Режим сна в 15 месяцев: сколько спит ребёнок, один или два дневных сна, распорядок дня

Сон ребёнка в 15 месяцев: коротко

Значения ниже — стартовые значения приложения Whispie для возраста «12–18 месяцев», как в нашей таблице окон бодрствования по возрасту. Они показывают типичные диапазоны для детей в 13, 14, 15 и 16 месяцев. Это диапазоны, а не средние значения: у каждого малыша свой ритм. Время бодрствования (оно же окно бодрствования) — это промежуток между двумя снами, когда ребёнок не спит.

Что меняется в 15 месяцев

В 15 месяцев ребёнок может находиться посреди важного перехода: с двух дневных снов на один. Приложение Whispie начинает с 2 снов для возраста 12–18 месяцев и с одного сна с 18 месяцев, так что в этом месяце типичны и режим с двумя снами, и режим с одним.

Plunket пишет, что между 12 и 18 месяцами ребёнок, как правило, готов перейти с двух снов на один, а признак готовности — когда один сон даётся легко, а второй за день вызывает трудности. Не нужно торопить переход, ориентируйтесь на малыша.

Ещё одно изменение — тревога разлуки, которая, по Plunket, может появиться около 18 месяцев и усложнить укладывание. Это не значит, что режим «сломался». Предыдущий месяц описан на странице «Режим сна в 12 месяцев», а о периоде около 18 месяцев — на странице «Регресс сна в 18 месяцев».

Сколько спит ребёнок в 15 месяцев

Типичный общий сон — 11–14 часов в сутки; из них 2–3 часа приходится на дневной сон, остальное — на ночь. Для возраста 1–2 года AASM и ВОЗ называют те же 11–14 часов, включая дневные сны. Plunket также пишет, что дети этого возраста спят от 11 до 14 часов в сутки.

Диапазоны типичны, а не обязательны. Если ребёнок чуть выходит за них, но днём выглядит отдохнувшим, интересуется игрой и спокоен, это само по себе не повод для тревоги. Если вы думаете, что он спит слишком мало или слишком много, поговорите с педиатром. Считайте дневной и ночной сон вместе и смотрите на несколько дней подряд.

Время бодрствования в 15 месяцев

Стартовый диапазон приложения Whispie в 15 месяцев — 165–250 минут (типичное значение около 210 минут), от пробуждения до следующего засыпания, для режима с двумя снами. Для режима с одним сном окна длиннее — около 4–5 часов. Это типичные диапазоны, а не жёсткие правила.

Наблюдайте за малышом, а не за часами: потирание глаз, капризы, угасающий интерес к игре и усталый вид означают, что пора спать. Рассчитать время подготовки ко сну поможет инструмент «Калькулятор окна бодрствования». Про признаки усталости читайте на странице «Признаки усталости у малыша».

Дневные сны в 15 месяцев

Ребёнок в 15 месяцев спит днём один или два раза (приложение Whispie начинает с двух); в сумме это 2–3 часа. Длительность отдельных снов отличается от дня ко дню; важнее, чтобы сумма оставалась в этом диапазоне.

• Если сны два, распределите их по дню: один — в первой половине дня, второй — после обеда.
• Если сон один, он обычно приходится на середину дня.
• Не планируйте дневной сон слишком близко ко времени отхода ко сну.

Подробнее о переходе: «Отказ от дневного сна».

Примерные распорядки дня в 15 месяцев

Ниже два примера: с двумя дневными снами и с одним. Часы — лишь пример; признаки усталости малыша важнее часов.

Вариант 1: два дневных сна

В первом примере два сна дают в сумме 2 часа — в пределах типичных 2–3 часов, а окна бодрствования длятся 3,5–4 часа (в пределах 165–250 минут, в верхней части).

Вариант 2: один дневной сон

Во втором примере единственный сон длится 2 часа — тоже в пределах типичных 2–3 часов, а окна бодрствования составляют около 5 часов — это типично для режима с одним сном (длиннее диапазона 165–250 минут для двух снов). Если ребёнок просыпается в другое время, сдвиньте распорядок вслед за пробуждением.

Ночной сон и ночные пробуждения в 15 месяцев

NHS пишет, что скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут влиять на сон малыша, а ритм сна и бодрствования у каждого ребёнка свой. Около 18 месяцев, по Plunket, может появиться тревога разлуки, из-за которой укладывать труднее.

• Сохраняйте ритуал: простой и постоянный вечерний ритуал помогает засыпанию.
• Когда обратиться к врачу: если проблемы со сном тяжёлые или длятся давно, поговорите с педиатром.

Подробнее: «Ночные пробуждения: норма по возрасту». Как построить вечерний ритуал, см. «Создание вечерней рутины». Plunket приводит такой пример вечера: тёплая ванна, пижама и чистый подгузник, поцелуй на ночь и время сна.

Частые вопросы: сон ребёнка в 15 месяцев