Режим сна в 2 месяца: время бодрствования, дневные сны и примерный распорядок

Сон ребёнка в 2 месяца: коротко

К 2 месяцам бодрствование малыша становится заметно дольше, чем в первые недели, но сон по-прежнему занимает большую часть суток. Ниже — типичные диапазоны, примерный распорядок дня с часами и ответы на частые вопросы. Диапазоны — не цели: сигналы малыша важнее часов.

Время бодрствования (оно же окно бодрствования) — это промежуток между двумя снами, когда малыш не спит, включая кормление, смену подгузника и общение.

Диапазон окна бодрствования — стартовые значения приложения Whispie, как в таблице окон бодрствования по возрасту; это не официальный стандарт. Для сравнения: в первые недели малыши обычно в нижней части диапазона 40–110 минут, около 45–60 минут, дневных снов 4–6, общий сон 14–17 часов (см. «Режим сна в 1 месяц»).

Сколько спит ребёнок в 2 месяца

Малыш в 2 месяца обычно спит 14–16 часов в сутки, из них 5–6 часов — днём. Остальное приходится на ночь и прерывается кормлениями. ВОЗ для детей от 0 до 3 месяцев называет 14–17 часов хорошего сна, включая дневные сны, так что этот диапазон укладывается в эту рамку.

Диапазон — не цель. NHS пишет, что у каждого малыша свой ритм сна и бодрствования. Если ребёнок в часы бодрствования спокоен и внимателен, то небольшое отклонение от диапазона само по себе обычно не повод для тревоги. Если вас беспокоят сон, прибавка в весе или необычная сонливость, поговорите с педиатром.

Время бодрствования в 2 месяца

Стартовый диапазон приложения Whispie — 65–125 минут (типичное значение около 95 минут). Кормление и смена подгузника входят в него. Вот как пользоваться диапазоном:

Слишком долгое бодрствование не облегчает засыпание, а затрудняет его. Подобрать значения по возрасту поможет инструмент «Калькулятор окна бодрствования», а признаки усталости описаны на странице «Признаки усталости у малыша».

Дневные сны в 2 месяца

Приложение Whispie начинает примерно с 4 снов в день (4–5 — обычное число). Число снов отличается у разных детей и в разные дни, поэтому смотрите не столько на него, сколько на общий дневной сон: если он составляет 5–6 часов, распорядок типичен.

• Дневные сны бывают короткими и длинными. Один короткий сон не ломает день; оценивайте сумму вечером.
• Днём не обязательно создавать тишину: NHS советует днём открывать шторы, играть с малышом и не слишком беспокоиться из-за бытовых звуков.
• По рекомендациям NHS, ребёнка всегда укладывают спать на спину, на твёрдый ровный матрас, без подушек, одеял, бортиков, свободных пледов и мягких игрушек в кроватке, а в течение хотя бы первых 6 месяцев — в той же комнате, где находитесь вы. Подробнее: Безопасный сон для младенцев.

Примерный распорядок дня в 2 месяца

Таблица ниже — лишь пример. Часы сдвигаются вслед за пробуждением малыша; ориентир — его сигналы. В примере ребёнок просыпается в 7:00 и спит днём 5 раз, что укладывается в 4–5 снов.

В этом примере дневные сны в сумме дают 5 часов 45 минут — это в пределах типичных 5–6 часов. Все окна бодрствования длятся от 65 до 75 минут, то есть в нижней части диапазона 65–125 минут. Продолжительность ночного сна и число пробуждений у всех очень разные, поэтому для ночи мы не указываем фиксированных значений.

Что меняется в 2 месяца

Примерно с 2 месяцев стартовый диапазон приложения Whispie увеличивается с 40–110 до 65–125 минут (в первые недели малыши обычно в нижней части), число дневных снов снижается с 4–6 до примерно 4, а дневной сон — с 6–8 до 5–6 часов. Общий сон составляет 14–16 часов вместо 14–17.

NHS отмечает, что ритм сна со временем меняется у всех малышей, а скачки роста и болезни могут влиять на сон. Поэтому распорядок, который хорошо работает сегодня, через несколько недель может измениться. Что дальше — на страницах «Режим сна в 8 недель» и «Режим сна в 3 месяца».

Ночной сон и ночные кормления в 2 месяца

NHS пишет, что младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Поэтому то, что ребёнок в 2 месяца просыпается поесть, ожидаемо. Так как надёжной цифры для ночных пробуждений нет, мы её не приводим. Вопросы о кормлении и прибавке в весе обсудите с педиатром.

Чтобы малыш учился отличать день от ночи, NHS советует днём открывать шторы и играть, а ночью приглушать свет, мало и тихо говорить, после кормления и смены подгузника сразу укладывать и не играть. Подробнее о ночных пробуждениях: Ночные пробуждения: норма по возрасту.

По рекомендациям NHS, ребёнка всегда укладывают спать на спину, на твёрдый ровный матрас, без подушек, одеял, бортиков, свободных пледов и мягких игрушек в кроватке, а в течение хотя бы первых 6 месяцев — в той же комнате, где находитесь вы. Подробнее: Безопасный сон для младенцев.

Частые вопросы: сон ребёнка в 2 месяца