موارد
موارد ومطبوعات مجانية للأمهات والآباء
أدلة وقوائم تحقق مجانية قابلة للطباعة لرحلة الأبوة والأمومة — نوم المولود، حقيبة المستشفى، نوافذ الاستيقاظ والمزيد. اطبعيها في البيت وشاركيها مع الأقارب ومقدّمي الرعاية.
النوم
دليل نوم المولود الجديد
صفحة واحدة للطباعة: نوافذ الاستيقاظ حسب العمر، النوم الآمن، إشارات النعاس، ومتى تتصلين بالطبيب.
الحمل
قائمة حقيبة المستشفى
قائمة كاملة قابلة للطباعة للولادة وما بعدها — لكِ ولطفلكِ ولشريكِك. حضّريها من الأسبوع 36 تقريباً.
النوم
جدول نوافذ الاستيقاظ حسب العمر
جدول قابل للطباعة من حديث الولادة حتى 24 شهراً — نوافذ الاستيقاظ، عدد القيلولات وإجمالي النوم.
التغذية
قائمة الأطعمة الأولى للرضيع
علامات الجاهزية، أفكار الأطعمة حسب الفئة، جدول إدخال المسببات التحسسية وقواعد الوقاية من الاختناق.
الرضيع
سجل الحفاضات والرضعات للمولود
سجل يومي للحفاضات والرضعات مع النطاقات الطبيعية ومتى تتصلين بطبيب الأطفال.
الأم
قائمة تعافي ما بعد الولادة
مراحل التعافي أسبوعاً بأسبوع، علامات تستدعي رعاية عاجلة، وأساسيات العناية بالذات.
الرضيع
جدول وقت البطن حسب العمر
كم من الوقت وكم مرة، أفكار للوضعيات حسب العمر، وحلول إن كان طفلك يكره وقت البطن.
Weekly parenting tips, no spam
Evidence-based guidance for your child's stage — straight to your inbox.