Cuidado del bebé
Guía de entrenamiento del sueño del bebé
Métodos de entrenamiento del sueño basados en evidencia a partir de los 6 meses, consejos y errores comunes.
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Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre a tu pediatra sobre tu hijo.
Alineado con las recomendaciones de la AAP, la OMS y la Asociación Española de Pediatría (AEP).
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Cuándo empezar el entrenamiento del sueño
El entrenamiento del sueño generalmente se recomienda cuando el bebé tiene al menos 4 a 6 meses y su peso sigue la curva de crecimiento. Antes de esta edad, el sistema nervioso del bebé aún no tiene la madurez para dormirse solo de forma sostenida.
Métodos basados en evidencia
- Método Ferber (extinción gradual): Pausas cortas y progresivamente más largas antes de que los padres consuelen.
- Método de la silla (Chair method): Los padres permanecen en la habitación pero se alejan gradualmente de la cama.
- Pick-Up-Put-Down: Alzar y consolar en cada llanto, luego volver a acostar.
- Extinción (Cry-It-Out): Dormirse sin intervención de los padres — el método más controvertido pero más rápido.
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