Sommeil

Sommeil sécurisé pour les bébés : guide de prévention de la mort subite du nourrisson

Recommandations de sommeil sécurisé fondées sur des preuves pour réduire le risque de mort subite du nourrisson. Position sur le dos, sécurité du berceau, partage de chambre et recommandations de l'AAP.

Révisé par : Équipe éditoriale Whispie Recherche parentale fondée sur les preuves

Publié : 2026-01-15

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre pédiatre au sujet de votre enfant.

Conforme aux recommandations de l'AAP, de l'OMS et de la Société Française de Pédiatrie.

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Règles de base de l'AAP pour un sommeil sécurisé

Toujours sur le dos : Pour chaque période de sommeil, jusqu'à l'âge d'un an.
Surface ferme et plate : Berceau, couffin ou parc avec un drap-housse ajusté.
Espace de sommeil dégagé : Pas de literie lâche, oreillers, peluches ni tour de lit avant 18 mois.
Partager la chambre, pas le lit : Surface de couchage séparée près des parents pendant au moins 6 mois, idéalement 1 an.
Température : Garder la pièce fraîche (16–20°C). Utiliser un sac de couchage plutôt que des couvertures.
Pas d'exposition à la fumée : Un environnement sans fumée réduit drastiquement le risque de mort subite.

Une fois les bases du sommeil sécurisé en place, vous pouvez affiner davantage la chambre — température, sons, lumière — avec notre guide d'optimisation de l'environnement de sommeil.

Questions fréquentes

Est-il jamais sécurisé de mettre un bébé sur le côté pour dormir ?

Non. Dormir sur le côté augmente significativement le risque de mort subite du nourrisson par rapport à la position sur le dos. Si votre bébé roule de la position dos à côté de façon indépendante (généralement vers 6 mois), c'est considéré sécurisé car rouler est un jalon de développement. Continuez toujours à le coucher sur le dos.

Que doit porter mon bébé pour dormir ?

Utiliser un sac de couchage portable (un vêtement sans manches) plutôt que des couvertures. Les sacs de couchage gardent les bébés au chaud sans le risque de mort subite du nourrisson lié à la literie lâche. Choisir le tog (indice de chaleur) approprié à la température de la pièce.

Un tour de lit est-il sécurisé ?

Non. Les tours de lit, qu'ils soient en maille ou rembourrés, ne sont pas recommandés. Ils peuvent poser un risque d'étouffement. Garder le berceau nu sauf pour un drap-housse ajusté. Idem pour les peluches, oreillers et couvertures — tout doit attendre l'âge de 18+ mois.

Le partage du lit est-il sécurisé si nous prenons certaines précautions ?

L'AAP ne recommande pas le partage du lit sur des matelas adultes standard, quel que soit l'âge, même avec des précautions. L'alternative la plus sécurisée est le partage de chambre sans partage du lit — un berceau dans la chambre des parents à portée de bras.