Ücretsiz Yazdırılabilir · Kaynaklar
İlk Katı Gıdalar Kontrol Listesi (Ücretsiz Yazdırılabilir)
Katı gıdaya başlamak için yazdırılabilir kontrol listesi — hazırlık işaretleri, kategoriye göre ilk yemek fikirleri, alerjen tanıtım programı, boğulmayı önleme kuralları ve doktoru ne zaman aramalısınız.
Yayınlandı:
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Çocuğunuzla ilgili her zaman çocuk doktorunuza danışın.
AAP, WHO ve Türk Pediatri Kurumu rehberleriyle uyumludur.
Hazırlık — üç şartın da sağlandığından emin olmadan başlamayın
- Yaklaşık 6 ay civarı (çoğu bebek); ~17. haftadan önce değil.
- Az destekle veya desteksiz iyi oturuyor; başını sabit tutabiliyor.
- Yemeğe ilgi gösteriyor (sizi yerken izliyor, uzanıyor, ağzını açıyor).
Özellikle prematüre bebekler veya herhangi bir sağlık sorunu varsa, katı gıdaya başlamayı her zaman çocuk doktorunuzla görüşün.
Kategoriye göre ilk yemekler
- Buharda haşlanmış brokoli (yumuşak)
- Tatlı patates (pişmiş, ezilmiş veya dilim)
- Avokado (olgun, dilimlenmiş veya ezilmiş)
- Havuç (çok yumuşak olana dek pişmiş)
- Salatalık (soyulmuş, daha büyük bebekler için)
- Muz (olgun, ezilmiş veya dilim halinde)
- Armut (olgun ve yumuşak, ya da pişmiş)
- Mango (çok olgun)
- Şeftali (olgun, kabuksuz)
- Çilek/böğürtlen (bütün olarak yalnızca çiğneme oturduğunda; aksi halde ezilmiş)
- Demir takviyeli bebek tahılı (yulaf, çoklu tahıl)
- İyi pişmiş mercimek veya fasulye (ezilmiş)
- Yumuşak pişmiş yumurta (tüm, sarısı + beyazı)
- Tavuk veya dana (uzun süre pişmiş, didiklenmiş)
- Tofu (sıkı, yumuşak şeritler halinde)
- Sade tam yağlı yoğurt (eklenmiş şekersiz)
- Yumuşak makarna (iyi pişmiş)
- Yulaf (pişmiş, sade)
- Küçük parça yumuşak ekmek
- Sade peynir (küçük yumuşak küpler)
Alerjen tanıtımı — erken başlayın, teker teker
Güncel AAP rehberi: alerji riskini azaltmak için yaygın alerjenleri 4–11 ay arasında (daha sonra değil) tanıtın. Sabah, küçük bir miktarda, tek bir alerjeni sunun; 2 saat boyunca gözlemleyin; günler içinde tekrarlayın.
- Yer fıstığı (pürüzsüz fıstık ezmesi, sulandırılmış)
- Yumurta (iyi pişmiş, tüm)
- Süt / süt ürünleri (yoğurt, peynir — 12 aya kadar içecek olarak değil)
- Sert kabuklu yemişler (ezmeler veya çok ince öğütülmüş)
- Buğday (küçük yumuşak parçalar)
- Soya (tofu, ezilmiş edamame)
- Balık (pişmiş, iyi ayıklanmış, düşük cıvalı)
- Kabuklu deniz ürünleri (aile diyetinin parçasıysa)
- Susam (tahin, sulandırılmış)
- Sabahları günde bir yeni alerjen
- Bebeğin tolere ettiği bir gıdayla karıştırın
- Kurdeşen, kusma, solunum değişikliği için 2 saat izleyin
- Toleransı korumak için alerjeni düzenli olarak tekrarlayın
- Ailede ciddi alerji öyküsü varsa önce çocuk doktoruna danışın
Boğulmadan korunma — pazarlık edilmez
- Mama sandalyesinde dik oturun
- Bir yetişkin yanında ve dikkatli olsun
- Başparmak ve parmak arasında ezilecek kadar yumuşak
- Uygun boyut: erken dönemde uzun şeritler, sonra küçük lokmalar
- Bebeklerde boğulma müdahalesi ilk yardımını öğrenin
- Bütün üzüm / kiraz domates (dörde bölün)
- Bütün yemiş / patlamış mısır / sert şeker
- Çiğ elma, havuç, kereviz parçaları
- Sosisli / sucuk dilimleri (uzunlamasına kesin)
- Yapışkan yiyecekler (kaşıkta fıstık ezmesi, marshmallow)
İlk yılda kaçınılacak gıdalar
- Bal — 12 ay altında botulizm riski.
- İçecek olarak inek sütü — yemekte az miktarda olur, ama 12 aya kadar ana içecek olarak değil.
- Eklenmiş tuz ve şeker — bebeklere gerek yok.
- Meyve suyu — 12 ay altında önerilmez.
- Pastörize edilmemiş süt ürünleri, çiğ veya az pişmiş et/yumurta/deniz ürünleri.
Genel rehberdir; çocuğunuz için çocuk doktorunuzun talimatlarını izleyin.
Haftalık ebeveynlik ipuçları, spam yok
Çocuğunuzun gelişim aşamasına özel, kanıta dayalı rehberlik — doğrudan e-postanıza.
İlk gıdaları (ve tepkileri) tek yerde takip edin
Whispie, yeni gıdaları ve örüntüleri uyku ve beslenmenin yanında günlüğe almanıza yardımcı olur — alerjen tanıtırken veya neyin işe yaradığını izlerken çok yararlı. Ücretsiz başlayın.