ベビーケア
赤ちゃんのねんねトレーニングガイド
6ヶ月以降の証拠に基づいたねんねトレーニング方法、コツ、よくある失敗を解説します。
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監修: Whispie 編集チーム エビデンスに基づく育児リサーチ
公開日:
この記事は一般的な情報提供を目的としており、専門的な医学的助言に代わるものではありません。お子さまについては必ず小児科医にご相談ください。
AAP・WHO および日本小児科学会のガイダンスに準拠しています。
ねんねトレーニングはいつ始めるか
ねんねトレーニングは通常、赤ちゃんが少なくとも4〜6ヶ月になり、体重が成長曲線に沿っている時に推奨されます。この年齢より前は、赤ちゃんの神経系がまだ長時間独立して入眠する成熟度に達していません。
証拠に基づく方法
- ファーバー法（段階的消去）：親が落ち着かせる前に徐々に長くなる短い待機時間。
- 椅子法：親は部屋に残るが、ベッドから徐々に離れる。
- ピックアップ・プットダウン法：泣くたびに抱き上げて落ち着かせ、戻す。
- 消去法（CIO）：親の介入なしに入眠 — 最も論争的だが最も速い方法。
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