データ・赤ちゃんの睡眠

赤ちゃんの睡眠統計。

新生児や乳児が実際どれくらい眠るか、どのくらいの頻度で目を覚ますか、いつ夜通し眠るようになるか、そして安全な睡眠についてエビデンスが何を示しているか——信頼できる小児科の情報機関のデータをまとめました。

Whispie リサーチチーム編 · 更新 2026年7月

主要な数値

ひと目でわかる。

14–17 hrs

新生児(生後0〜3か月)の24時間あたりの総睡眠時間

AAP / Sleep Foundation

1–3 hrs

授乳のために目を覚ますまでの新生児の典型的な睡眠の長さ

Johns Hopkins Medicine

≥3 months

ほとんどの赤ちゃんが夜間6〜8時間眠り始める時期

HealthyChildren (AAP)

~50%

完全に予防接種を受けた乳児のSIDSリスクの低下率

American Academy of Pediatrics

年齢別の睡眠必要量

範囲はNational Sleep Foundation/米国小児科学会のガイダンスを反映しています。個人差があります。

安全な睡眠

推奨事項	出典
昼寝でも夜間でも、赤ちゃんは常に仰向けで寝かせる	AAP · CDC
硬く平らな寝具を使う——傾斜のある柔らかい寝具は避ける	AAP
少なくとも生後6か月間は、同室(添い寝ではなく)で過ごす	AAP
柔らかい寝具、ベッドバンパー、おもちゃを寝る場所に置かない	AAP
2022年、米国では約3,700件の睡眠関連の乳児死亡が発生した	CDC

出典

American Academy of Pediatrics (AAP). 健康的な睡眠習慣と安全な睡眠に関する推奨事項(HealthyChildren.org). healthychildren.org
National Sleep Foundation. 年齢別の推奨睡眠時間. thensf.org
Johns Hopkins Medicine. 新生児の睡眠パターン. hopkinsmedicine.org
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). 赤ちゃんを安全に眠らせるために(SIDSデータ). cdc.gov

このページの引用:
Whispie Research Team. "Baby Sleep Statistics (2026)." Whispie. https://www.whispieapp.com/ja/baby-sleep-statistics/

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