ベビーケア

赤ちゃんの沐浴ガイド：やり方・時間帯・お湯の温度といつまで続けるか

新生児の沐浴はどのくらいの頻度で、何時ごろ、何度のお湯で行うべきか？いつまで沐浴を続け、いつから大人と一緒のお風呂に入れるのか。安全な沐浴のやり方ガイド。

監修: Whispie 編集チームエビデンスに基づく育児リサーチ

公開日: 2026-01-15

この記事は一般的な情報提供を目的としており、専門的な医学的助言に代わるものではありません。お子さまについては必ず小児科医にご相談ください。

出典：WHO・CDC・AAP・NHS。推奨は国によって異なります。日本については日本小児科学会をご確認ください。

沐浴とお風呂の違い、頻度

生後1か月頃までの新生児は、大人と浴槽を分けて専用のベビーバスで洗う「沐浴」を行います。かごしま市の子育てガイドでも「生後1か月までの新生児は、大人とは浴槽を分けて沐浴をします」と案内されています。多くの親が考えるのとは逆に、この時期の沐浴は毎日である必要はなく、週2〜3回でも十分です。頻繁に洗いすぎると、赤ちゃんの敏感な肌が乾燥してしまうことがあります。沐浴をしない日は、顔、首のしわ、おむつ部分を温かい濡れタオルで拭くだけで良いです。

赤ちゃんがよく動くようになり、離乳食を始めると、毎日のお風呂の方が現実的になっていきます。多くの赤ちゃんは、生後3〜4ヶ月頃からお風呂の時間を本当に楽しむようになります。

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沐浴のやり方

文京区が助産師監修で配布している沐浴の手順では、次のような流れが紹介されています。

沐浴布をかけた赤ちゃんを、片手で首と頭を、もう一方の手で股の間からおしりを支えながら、足からゆっくりお湯に入れる
ガーゼをぬらして「目頭→目じり」「ひたい→頬→鼻の下→あご」の順に顔を拭く
頭、首、腕・わきの下・胸・おなか、足と股の順に、石けんをつけて手やガーゼで洗い流していく
脇の下に手を入れて体をひっくり返し、背中とおしりを洗う（おしりはうんちの拭き残しがないか確認）
洗面器にとっておいたお湯を首から下にゆっくりかける「上がり湯」で仕上げ、バスタオルで優しく拭いて必要に応じて保湿する

同じ資料は「時間は服の着せ替えを含めて10分程度」を目安としています。手早く終わらせることが、赤ちゃんの湯冷めを防ぐポイントです。

沐浴はいつまで？へその緒が取れる前のスポンジバス

沐浴の目安は生後1か月頃までで、多くの場合、1か月健診で医師の確認が取れたら、大人と同じ浴槽で入浴するお風呂に移行します。心配な場合は、1か月健診のときに「大人と一緒に入浴を始めてよいか」を小児科医に確認すると安心です。

へその緒のスタンプが取れるまで（通常1〜4週間）、スポンジバスのみにしてください。柔らかく平らな場所に赤ちゃんを寝かせ、洗っていない部分にはタオルをかけて温かく保ちながら、スタンプを濡らさないようにしましょう。水分は治癒を遅らせ、感染のリスクを高めます。

スタンプは乾燥させたまま空気に触れさせておく
スタンプが取れるまで、おむつをその下で折り返しておく
ほとんど取れかけているように見えても、決して無理に引っ張らない
へその緒の周りに赤み、腫れ、分泌物が見られたら、小児科医に連絡する

沐浴の時間帯とお湯の温度

文京区の沐浴案内は、お湯の温度を「夏は38〜39度、冬は40〜41度」とし、「必ず湯温計で測りましょう」としています。手のひらより感度の高い肘や手首でも確認すると、より安心です。部屋の温度は18〜23度程度に保ち、赤ちゃんの服を脱がせる前に温めておきましょう。同じ資料は「授乳直後と空腹時を避ける（授乳と授乳の間）」に沐浴のタイミングを取ることも勧めています。

かごしま市の子育てガイドも「毎日決まった時間に入れてあげると生活のリズムがつくよ」と、できるだけ同じ時間帯に入れることを勧めています。夜遅い時間の沐浴は寝つきを乱しやすいため、寝かせたい時間の30分〜1時間前までに済ませるとよいでしょう。

蛇口から流れる水の下に赤ちゃんを置かないでください。水温が急に変わることがあります。先に浴槽やベビーバスにお湯を張ってから、赤ちゃんを入れましょう。滑り止めのバスマットや畳んだタオルを敷くと、さらに安定します。