فترات استيقاظ الرضيع حسب العمر: حاسبة نافذة اليقظة

كيف تتغيّر نوافذ اليقظة مع العمر

في الجدول الأولي لتطبيق Whispie تطول نافذة اليقظة تدريجيًا: من 40 إلى 110 دقائق في الشهرين الأولين، ومن 65 إلى 125 دقيقة عند 2–4 أشهر، ومن 90 إلى 150 دقيقة عند 4–6 أشهر، ومن 115 إلى 185 دقيقة عند 6–9 أشهر، ومن 150 إلى 240 دقيقة (2.5–4 ساعات) عند 9–12 شهرًا، ومن 165 إلى 250 دقيقة عند 12–18 شهرًا. وعند 18–24 شهرًا تبلغ 4–5.5 ساعات مع انتقال الطفل إلى قيلولة واحدة؛ وبعد 24 شهرًا تمثّل القيمة العليا آخر فترة يقظة بين القيلولة والنوم الليلي (24–30 شهرًا: 4.5–7.5 ساعات؛ 30–36 شهرًا: 5–8 ساعات).

هذه هي النطاقات الأولية التي يستخدمها تطبيق Whispie. لا يوجد معيار رسمي لنوافذ اليقظة؛ فهي تختلف من طفل لآخر — راقبي أيضًا علامات التعب لدى طفلك.

هذه الأرقام ليست سوى نقطة انطلاق. تعتمد نافذة طفلك الفعلية في أي يوم معين على كيف كان نومه السابق، وهل يعاني من التسنين أو المرض، وطبعه الفردي — يمكن للحاسبة العامة أن تعطيك فقط نقطة الانطلاق على مستوى المجموع السكاني.

الأسئلة الشائعة