Babypflege
Schlaftraining für Babys: Ratgeber
Evidenzbasierte Schlaftrainingsmethoden ab 6 Monaten, Tipps und häufige Fehler.
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Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie bei Fragen zu Ihrem Kind immer Ihren Kinderarzt.
Entspricht den Empfehlungen von AAP, WHO und der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ).
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Wann Schlaftraining starten
Schlaftraining wird typischerweise empfohlen, wenn das Baby mindestens 4–6 Monate alt ist und sein Gewicht der Entwicklungskurve entspricht. Vor diesem Alter hat das Nervensystem des Babys noch nicht die Reife, um langanhaltend selbstständig einzuschlafen.
Evidenzbasierte Methoden
- Ferber-Methode (Graduated Extinction): Kurze, schrittweise verlängerte Wartepausen, bevor die Eltern beruhigen.
- Chair-Methode (Sleep Lady Shuffle): Eltern bleiben im Zimmer, bewegen sich aber schrittweise weg vom Bett.
- Pick-Up-Put-Down: Bei jedem Weinen aufnehmen und beruhigen, dann zurücklegen.
- Extinction (Cry-It-Out): Einschlafen ohne elterliche Intervention — die umstrittenste, aber am schnellsten wirksame Methode.
Schlaffortschritt verfolgen mit Whispie
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