Мама

Найти себя снова после рождения ребёнка: идентичность, потеря и восстановление

Многие матери после рождения ребёнка испытывают глубокую потерю идентичности — ощущение, которое недостаточно признаётся. Это руководство объясняет матресценцию, психологическую трансформацию материнства, и как восстановить чувство себя.

Проверено: Редакция Whispie Научно обоснованные исследования о родительстве

Опубликовано: 2026-01-15

Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. По вопросам о ребёнке всегда обращайтесь к педиатру.

Соответствует рекомендациям AAP, ВОЗ и Союза педиатров России.

Как мы исследуем и проверяем →

Практические способы сохранить чувство себя

Защищать хотя бы одно занятие в неделю, связывающее вас с тем, кем вы были до ребёнка
Поддерживать разговоры с друзьями, которые не сводятся исключительно к ребёнку
Вовлекаться в интересы — чтение, музыка, спорт, творческая работа — даже в коротких промежутках
Честно называть потери, а не преуменьшать их
Искать связи с другими матерями в процессе матресценции

Часто задаваемые вопросы

Что такое матресценция?

Матресценция — процесс становления матерью: переход в развитии, столь же значимый, как подростковый возраст, с глубокими физиологическими, психологическими, социальными и нейрологическими трансформациями. Термин был введён антропологом Даной Рафаэль в 1973 году и вновь популяризирован психиатром доктором Александрой Сакс.

Нормально ли скорбеть о дородовой жизни?

Да — скорбь является признанной и обоснованной реакцией на значительные жизненные переходы, в том числе позитивные. Потери в раннем материнстве реальны: свобода, спонтанность, телесная автономия. Признание этих потерь не означает, что вы не любите своего ребёнка.

Как снова соединиться со своей прежней идентичностью?

Ответ состоит не в том, чтобы найти «прежнее я» — его больше нет. Исследователи матресценции говорят об идентичности «и то, и другое» — быть матерью И человеком с другими интересами и идентичностями. Небольшие последовательные практики помогают.

Когда становится легче с кризисом идентичности в раннем материнстве?

Большинство женщин описывают первые 6–12 месяцев как наиболее дезориентирующие. К 12–18 месяцам многие сообщают о более интегрированной идентичности — не возвращение к тому, кем они были, а новое чувство себя.