Herramientas · Sin pantallas
Calculadora de tiempo de pantalla
Calculadora gratuita de tiempo de pantalla. Introduce la edad de tu hijo para ver los límites de tiempo de pantalla diario habitualmente recomendados y orientación para ese grupo de edad.
Esto no es un consejo médico. Refleja pautas pediátricas habitualmente citadas, no una norma estricta para cada familia — la calidad del contenido y verlo en compañía importan tanto como el reloj.
Cómo se plantean estas pautas
Las pautas pediátricas habitualmente citadas sugieren evitar el uso de pantallas (aparte de videollamadas) antes de aproximadamente los 18 meses, introducir solo contenido de calidad visto en compañía entre los 18-24 meses, limitar el tiempo de pantalla a alrededor de 1 hora al día de programación de calidad para edades de 2 a 5 años, y para niños de 6 años en adelante, pasar de un cómputo estricto de horas a normas familiares de uso de medios consistentes que protejan el sueño, la actividad física y el tiempo en persona.
Lo que llena las horas sin pantalla importa tanto como el propio límite — el juego libre, la lectura y el tiempo al aire libre apoyan el desarrollo de formas en que el tiempo de pantalla pasivo no lo hace.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se desaconseja el tiempo de pantalla antes de los 18-24 meses?
Las videollamadas con la familia suelen tratarse como una excepción, pero el visionado pasivo de pantallas antes de aproximadamente los 18-24 meses se desaconseja habitualmente porque los niños muy pequeños aprenden el lenguaje y las habilidades sociales de forma mucho más eficaz mediante la interacción real y recíproca con un cuidador que a través de una pantalla, y el uso intenso de pantallas a edades tempranas se ha asociado en la investigación con un desarrollo del lenguaje más lento.
¿Se trata igual todo el tiempo de pantalla?
No — las guías suelen distinguir entre el visionado pasivo (series, vídeos) y el contenido educativo o interactivo, y entre el uso de pantallas en solitario y el visionado acompañado de un adulto que comenta lo que aparece en pantalla. Ver contenido de calidad, adecuado a la edad, junto con un adulto suele considerarse más valioso que la misma cantidad de tiempo de pantalla en solitario.
¿Y en niños en edad escolar — sigue habiendo un límite de tiempo estricto?
Para niños de 6 años en adelante, las principales guías pediátricas han pasado de un límite estricto de una hora a un enfoque más global: asegurarse de que el tiempo de pantalla no reste horas al sueño, la actividad física y la interacción en persona, y establecer normas familiares de uso de medios consistentes en lugar de contar los minutos con precisión.
¿Qué cuenta como "tiempo de pantalla" — incluye videollamadas o apps educativas?
La mayoría de las guías excluyen las videollamadas en directo con la familia de los límites de tiempo de pantalla, ya que son interactivas y sociales. Las apps educativas y el contenido visto en compañía suelen tratarse de forma más favorable que el visionado pasivo en solitario, aunque conviene seguir prestando atención a la exposición diaria total a las pantallas.
Consejos de crianza semanales, sin spam
Orientación basada en la evidencia para la etapa de tu hijo, directamente en tu correo.
Llena el tiempo sin pantallas con Whispie Quest
Quest ha pasado de actividades sin pantallas a una plataforma completa de desarrollo infantil — más de 1.500 actividades guiadas y un Modo Currículo personalizado para edades de 0 a 6 años, todo lejos de una pantalla.