النهار: تنصح نشرة NHS بتعريض الرضيع لضوء النهار عند استيقاظه، وإبقاء البيئة معتمة في الليل، لدعم إيقاع النوم والاستيقاظ.
• راجعوا فترات اليقظة: هل ما زالت الفواصل بين النومات مناسبة ليوم رضيعكم؟ راجعوا جدول نوم طفل 6 أشهر للحصول على نظرة عامة حسب العمر.
• التدوين: سجّلوا النوم والرضعات والحفاضات لبضعة أيام. هذا يُظهر الأنماط ويساعد في الحديث مع طبيب الأطفال.

في كل الأعمار خلال السنة الأولى، ينام الرضيع على ظهره، على سطح مستوٍ، في مكان نوم خاص به (AAP).

متى أتحدث إلى طبيب الأطفال؟

تحدثوا إلى طبيب الأطفال كلما شعرتم بالقلق. وهذه مؤشرات محددة من المصادر:

• تذكر AAP، بخصوص الاستيقاظ الليلي، أن الأمر يستحق استشارة طبيب الأطفال إذا لم يكن الطفل ينمو ويزداد وزنه بانتظام، أو لم يكن يرضع جيدًا، أو اختلف عدد الحفاضات المبتلّة أو المتسخة عن المعتاد بوضوح.
• تقول NHS إنه إذا كانت لدى الطفل مشكلات في النوم أو احتجتم إلى مزيد من النصح بشأن الروتين، فاطلبوا المشورة من طبيب الأطفال أو من خدمة صحة الطفل.

المراحل المجاورة

لمعرفة ما قبل هذه المرحلة وما بعدها، راجعوا نكوص نوم الشهر الرابع وانتكاسة النوم في الشهر الثامن. ولمشاهدة كل الأعمار معًا، راجعوا دليلنا الكامل لنكوص النوم.

الأسئلة الشائعة