Sans écrans

À quel âge les enfants devraient-ils commencer à utiliser les écrans ?

Que disent l'OMS, l'AAP et la recherche ? Un guide du temps d'écran par âge avec des recommandations basées sur la science.

Révisé par : Équipe éditoriale Whispie Recherche parentale fondée sur les preuves

Publié : 2026-01-15

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre pédiatre au sujet de votre enfant.

Conforme aux recommandations de l'AAP, de l'OMS et de la Société Française de Pédiatrie.

Comment nous recherchons et vérifions →

Ce que disent les organisations expertes

0–18 mois : Pas d'écrans sauf les appels vidéo. Le meilleur "écran" pour un bébé est votre visage.
18–24 mois : 15–20 minutes par jour, contenu de haute qualité, regarder ensemble et en parler.
2–3 ans : Maximum 30–60 minutes par jour. Choisir le contenu, rester à proximité pendant qu'ils regardent.
3–5 ans : Jusqu'à 1 heure par jour. Jeu actif avant et après le temps d'écran.
6+ ans : Fixer des règles familiales ensemble. Le sommeil, les devoirs et le temps en famille passent en premier.

Questions fréquentes

Que disent les organisations expertes ?

0–18 mois : Pas d'écrans sauf les appels vidéo. 18–24 mois : Contenu de haute qualité en quantités limitées, regardé uniquement avec un parent. 2–5 ans : Jusqu'à 1 heure par jour est acceptable. 6 ans et plus : Les limites et la cohérence sont importantes.

Pourquoi les deux premières années sont-elles si critiques ?

Pendant les deux premières années, le cerveau construit ses connexions neuronales grâce à des expériences riches et multisensorielles du monde réel. Les écrans sont un stimulus incomplet dans ce contexte : ils fournissent des entrées visuelles et auditives mais manquent des dimensions tactiles, kinesthésiques et sociales.

La qualité du contenu est-elle aussi importante que le temps ?

Oui. Un contenu éducatif, lent, qui se répète et encourage la participation active produit des effets très différents par rapport au contenu rapide et hautement stimulant.

Quel est le guide de qualité du contenu ?

Un contenu lent et prévisible soutient le développement de l'attention ; un contenu à montage rapide nuit à la durée d'attention ; le contenu interactif est meilleur que la visualisation passive ; le contenu exempt de violence et de peur protège le sommeil et la régulation émotionnelle.