Schlaf

Sicherer Schlaf für Babys: SIDS-Prävention

Evidenzbasierte Empfehlungen für sicheren Schlaf zur Reduzierung des SIDS-Risikos. Rücken schlafen, Krippen-Sicherheit, Zimmer teilen und AAP-Empfehlungen.

Geprüft von: Whispie-Redaktionsteam Evidenzbasierte Elternforschung

Veröffentlicht: 2026-01-15

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie bei Fragen zu Ihrem Kind immer Ihren Kinderarzt.

Entspricht den Empfehlungen von AAP, WHO und der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ).

So recherchieren und prüfen wir →

AAP-Grundregeln für sicheren Schlaf

Immer auf dem Rücken: Für jede Schlafzeit, bis das Baby 1 Jahr alt ist.
Feste, flache Oberfläche: Krippe, Kinderbett oder Laufstall mit festem Spannbettlaken.
Freier Schlafbereich: Keine losen Betttücher, Kissen, Kuscheltiere oder Bumper bis 18 Monate.
Zimmer teilen, nicht Bett teilen: Eigene sichere Schlaffläche des Babys in der Nähe der Eltern für mindestens 6 Monate, idealerweise 1 Jahr.
Temperatur: Zimmer kühl halten (16–20°C). Schlafsack statt Decken.
Keine Raucher-Exposition: Rauchfreies Umfeld drastisch reduziert SIDS-Risiko.

Sobald die Grundlagen für sicheren Schlaf etabliert sind, können Sie das Zimmer weiter feinabstimmen — Temperatur, Geräusche, Licht — mit unserem Leitfaden zur Optimierung der Schlafumgebung.

Häufig gestellte Fragen

Ist es jemals sicher, ein Baby auf die Seite zu legen?

Nein. Seitenschlafen erhöht das SIDS-Risiko erheblich im Vergleich zum Rückenschlafen. Wenn Ihr Baby von der Rücken- auf die Seitenlage rollt (normalerweise ab ca. 6 Monaten), gilt es als sicher, da Rollen ein Entwicklungsmeilenstein ist, der auf ein geringeres SIDS-Risiko hinweist. Immer auf den Rücken legen — wenn sie rollen, ist das ihre Wahl.

Was sollte mein Baby zum Schlafen tragen?

Einen tragbaren Schlafsack (ein ärmelloses jackartiges Kleidungsstück) statt Decken verwenden. Schlafsäcke halten Babys warm ohne das SIDS-Risiko von losem Bettzeug. Den geeigneten Tog (Wärmeklasse) für die Raumtemperatur wählen: 2,5 Tog für Räume 16–20°C, 1,0 Tog für 20–24°C.

Ist ein Gitterbett-Bumper sicher?

Nein. Bumper-Pads sind nicht empfohlen. Sie können ein Erstickungsrisiko darstellen. Die Krippe außer einem Spannbettlaken frei halten. Gleiches gilt für Kuscheltiere, Kissen und Decken — alles sollte bis zum Alter von 18+ Monaten warten.

Ist Bett-Sharing sicher, wenn wir bestimmte Vorkehrungen treffen?

Die AAP empfiehlt das Teilen des Bettes auf Standard-Erwachsenenmatratzen in keinem Alter, auch nicht mit Vorkehrungen. Die sicherste Alternative ist Zimmer teilen ohne Bett teilen — eine Krippe oder ein Beistellbett im Zimmer der Eltern in Griffweite.