Stoppen met borstvoeding: hoe weet je dat jij en je baby er klaar voor zijn?

Wanneer ben je er klaar voor?

Er is geen vaste leeftijd waarop stoppen met borstvoeding "moet" gebeuren. Het Voedingscentrum adviseert om baby"s de eerste 6 maanden uitsluitend borstvoeding te geven en daarna, aanvullend op vaste voeding, te blijven voeden zolang moeder en kind dat prettig vinden. Sommige moeders stoppen na een paar maanden, andere blijven jaren doorgaan. Beide zijn normaal. Twijfel je, bespreek het dan gerust met je JGZ-verpleegkundige op het consultatiebureau; zij kennen de groei en behoeften van je kind en kunnen goed meedenken over timing en tempo.

Natuurlijk afbouwen versus moeder-gestuurd afbouwen

Bij natuurlijk afbouwen neemt de baby zelf het initiatief: hij of zij vraagt geleidelijk minder vaak, tot de borstvoeding vanzelf stopt, vaak ergens tussen 2 en 4 jaar. Bij moeder-gestuurd afbouwen begint de moeder zelf het proces, bijvoorbeeld omdat ze weer gaat werken, opnieuw zwanger is, om gezondheidsredenen, of gewoon omdat ze eraan toe is. Beide vormen zijn goed, zolang het geleidelijk gaat.

Stap voor stap afbouwen

De sleutel is rustig aan doen: laat één voeding per keer weg in plaats van in één keer helemaal te stoppen. Begin met de voeding overdag waar je baby het minst aan gehecht lijkt, bied een alternatief aan (flesvoeding, een beker, extra knuffels of afleiding), en wacht een paar dagen tot een week voordat je de volgende voeding laat vervallen. De voeding voor het slapengaan en "s ochtends vroeg laat je meestal als laatste los, omdat deze vaak het meest troostend zijn voor je baby. Abrupt stoppen kan leiden tot een pijnlijke, gespannen borst en verhoogt het risico op een borstontsteking (mastitis); geleidelijk afbouwen is veel prettiger voor lichaam en gevoel.

Borstverzorging tijdens het afbouwen

Terwijl je minder vaak voedt, kan je lichaam wat tijd nodig hebben om de melkproductie aan te passen. Kolf een klein beetje af als je borsten pijnlijk gespannen aanvoelen, dit voorkomt stuwing zonder de productie weer op gang te brengen. Koude kompressen en een goed passende bh kunnen verlichting geven. Voel je een pijnlijke, rode plek, koorts of griepachtige klachten, neem dan contact op met je huisarts of verloskundige, want dit kan wijzen op een beginnende mastitis. De kraamzorg of JGZ kan ook praktisch advies geven over verzorging tijdens deze overgang.

Emotionele voorbereiding voor de moeder

Stoppen met borstvoeding kan onverwachte gevoelens oproepen: verdriet, opluchting en soms een vleugje schuldgevoel kunnen tegelijk aanwezig zijn. Dat is volkomen normaal. Ook je hormonen kunnen even schommelen, wat invloed heeft op je stemming. Heb je eerder te maken gehad met een postpartum depressie, houd jezelf dan extra goed in de gaten tijdens het afbouwen en aarzel niet om hulp te zoeken bij je huisarts, verloskundige of het consultatiebureau als het je te veel wordt.

Veelgestelde vragen