Режим сна ребёнка в 7 месяцев: периоды бодрствования, переход на 2 сна и примерный распорядок

Что меняется в 7 месяцев

В 7 месяцев главное событие в мире сна — это не новый регресс, а постепенный переход с 3 на 2 дневных сна. Периоды бодрствования заметно удлиняются, и третьему сну, который ещё недавно был обязательной частью дня, становится всё труднее найти место в распорядке. У многих детей это происходит именно между 7 и 8 месяцами, хотя точные сроки индивидуальны.

Пока ребёнок хорошо спит на 3 сна, не нужно спешить с переходом искусственно. Но если третий сон стал коротким, нерегулярным или мешает вечернему укладыванию, это нормальный сигнал, что режим меняется сам — и распорядок дня стоит подстроить под него.

Сколько сна нужно ребёнку в 7 месяцев

В 7 месяцев ребёнку в среднем нужно 14–15 часов сна за 24 часа. Общее количество сна почти не меняется по сравнению с предыдущими месяцами — меняется в первую очередь то, как оно распределяется между ночью и дневными снами:

• Ночью: 10–11 часов
• Дневные сны: 3–3,5 часа
• Всего: 14–15 часов

Эти цифры — ориентир, а не строгая норма. У одних детей сон будет ближе к нижней границе диапазона, у других — к верхней, и оба варианта могут быть совершенно нормальными при хорошем самочувствии и развитии ребёнка.

Периоды бодрствования в 7 месяцев

В 7 месяцев периоды бодрствования обычно составляют 150–180 минут (2,5–3 часа) — это заметно больше, чем было в 5–6 месяцев. Именно это удлинение и подталкивает многих детей к тому, чтобы отказаться от третьего дневного сна: три длинных периода бодрствования подряд просто не помещаются в день без переутомления.

Дневной сон в 7 месяцев: переход с 3 на 2 снов

В 7 месяцев дневной сон обычно составляет 2–3 сна общей длительностью 3–3,5 часа. Многие дети ещё держатся на 3 снах, но у большинства между 7 и 8 месяцами третий сон постепенно исчезает — сначала становится коротким и непредсказуемым, а затем и вовсе перестаёт получаться.

Признаки, что переход уже начался: третий сон длится 10–15 минут или не наступает вовсе, ребёнок долго не засыпает на третий сон, а вечернее бодрствование после него получается слишком коротким для нормального укладывания. В этом случае проще перейти на 2 более длинных сна и один длинный вечерний период бодрствования, чем удерживать третий сон силой.

Пример распорядка дня для 7-месячного ребёнка

Это пример распорядка на 2 дневных сна — переходный режим, к которому приходит большинство детей в 7–8 месяцев. Реальное расписание конкретного дня почти наверняка будет немного отличаться в зависимости от времени пробуждения и длины снов.

В этом примере ребёнок проводит в кроватке около 11,5 часов ночью; с учётом ночных пробуждений и кормлений фактический ночной сон составляет около 10–11 часов.

Ночные пробуждения и ночные кормления в 7 месяцев

В 7 месяцев ночной сон занимает, как правило, 10–11 часов. Многим детям в этом возрасте ночное кормление уже не нужно, но часть детей по-прежнему просыпается один раз поесть — и это тоже нормально. Всё зависит от того, достаточно ли ребёнок ест днём, и от индивидуальных особенностей набора веса.

• Достаточное дневное питание: если ребёнок хорошо ест днём, включая прикорм, и стабильно набирает вес, ночное кормление часто можно постепенно убрать.
• Активное сосание против сосания для комфорта: если ребёнок жадно ест ночью, он, вероятно, действительно голоден. Если делает пару сосательных движений и снова засыпает — это скорее кормление для успокоения.
• Индивидуальный темп: то, нужно ли вашему ребёнку в 7 месяцев ночное кормление, определяется его весом, аппетитом и общим развитием, а не универсальным правилом. При сомнениях обсудите это с педиатром.

Часто задаваемые вопросы о сне 7-месячного ребёнка