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赤ちゃんの睡眠アプリのおすすめは？用途別に比較・料金つき（2026年10月）
赤ちゃんの睡眠アプリを用途別に比較。活動時間・次のねんねの目安、育児記録、泣き止み音、専門家への相談の違いと、Whispie・Moonsleep・Napper・Lullaby・ぴよログ・ベビオトのApp Store料金と評価（2026年10月22日時点）。当社はWhispieを開発しています。
「寝かしつけアプリ」「活動時間アプリ」で探している方へ：育児記録を残すアプリ（ぴよログなど）、活動時間（起きていられる時間）の目安から次のねんねを考えるアプリ（Whispieなど）、音を流して泣き止みを助けるアプリ（ベビオトなど）は、役割が別です。ぴよログとの違いは活動時間アプリとぴよログの比較にまとめました。
- 活動時間（起きていられる時間）の目安と次のねんね、夫婦での共有、予防接種スケジュールをまとめて使いたい：Whispie。月齢別の活動時間の目安は無料、次のねんねの時刻は記録した最初の3日間無料、その後Premium（月額¥1,500）。
- 睡眠を含むお世話全般の記録を夫婦で共有したい（利用者数・評価の多さ重視）：ぴよログ（評価119,701件・平均4.8。プレミアムは月額¥400・年額¥3,800）。
- 活動時間と、次のお昼寝までのカウントダウンを見たい：Moonsleep（Plus 月額¥600・年額¥6,000。日本語対応、新しいアプリで評価はまだありません）。
- 睡眠スケジュールと睡眠音を一つのアプリで：Napper（評価46件・平均4.8）。
- 専門家（コンサルタント）への個別相談・ねんね講座：Lullaby（相談は有料）。日本語で段階的に進めるねんねトレーニングを試したい方には、Whispie の Premium Plus（睡眠コーチ・生後6か月ごろから約2週間のプラン）もあります。
- 泣き止み音：ベビオト（評価1,742件・平均4.6）。Whispie には音の機能はありません。
開示：当社はWhispieを開発しており、比較表にも載せているため、中立ではありません。料金と評価は各アプリのApp Store（日本）ページの2026年10月22日時点の表示で、変わることがあります。厚生労働省の睡眠ガイドは、1歳頃までは柔らかすぎる寝具を避け、仰向けに寝かせるよう述べています。どのアプリでも、案内が安全な睡眠と矛盾しないかを確認してください。
最終確認：2026年10月22日公開日:
この記事は一般的な情報提供を目的としており、専門的な医学的助言に代わるものではありません。お子さまについては必ず小児科医にご相談ください。
出典：WHO・CDC・AAP・NHS。推奨は国によって異なります。日本については日本小児科学会をご確認ください。
赤ちゃんの睡眠アプリは本当に役立ちます。手探りの負担を減らし、一貫性を保ち、午前3時には見逃してしまうようなパターンを浮かび上がらせてくれます。ただし品質は大きく異なり、最も派手なアプリが最も役立つとは限りません。このガイドでは、まず用途別のおすすめと、日本のApp Storeで見られる寝かしつけアプリ・睡眠アプリの料金つき比較を示し、そのうえで赤ちゃんの睡眠アプリの種類、本当に重要な機能、避けるべき注意点を説明します。基本については、どのアプリでも私たちの就寝前ルーティンのガイドと安全な睡眠のガイドと組み合わせてください。
寝かしつけアプリ・睡眠アプリ比較（2026年10月時点）
「寝かしつけアプリ」と呼ばれるものには、音を流して泣き止みを助けるもの、記録や月齢から次のねんねのタイミングを見積もるもの、お世話全般を記録するものがあります。下の表は、2026年10月22日時点のApp Store（日本）の表示をもとに、活動時間（起きていられる時間）や次のねんねの目安を出すアプリを先頭に、タイプごとに代表的なアプリを並べたものです。タイプは各アプリの説明文に書かれている内容から分類しており、優劣や順位を示すものではありません。プラットフォームは、Google Playのページ（確認できないものは「未確認」）で確認しました。評価の件数や平均、料金は、時期によって変わります。当社はWhispieを開発しています。
2026年10月22日時点のApp Store（日本）の表示
| アプリ | タイプ | App Storeの評価（件数・平均） | 料金（App Store日本、2026年10月22日） | プラットフォーム | 日本語 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Whispie - 寝かしつけ・ねんねスケジュール（当社のアプリ） | 睡眠スケジュール（月齢別の活動時間の目安は無料・次のねんねの時刻はPremium）＋育児記録 | 1件・平均3.0 | 無料。月齢別の活動時間の目安、基本の記録、パートナー共有（2人まで）、予防接種スケジュール、WHO成長曲線は無料。次のねんねの時刻は記録した最初の3日間無料、その後Premium（月額¥1,500・年額¥14,000）。Premium Plus（睡眠コーチ）は月額¥2,500・年額¥25,000 | iPhone/iPad・Android | 対応 | 月齢別の活動時間の目安と次のねんねの時刻を、夫婦で共有しながら確認したい人（日本ではまだ評価が少ない新しいアプリ） |
| Moonsleep – 赤ちゃん睡眠記録 | 睡眠スケジュール＋育児記録（次のお昼寝へのカウントダウン・24時間サークル） | 0件（評価なし） | 無料。Moonsleep Plus：月額¥600・年額¥6,000。無料で使える範囲はストアに明記がないため、ストアで確認してください | iPhone/iPad・Android | 対応（日本語を含む50言語） | 活動時間（起きていられる時間）と、次のお昼寝までのカウントダウンを見られるアプリを試したい人 |
| Napper：赤ちゃんの睡眠管理 | 睡眠予測・スケジュール＋育児記録＋睡眠音 | 46件・平均4.8 | 無料。サブスクリプションはストアに¥1,200〜¥22,000の複数プランが表示されています（月額・年額の別はストアで確認） | iPhone/iPad・Android | 対応 | 睡眠スケジュールと睡眠音を一つのアプリで使いたい人 |
| Lullaby 寝かしつけ・ぐっすり 赤ちゃんの睡眠アプリ | 睡眠スケジュール＋育児記録＋専門家への相談 | 351件・平均4.1 | 無料。説明文に、コンサルタントへの個別相談は有料との記載あり（料金はストアに記載なし） | iPhone/iPad・Android | 対応 | 睡眠スケジュールに加えて、専門家への個別相談やねんね講座も検討したい人 |
| 育児記録 - ぴよログ | 育児記録（睡眠は記録項目の一つ） | 119,701件・平均4.8 | 無料。ぴよログプレミアム：月額¥400・年額¥3,800 | iPhone/iPad・Android | 対応 | 睡眠も含めたお世話全般を、夫婦で共有しながら記録したい人 |
| 赤ちゃん泣き止み・寝かしつけアプリ：ベビオト | 泣き止み音（ワンタップ再生・タイマー） | 1,742件・平均4.6 | 無料（アプリ内課金の記載なし） | iPhone/iPad・Android | 対応 | ぐずりや夜泣きの場面で、音を使う方法を試したい人 |
| SciBaby | 抱き歩きの音声ガイド＋心拍の記録 | 2件・平均5.0（件数が少ない） | 無料（アプリ内課金の記載なし） | iPhone/iPad（Androidは未確認） | 英語のみ（ストアの言語表示） | 抱き歩きによる寝かしつけを、音声ガイド付きで試したい人 |
Lullaby（LULLABY INC.）：説明文には、ねんねスケジュール、育児記録、月齢別のねんね講座、有料のコンサルタント相談の4つの機能が挙げられています。寝かしつけのタイミングは、実際の睡眠時間に合わせて自動で調整されると書かれています。
ベビオト（Permission Inc.）：テレビ（ホワイトノイズ）、掃除機、ドライヤー、心音、オルゴールなどの音をワンタップで再生でき、タイマーや複数音の組み合わせにも対応すると説明されています。説明文には「泣き止み効果には個人差があります」とも書かれています。
SciBaby（OYAKONO NOKAGAKU KENKYUJO, GENERAL INC. ASSOCIATION）：5分間の抱き歩きによる寝かしつけを音声でガイドするアプリです。心拍の記録や泣き時間のグラフは、ウェアラブル心拍センサーと連携して使う機能で、センサー不要で試せる「かんたん抱き歩き」もあります。評価は2件のみのため、傾向を読み取れる段階ではありません。
Napper（Napper AB）：赤ちゃん専用の睡眠スケジュール、授乳・ミルク・おむつの記録、ホワイトノイズや子守唄などの睡眠音、睡眠に関するガイドが説明文に挙げられています。日本での評価件数は46件です。
Moonsleep（Milena Marketing EOOD）：説明文には、赤ちゃん専用の睡眠スケジュール（次のお昼寝の時期、起きている時間、今の活動時間の目安）、24時間サークル、次の睡眠の時間帯へのカウントダウン、授乳・ミルク・搾乳・おむつなどの記録が挙げられています。新しいアプリで、日本ではまだ評価がありません。
ぴよログ（PiyoLog Inc.）：母乳・ミルク・離乳食・おむつ・睡眠・体温・身長・体重などを記録する育児記録アプリです。夫婦でのリアルタイム共有、1日のタイムバー、成長曲線、次の授乳時間のお知らせが説明文にあります。睡眠の予測機能についての記載はありません。
Whispie（Black Eagle Group LLC・当社のアプリ）：日本のApp Storeでの評価は、現在1件（平均3.0）です。次の項目で、できること・できないことを具体的に説明します。
活動時間アプリとは？ぴよログとの違い
活動時間とは、赤ちゃんが2つの睡眠の間に起きていられる時間のことで、月齢とともに少しずつ伸びます。活動時間アプリは、この月齢別の目安と赤ちゃんが最後に起きた時刻から、次のねんねのタイミングを考えるためのアプリです。アプリを入れる前に、月齢を入れるだけで目安を確認できる活動時間の計算ツール（無料）もあります。
ぴよログで調べている方が多いため、ぴよログとWhispieの違いを、ぴよログのApp Store（日本）ページで2026年11月11日に確認した内容と、当社アプリの仕様で並べました。当社はWhispieを開発しているため、中立ではありません。
| 項目 | ぴよログ | Whispie（当社のアプリ） |
|---|---|---|
| 主な役割 | 育児記録アプリ（母乳・ミルク・離乳食・おむつ・睡眠・体温・身長・体重などを記録） | 睡眠スケジュール型のアプリ（月齢別の活動時間の目安と次のねんね）に、育児記録がついたもの |
| 睡眠の記録 | あり（睡眠時間などの1日の量は自動で集計されると説明されています） | あり（無料） |
| 活動時間の表示 | 更新履歴（バージョン9.5.0、2026年10月4日）に「授乳間隔や活動時間を表示」と記載。表示の詳細は説明文にはありません | 月齢別の活動時間の目安（範囲）を表示（無料） |
| 次のねんねの目安 | 説明文に記載なし（「次の授乳時間のお知らせ」の記載はあります） | あり。記録した最初の3日間は無料、その後はPremium |
| 夫婦での共有 | リアルタイム共有 | パートナーとの共有（2人まで、無料） |
| 評価（App Store日本） | 120,411件・平均4.8 | 日本ではまだ評価が少ない新しいアプリ（上の比較表を参照） |
| 料金 | 無料。プレミアムは月額¥400・年額¥3,800（アプリ内課金の表示） | 無料で使える範囲と有料の範囲は上の比較表を参照 |
出典：育児記録 - ぴよログ（App Store日本）の説明文と更新履歴。ぴよログの機能は、説明文と更新履歴に書かれている範囲だけを記載しています。
選び方：お世話の記録を夫婦で残すことが中心で、多くの人が使っている安心感を重視するならぴよログが向いています。月齢別の活動時間の目安から、次のねんねのタイミングを考えたいならWhispieをお試しください。記録は使い慣れたアプリのまま、目安だけ別のアプリで見る、という使い分けもできます。どちらも、眠いサインや赤ちゃんの様子を優先してください。
赤ちゃんの睡眠アプリの5つの種類
睡眠トラッカー・記録アプリ
お昼寝、夜の睡眠、授乳を記録し、時間の経過とともにパターンを見られるようにします。疲れすぎのスケジュールや、少しずつ遅くなる就寝時刻に気づくのに便利です。記録がすばやくでき、アプリがデータを自分で解釈すべきグラフではなく分かりやすい示唆に変えてくれるものが最適です。
予測・スケジュール支援アプリ
記録の一歩先へ進み、赤ちゃん自身のリズムと月齢に合った起きていられる時間（覚醒時間）から、次の理想的なお昼寝や就寝時刻を見積もります。優れたものは、画一的なスケジュールを表示するのではなく、あなたのお子さん一人ひとりに適応します。
ホワイトノイズ・サウンドアプリ
一定の背景音を流すアプリです。途切れず安定した音（隙間のあるループではない）、音量の上限、タイマーがあるものを選びましょう。
ねんねトレーニングのプログラム・講座
（穏やかな方法からより直接的な方法まで）構造化されたプランをレッスン形式で提供します。手順を追って進めたい場合に役立ちますが、その方法があなたの子育てのスタイルと赤ちゃんの月齢に合っているか確認してください。すべての家庭にとっての唯一の「正しい」方法は存在しません。
オールインワンの育児アプリ
記録、ガイダンス、発達コンテンツを一か所にまとめています。便利で割安ですが、睡眠機能が授乳トラッカーに後付けされたおまけではなく、本当にしっかりしているか確認しましょう。
重視すべきこと（と、見送ってよいこと）
| 確認すべき点 | なぜ重要か |
|---|---|
| エビデンスに基づいている | ガイダンスは、迷信や恐怖ではなく、小児の睡眠研究と安全な睡眠のガイドラインを反映しているべきです。 |
| 月齢に合っている | 新生児、乳児、幼児の睡眠はそれぞれ異なります。アプリは、赤ちゃんの発達段階に合わせてアドバイスや期待値を調整すべきです。 |
| 画一的ではなく、パーソナライズされている | 最良のアプリは赤ちゃんのパターンに合わせて調整されます。ルールとして提示される万能スケジュールには注意しましょう。 |
| すばやく、手間がかからない | 午前3時に半分眠ったまま使うことになります。記録と次のステップの確認は、数秒で済むべきです。 |
| プライバシーを尊重している | あなたはお子さんに関するデータを共有しています。明確なプライバシーポリシーを持ち、個人データを販売しないアプリを選びましょう。 |
| 料金が誠実である | 厳しいペイウォール、恐怖をあおるアップセル、すべての便利な機能をロックする「無料」アプリには注意してください。公平な無料プランや透明性のあるサブスクリプションはよい兆候です。 |
注意点：ルールとして売られる画一的で硬直したスケジュール、恐怖をあおるマーケティング、すべての便利な機能が強引なペイウォールの背後にロックされていること、そして不明瞭なデータの扱い。よい睡眠アプリはストレスを減らすものです。決してストレスを作り出すべきではありません。
Whispie の位置づけ
私たちは Whispie を開発しているので、これは正直な売り込みだと受け取ってください。Whispie は音を流す寝かしつけアプリではなく、起きていられる時間から次のお昼寝のタイミングを考える、睡眠予測・スケジュール型のアプリです。
- 無料でできること：月齢に合わせた起きていられる時間の目安、睡眠・授乳・おむつ・成長の基本的な記録、パートナーとの共有（2人まで）、国別の予防接種スケジュールの確認。ホーム画面、ライブアクティビティ、ウィジェットに表示される次のお昼寝の時刻とカウントダウン（生後9週ごろから）は、最初の3日間だけ無料です。
- Premiumでできること：4日目以降の次のお昼寝の時刻、睡眠・授乳の分析。次のお昼寝の時刻は、月齢の目安から始まり、赤ちゃん自身の記録に合わせて調整されます。Premium Plus の睡眠コーチは、生後6か月ごろから約2週間の段階的なプランで、方法にはファーバー法、イス法、ピックアップ・プットダウン法、泣かせない方法、就寝時刻を少しずつずらす方法があり、泣かせたまま放置する方法は含みません。
- できないこと：ホワイトノイズや子守唄などの音の再生、泣き止み音には対応していません。
日本ではまだ評価が1件の新しいアプリです。まず無料版で目安の表示や記録を試し、ご家族に合うかどうかを判断してください。
よくある質問
2026年10月時点で、赤ちゃんの睡眠アプリは何がおすすめですか？
用途によって変わります。活動時間（起きていられる時間）の目安と次のねんねの時刻、夫婦での共有、予防接種スケジュールをまとめて使いたい方にはWhispie（次のねんねの時刻は記録した最初の3日間無料、その後Premium・月額¥1,500）。お世話全般の記録を夫婦で共有したい方にはぴよログ（評価119,701件・平均4.8、プレミアム月額¥400）。次のお昼寝へのカウントダウンを見たい方にはMoonsleep（Plus月額¥600）。睡眠スケジュールと睡眠音を一つにしたい方にはNapper。専門家への個別相談を検討したい方にはLullaby（相談は有料）。泣き止み音ならベビオト。当社はWhispieを開発しています。料金と評価は2026年10月22日時点のApp Store（日本）の表示です。
赤ちゃんの睡眠アプリは本当に価値がありますか？
手探りの負担を減らせるなら、価値はあります。最も役立つアプリは、月齢に合った覚醒時間に沿って行動し、一貫したルーティンを保ち、スケジュールの問題に早めに気づく手助けをしてくれます。アプリはあくまで助っ人であり、自分の赤ちゃんに応えることの代わりにはなりませんが、適切なものを選べば多くの精神的負担を取り除いてくれます。
赤ちゃんの睡眠アプリでは何を重視すべきですか？
エビデンスに基づき月齢に合っていて赤ちゃんにパーソナライズされること、半分眠ったままでもできるすばやい記録、明確なプライバシーへの取り組み、誠実な料金を優先しましょう。画一的で硬直したスケジュールや、恐怖をあおってサブスクへ誘導するアプリには注意してください。
無料の赤ちゃんの睡眠アプリで十分ですか？
基本的なこと（記録、ルーティン、一般的なガイダンス）には十分なことが多いです。有料プランはパーソナライズ、予測、より深いコンテンツを追加する傾向があります。まず無料で始め、追加機能が本当に時間を節約してくれる、または赤ちゃんの睡眠を改善する場合にのみアップグレードしましょう。
睡眠アプリはねんねトレーニングの代わりになりますか？
なりません。アプリは、一貫性を保ち進捗を記録する手助けをすることでねんねトレーニングを支えられますが、子育てそのものを代わりにはしてくれません。あなたの家庭と赤ちゃんの月齢に合った方法を選び、それを軌道に乗せ続けるためにアプリを使いましょう。
赤ちゃんの睡眠アプリは安全でプライバシーは守られますか？
安全性は、アプリが安全な睡眠のガイドライン（仰向け寝、硬く平らな寝具、ゆるい寝具を置かない）に従っているか、そしてあなたのデータをどう扱うかによります。プライバシーポリシーを読み、個人データを販売しないアプリを選び、どのアプリも医療的なアドバイスの代わりにはならないことを覚えておきましょう。睡眠の心配があれば小児科医に相談してください。
寝かしつけアプリは無料で使えますか？
2026年10月22日時点のApp Store（日本）では、この比較表のアプリはどれもダウンロード料金が「無料」です。ただし、ぴよログにはプレミアム（月額¥400・年額¥3,800）があり、Moonsleepは Plus（月額¥600・年額¥6,000）、Whispie は次のねんねの時刻が記録した最初の3日間のあとPremium（月額¥1,500）、Lullaby の説明文にはコンサルタントへの相談が有料と書かれています。アプリ内で追加の料金がかかるかどうかは、各アプリのストアページで確認してください。
泣き止み音アプリと睡眠予測アプリの違いは？
泣き止み音アプリは、ベビオトのように音をワンタップで再生し、ぐずりや夜泣きの場面で使うタイプです。ベビオトの説明文にも、効果には個人差があると書かれています。睡眠予測・スケジュール型のアプリは、記録や月齢をもとに次のねんねのタイミングの目安を示すタイプで、音は流しません。役割が違うため、一方がもう一方の代わりになるわけではありません。
Whispie には寝かしつけ用の音や泣き止み音はありますか？
ありません。Whispie はホワイトノイズや子守唄、泣き止み音を再生するアプリではなく、月齢に合った起きていられる時間と次のお昼寝の目安を確認するアプリです。無料版でも、起きていられる時間の目安と基本的な記録、パートナーとの共有（2人まで）、国別の予防接種スケジュールを使えます。次のお昼寝の時刻は最初の3日間は無料、その後はPremiumです。
Whispie はどの赤ちゃんの睡眠アプリをおすすめしますか？
私たちは Whispie を開発しているので公平ではありませんが、音を使った寝かしつけを探している方には、泣き止み音や睡眠音のアプリが向いています。起きていられる時間の目安から次のお昼寝を考えたい方は、Whispie の無料版をお試しください。日本ではまだ評価が1件の新しいアプリなので、ご家族に合うかどうかご自身でご確認ください。
活動時間アプリとは何ですか？
活動時間（起きていられる時間）アプリは、月齢ごとの活動時間の目安と、赤ちゃんが最後に起きた時刻から、次のねんねのタイミングを考えるためのアプリです。育児記録アプリが「いつ何をしたか」を残すのに対し、活動時間アプリは「そろそろ眠くなる頃かもしれない」という目安を見るのが中心です。活動時間に公的な基準はなく、赤ちゃんによって異なるため、目安は出発点として使い、眠いサインもあわせて見てあげてください。月齢を入れるだけで試せる無料の活動時間計算ツールもあります。
ぴよログとWhispieの違いは何ですか？
ぴよログは、母乳・ミルク・おむつ・睡眠などを記録して夫婦でリアルタイムに共有する育児記録アプリです（App Store日本、2026年11月11日に確認：評価120,411件・平均4.8）。Whispieは、月齢別の活動時間の目安と次のねんねのタイミングを確認する睡眠スケジュール型のアプリで、育児記録と夫婦での共有（2人まで）も無料で使えます。月齢別の活動時間の目安は無料、次のねんねの時刻は記録した最初の3日間は無料で、その後はPremiumです。当社はWhispieを開発しているため、中立ではありません。
ぴよログで活動時間は見られますか？
2026年11月11日に確認したApp Storeの更新履歴に、バージョン9.5.0（2026年10月4日）で「授乳間隔や活動時間を表示できるようになりました」と書かれています。ただし、説明文には活動時間や次のねんねの目安の記載がなく、どのように表示されるかはストアの記載からは分かりません。気になる方は、アプリ内でご確認ください。
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Whispie
月齢の目安の活動時間から始まり、お子さん自身の記録に合わせて調整される次のねんね・授乳の時刻、ワンタップで授乳・睡眠・おむつを記録、無料のWHO成長曲線、予防接種スケジュール、週ごとの妊娠記録。妊娠期から幼児期まで。
Whispieの他のアプリ
