Сон

Режим сна в 1 месяц: сколько спит ребёнок и какое время бодрствования

Сон ребёнка в 1 месяц: сколько спит малыш в 4–6 недель и в 40 дней, время бодрствования 40–110 минут (в первые недели обычно ближе к нижней границе), дневные сны, ночные кормления и примерный распорядок дня.

Коротко: в 1 месяц (до 6 недель, в том числе в 40 дней) малыш обычно спит 14–17 часов в сутки, из них 6–8 часов днём в 4–6 снах. Время бодрствования (окно бодрствования) — 40–110 минут (стартовый диапазон приложения Whispie; в первые недели обычно около 45–60 минут), вместе с кормлением и сменой подгузника. С 6-й недели общий сон — 14–16 часов, а примерно с 2 месяцев бодрствование — 65–125 минут. Это диапазоны, а не правила: смотрите на малыша. ВОЗ для возраста 0–3 месяца называет 14–17 часов сна, включая дневные сны (ВОЗ, 2019). Whispie показывает время следующего сна примерно с 9 недель (на iPhone — и на экране блокировки), до этого — итоги дня. Проверено: 23 октября 2026

Скачать в App Store Загрузить в Google Play

Проверено: Редакция Whispie Научно обоснованные исследования о родительстве

Опубликовано: 2026-10-21

Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. По вопросам о ребёнке всегда обращайтесь к педиатру.

Источники: ВОЗ, CDC, AAP и NHS. Рекомендации различаются по странам — для России см. Союз педиатров России.

Как мы исследуем и проверяем →

Сон ребёнка в 1 месяц: коротко

В первый месяц сон ребёнка тесно переплетён с кормлением и уходом: малыш просыпается, ест, немного смотрит вокруг и снова засыпает. Ниже — типичные диапазоны первого месяца, примерный распорядок дня с часами и ответы на частые вопросы. Это диапазоны, а не цели: сигналы малыша важнее часов.

Время бодрствования (его же называют окном бодрствования) — это промежуток между двумя снами, когда малыш не спит, включая кормление, смену подгузника и общение.

Возраст	Время бодрствования	Снов в день	Дневной сон всего	Общий сон за 24 ч
0–6 недель (ребёнок в 1 месяц)	40–110 мин (типично 80; сначала ближе к нижней границе)	4–6	6–8 ч	14–17 ч
6 недель–3 месяца (с 6-й недели)	65–125 мин (примерно с 2 месяцев; типично 95)	4–5	5–6 ч	14–16 ч

Ребёнок в 1 месяц относится к первой строке; с 6-й недели меняются дневной и общий сон, а окно бодрствования растёт примерно к 2 месяцам. Диапазоны окон бодрствования — стартовые значения приложения Whispie, как в таблице окон бодрствования по возрасту; это не официальный стандарт.

Бесплатный инструмент: рассчитайте время бодрствования ребенка в 1 месяц

Сколько спит ребёнок в 1 месяц, в 40 дней и в 6 недель

От рождения до 6 недель (то есть в 4 недели, в 1 месяц и в 40 дней) малыш спит 14–17 часов в сутки; на дневные сны приходится 6–8 часов. С 6-й недели — 14–16 часов в сумме и 5–6 часов днём. Остальное приходится на ночь и прерывается кормлениями. ВОЗ для детей от 0 до 3 месяцев называет 14–17 часов хорошего сна, включая дневные сны.

Диапазон — это не цель. NHS пишет, что у каждого малыша свой ритм сна и бодрствования. Если ребёнок в часы бодрствования спокоен и внимателен, то положение у одного из краёв диапазона само по себе обычно не повод для тревоги. Если вас беспокоят сон, прибавка в весе или необычная сонливость, поговорите с педиатром.

Время бодрствования в 1 месяц

Стартовый диапазон приложения Whispie — 40–110 минут (типичное значение около 80 минут); в первые недели малыши обычно ближе к нижней границе, около 45–60 минут. Кормление, смена подгузника и немного времени на общение входят в него, так что после пробуждения до следующего сна проходит совсем немного времени. Вот как пользоваться диапазоном:

Что вы видите	Что можно сделать
До 45-й минуты: зевота, взгляд становится рассеянным или стеклянным, движения замедляются	Ориентируйтесь на меньшее значение и начинайте готовить ко сну.
Ближе к 60-й минуте малыш ещё весел и внимателен	Можно дождаться большего значения.
Капризы уже начались	Возможно, время бодрствования затянулось; в следующий раз уложите чуть раньше.
Последнее бодрствование за день	Часто его держат чуть короче, это помогает перейти к ночному сну.

Слишком долгое бодрствование не облегчает засыпание, а затрудняет его. Чтобы подобрать значения по возрасту, воспользуйтесь инструментом «Калькулятор окна бодрствования». Подробнее о признаках усталости: Признаки усталости у малыша.

Дневные сны в 1 месяц

Обычно бывает 4–6 снов в день (приложение Whispie начинает с 5). Большой разброс показывает, что число дневных снов отличается у разных детей и в разные дни. Поэтому смотрите не столько на число снов, сколько на общий дневной сон: если он составляет 6–8 часов, распорядок типичен.

Дневные сны бывают короткими и длинными. Один короткий сон не ломает день; оценивайте сумму вечером.
Днём не обязательно создавать тишину: NHS советует днём открывать шторы, играть с малышом и не слишком беспокоиться из-за бытовых звуков.
По рекомендациям NHS, ребёнка всегда укладывают спать на спину, на твёрдый ровный матрас, без подушек, одеял, бортиков, свободных пледов и мягких игрушек в кроватке, а в течение хотя бы первых 6 месяцев — в той же комнате, где находитесь вы. Подробнее: Безопасный сон для младенцев.

Примерный распорядок дня в 1 месяц

Таблица ниже — лишь пример. Часы сдвигаются вслед за пробуждением малыша; ориентир — его сигналы. В примере ребёнок просыпается в 7:00 и спит днём 6 раз. Это в пределах 4–6 снов; кому-то хватает и меньшего числа.

Время	Что происходит	Заметки
7:00	Начало дня, кормление	Откройте шторы, дневной свет; смена подгузника и общение входят в время бодрствования
7:50	Сон 1	около 1 ч 15 мин
9:05	Кормление, короткое бодрствование	около 55 мин бодрствования
10:00	Сон 2	около 1 ч 15 мин
11:15	Кормление, бодрствование	Зрительный контакт, тихий голос
12:05	Сон 3	около 1 ч 15 мин
13:20	Кормление, бодрствование	Следите за признаками усталости
14:10	Сон 4	около 1 ч
15:10	Кормление, бодрствование	Если малыш капризничает, уложите раньше
16:00	Сон 5	около 45 мин
16:45	Кормление, бодрствование	Спокойное занятие
17:40	Сон 6 (короткий)	около 30 мин; в некоторые дни его нет
18:10	Кормление, спокойное завершение дня	Постепенно приглушайте свет
19:05	Начало ночного сна	Тихая обстановка; на кормление малыш просыпается
Ночью	Пробуждения на кормление	Приглушённый свет, тихий голос; как часто — зависит от малыша

В этом примере дневные сны в сумме дают 6 часов — это в пределах типичных 6–8 часов. Все окна бодрствования длятся 50–55 минут, то есть в нижней части диапазона 40–110 минут. Сколько длится ночной сон и как часто малыш просыпается, у всех очень по-разному, поэтому для ночи мы не указываем фиксированную продолжительность.

Что меняется после 6 недель

Значения заданы диапазонами по возрасту. Ребёнок в 1 месяц находится в первом периоде (0–6 недель; окно бодрствования из диапазона 0–2 месяца); с 6-й недели меняются дневной и общий сон, а примерно с 2 месяцев действует окно 2–4 месяца. Вот как выглядят оба периода рядом:

Показатель	0–6 недель	С 6-й недели
Время бодрствования	40–110 мин (ближе к нижней границе)	40–110 мин; примерно с 2 месяцев 65–125 мин
Снов в день	4–6	4–5
Дневной сон всего	6–8 ч	5–6 ч
Общий сон за 24 ч	14–17 ч	14–16 ч

Гости и первые прогулки часто попадают как раз на время сна. В такие дни оставайтесь гибкими: если ритм сбился, смотрите на общий дневной сон и сигналы малыша и на следующий день возвращайтесь к привычному ритму. Что дальше — на страницах «Режим сна в 8 недель» и «Режим сна в 2 месяца». Весь период новорождённости описан на странице «Режим сна новорождённого».

Ночной сон и ночные кормления в 1 месяц

NHS пишет, что младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Поэтому то, что ребёнок в 1 месяц просыпается поесть, ожидаемо. Так как надёжной цифры для ночных пробуждений нет, мы её не приводим. Вопросы о кормлении и прибавке в весе обсудите с педиатром.

Чтобы малыш учился отличать день от ночи, NHS советует:

Днём: открывать шторы, играть и не переживать из-за бытовых звуков.
Ночью: приглушать свет, мало и тихо говорить, после кормления и смены подгузника сразу укладывать, менять подгузник только при необходимости и не играть.

По рекомендациям NHS, ребёнка всегда укладывают спать на спину, на твёрдый ровный матрас, без подушек, одеял, бортиков, свободных пледов и мягких игрушек в кроватке, а в течение хотя бы первых 6 месяцев — в той же комнате, где находитесь вы. Подробнее: Безопасный сон для младенцев.

Частые вопросы: сон ребёнка в 1 месяц

Сколько спит ребёнок в 1 месяц?

Ребёнок от рождения до 6 недель обычно спит 14–17 часов в сутки, из них 6–8 часов днём. С 6-й недели — 14–16 часов и 5–6 часов днём. Это диапазоны: если малыш в часы бодрствования спокоен и внимателен, то положение у одного из краёв диапазона само по себе обычно не повод для тревоги. Если вас беспокоит количество сна, поговорите с педиатром.

Сколько спит ребёнок в 40 дней и в 6 недель?

40 дней — это чуть меньше 6 недель, поэтому ребёнок относится к первому периоду: 14–17 часов сна в сутки, 6–8 часов днём, 4–6 снов, время бодрствования в нижней части диапазона 40–110 минут (около 45–60). С 6-й недели сон меняется на 14–16 часов, 5–6 часов днём, 4–5 снов, а примерно с 2 месяцев диапазон бодрствования вырастает до 65–125 минут.

Какое время бодрствования в 1 месяц?

Приложение Whispie начинает с диапазона 40–110 минут для этого возраста (типичное значение около 80 минут); в первые недели малыши обычно ближе к нижней границе, около 45–60 минут, и кормление со сменой подгузника входят в это время. Примерно с 2 месяцев диапазон — 65–125 минут. Если к концу окна малыш начинает капризничать, ориентируйтесь на меньшее значение, если ещё весел — на большее.

Как должен выглядеть режим дня в 1 месяц?

Жёсткий график в этом возрасте чаще всего не получается. Реалистичнее такой ритм: бодрствование в нижней части диапазона 40–110 минут, 4–6 снов в день, днём светло и обычный бытовой шум, ночью приглушённый свет и тишина. Примерный распорядок выше можно брать как отправную точку.

Сколько раз просыпается ночью ребёнок в 1 месяц?

Точной цифры, на которую можно опереться, нет. NHS пишет, что младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Ориентируйтесь на голод малыша; вопросы о кормлении и прибавке в весе обсудите с педиатром.

Малыш днём много спит, а ночью бодрствует. Что делать?

NHS советует с самого начала показывать малышу разницу между днём и ночью: днём открывайте шторы, играйте и не переживайте из-за обычных звуков, ночью приглушайте свет, говорите мало и тихо, после кормления и смены подгузника сразу укладывайте и не играйте. Постепенно малыш привыкает, что ночь — для сна.

Что меняется в сне после 6 недель?

Примерно с 2 месяцев диапазон бодрствования вырастает с 40–110 до 65–125 минут (в первые недели малыши обычно ближе к нижней границе), число снов снижается с 4–6 до примерно 4, дневной сон — с 6–8 до 5–6 часов, а общий сон — с 14–17 до 14–16 часов. Если в какой-то день режим сбился (гости, прогулка), смотрите на общий дневной сон и на сигналы малыша.

Есть вопрос или комментарий?

Что-то на уме? Заполните форму, и наша команда экспертов свяжется с вами.

Ищете приложение, которое поможет? Посмотрите наше сравнение: Лучшие приложения для сна малыша (2026): как выбрать то, что действительно помогает.

Whispie

Время следующего сна и кормления: от типичных для возраста периодов бодрствования с поправкой на записи именно вашего ребёнка, запись кормлений, сна и подгузников в одно касание, бесплатные кривые роста ВОЗ, календарь прививок и беременность по неделям — от беременности до раннего детства.