انتكاسة النوم في الشهر الثامن: لماذا ينام الرضيع بشكل سيئ وما الذي يساعد

ما هي انتكاسة النوم في الشهر الثامن؟

«انتكاسة النوم»، وتسمّى أيضًا «نكوص النوم»، ليست مصطلحًا طبيًا ولا تشخيصًا. هي كلمة يستخدمها الأهل لمرحلة يستيقظ فيها رضيع كان ينام بشكل معقول فجأة أكثر في الليل، أو يجد صعوبة في النوم، أو يرفض القيلولة. لإعداد هذا المقال راجعنا معلومات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP، موقع HealthyChildren)، وخدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS)، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC)، ومنظمة الصحة العالمية (صفحتها العربية). لا يصف أي منها «انتكاسة نوم في الشهر الثامن» لها بداية محددة أو مدة محددة. لذلك لن تجدوا هنا عدد أسابيع، بل ما تقوله المصادر فعلًا عن هذا العمر.

لماذا ينام رضيعي بشكل سيئ في عمر 8 أشهر؟

عادةً تتداخل عدّة أمور. هذه هي النقاط التي تذكرها المصادر:

• قلق الغرباء وقلق الانفصال: بحسب AAP قد يسبّب قلق الانفصال، منذ النصف الثاني من السنة الأولى، ليالي كثيرة من النوم المتقطع: يستيقظ الطفل عدة مرات ويبكي بقلق منادِيًا أحد الوالدين أو كليهما، وغالبًا ما يفضّل أحدهما بوضوح. وتذكر نشرة NHS (Wirral Community Health and Care) أنه قد يبدأ حول عمر 8 أشهر، وتصفه بأنه جزء من النمو العاطفي: يحتاج الرضيع إلى أن يثق بأنكم ستعودون إليه. ولعمر 9 أشهر تذكر CDC الخجل أو التعلّق أو الخوف بالقرب من الغرباء، والاستجابة عند مغادرتكم (ينظر أو يمد يديه إليكم أو يبكي).
• مهارات حركية جديدة: ليس لدى CDC قائمة منفصلة لعمر 8 أشهر. بين قائمتَي 6 أشهر و9 أشهر خطوات مثل الاستناد على اليدين عند الجلوس، والوصول إلى وضع الجلوس بمفرده، والجلوس دون دعم. وبحلول سنة تذكر CDC الوقوف بالاستناد والمشي مع الإمساك بالأثاث.
• طفرات النمو: تذكر نشرة NHS طفرات نمو حول عمر 6 أشهر و9 أشهر، قد يصبح فيها الرضيع متعلقًا ونكدًا وغير مستقر، وقد يضطرب بذلك نوم القيلولة والليل.
• التسنين والجوع: تقول NHS إن ألم التسنين والجوع قد يزعجان النوم. وبدء الأطعمة الصلبة لا يعني بالضرورة أن الرضيع سينام طوال الليل.

يختلف من رضيع إلى آخر مدى تزامن هذه الأمور، ولهذا يصف الأهل صورًا مختلفة جدًا.

رضيعي يستيقظ كثيرًا في الليل في عمر 8 أشهر. هل هذا طبيعي؟

الاستيقاظ الليلي جزء من نوم الرضع. تقول نشرة NHS لعمر 6 إلى 12 شهرًا إن من المعتاد أن يستيقظ الرضع في هذه الأعمار للرضاعة ليلًا. وتذكر منظمة الصحة العالمية للرضع من 4 إلى 11 شهرًا نحو 12 إلى 16 ساعة من النوم الجيد النوعية في اليوم، بما في ذلك القيلولة.

ليلة سيئة واحدة ليست «انتكاسة» بعد. الأجدر بالانتباه أن يتغير النوم بشكل ملحوظ على مدى عدة أيام ويؤثر أيضًا في المزاج أو الإيقاع اليومي.

كم تستمر انتكاسة النوم في الشهر الثامن؟

لا يوجد رقم موثوق؛ فلا يذكره أي من المصادر التي راجعناها. الموثَّق هو التالي: تقول AAP إن مرحلة قلق الانفصال قد تستمر عدة أشهر وتخفّ عادةً حول عيد الميلاد الثاني، وإن الطفل قد يحتاج في الأثناء إلى الطمأنة عدة مرات في الليلة، ليلة بعد ليلة. هذا ليس حديثًا عن «الانتكاسة»، لكنه يبيّن أن الأمر قد يتطلب صبرًا. وإذا استمر النوم السيئ طويلًا أو كنتم قلقين، فتحدثوا إلى طبيب الأطفال بدل انتظار موعد محدد.

الرضيع لا ينام جيدًا: ماذا تفحصون أولًا

قبل افتراض وجود انتكاسة نوم، يستحق الأمر النظر في الأسباب البسيطة التي تذكرها المصادر:

• الجوع: بحسب NHS قد يستيقظ الرضع ليلًا لأنهم يحتاجون إلى الرضاعة أو الطعام.
• الحرارة: تذكر NHS أن الحرّ الشديد أو البرد الشديد قد يزعج النوم أيضًا.
• التسنين والمرض: ألم التسنين والمرض قد يؤثران في النوم (NHS).
• تغيّر الروتين أو البيئة: تذكر نشرة NHS (Wirral Community Health and Care) ضمن ما قد يؤثر في النوم: العطلات، والانتقال إلى منزل جديد، وترتيبات رعاية الطفل، وعودة أحد الوالدين إلى العمل، والانتقال إلى غرفته الخاصة (ابتداءً من عمر 6 أشهر).
• الإيقاع اليومي: هل ما زالت فترات اليقظة وروتين المساء مناسبة لعمر طفلكم؟ المزيد في الأسفل.

إذا لم تجدوا هنا شيئًا واستمر النوم أسوأ لعدة أيام، فالخطوة التالية هي التحدث إلى طبيب الأطفال.

ما الذي يساعد في انتكاسة النوم في الشهر الثامن؟

• روتين مسائي ثابت: توصي NHS بروتين بسيط ومهدّئ قبل النوم: حمّام، ثم ملابس النوم، ثم الفراش، وقصة، وخفض الإضاءة، وقبلة وعناق قبل النوم. الإثارة الزائدة قبل النوم مباشرة قد توقظ الطفل من جديد. وتنصح نشرة NHS (Wirral Community Health and Care) بعدم استخدام التلفاز أو الجهاز اللوحي أو الهاتف قبل النوم بساعة.
• الهدوء في الليل: تنصح NHS في الليل بخفض الإضاءة، وعدم الإكثار من الكلام وخفض الصوت، وعدم تغيير الحفاض إلا عند الحاجة، وعدم اللعب مع الرضيع؛ فيتعلّم تدريجيًا أن الليل للنوم.
• الاستجابة بهدوء: تنصح نشرة NHS بالاستجابة لحاجات الرضيع مع إبقاء الاستجابة مسترخية. وتذكر AAP أن الطفل في مرحلة قلق الانفصال قد يحتاج إلى الطمأنة عدة مرات في الليلة، ليلة بعد ليلة.
• التدرّب على الوداع: تنصح AAP بإخبار الطفل بهدوء وبشكل مباشر أنكم ستغادرون، وتقديم تشتيت قصير، ثم المغادرة سريعًا. يتقبّل الأطفال الانفصال عادةً بسهولة أكبر حين يكون جزءًا من روتين متوقَّع.
• راجعوا فترات اليقظة: هل ما زالت الفواصل بين النومات مناسبة ليوم رضيعكم؟ راجعوا جدول نوم الرضيع في الشهر الثامن للحصول على نظرة عامة حسب العمر.
• التدوين: سجّلوا النوم والرضعات والحفاضات لبضعة أيام. هذا يُظهر الأنماط ويساعد في الحديث مع طبيب الأطفال.

في كل الأعمار خلال السنة الأولى، ينام الرضيع على ظهره، على سطح مستوٍ، في مكان نوم خاص به (AAP).

متى أتحدث إلى طبيب الأطفال؟

تحدثوا إلى طبيب الأطفال كلما شعرتم بالقلق. وهذه مؤشرات محددة من المصادر:

• تذكر AAP، بخصوص الاستيقاظ الليلي، أن الأمر يستحق استشارة طبيب الأطفال إذا لم يكن الطفل ينمو ويزداد وزنه بانتظام، أو لم يكن يرضع جيدًا، أو اختلف عدد الحفاضات المبتلّة أو المتسخة عن المعتاد بوضوح.
• تقول NHS إنه إذا كانت لدى الطفل مشكلات في النوم أو احتجتم إلى مزيد من النصح بشأن الروتين، فاطلبوا المشورة من طبيب الأطفال أو من خدمة صحة الطفل.

المراحل المجاورة

لمعرفة ما قبل هذه المرحلة وما بعدها، راجعوا انتكاسة النوم في الشهر السادس ونكوص النوم في عمر 9 أشهر. ولمشاهدة كل الأعمار معًا، راجعوا دليلنا الكامل لنكوص النوم.

الأسئلة الشائعة