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Horario de tomas del bebé por meses: leche, ml y comidas con horas
Introduce la edad de tu bebé (0 a 24 meses), cómo se alimenta y la hora a la que se despertó para ver un día de ejemplo: tomas de leche, ml por toma y, desde los 6 meses, comidas sólidas.
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Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre a tu pediatra sobre tu hijo.
Fuentes: OMS, CDC, AAP y NHS. Las recomendaciones varían según el país — para España, consulta la Asociación Española de Pediatría (AEP).
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Introduce la edad de tu bebé y la hora a la que se despertó esta mañana para crear un día de ejemplo.
Es un día de ejemplo, no un horario que deba imponerse. La lactancia es a demanda y cada bebé come de forma distinta. Nada de esto se guarda ni se envía a ningún sitio. Tu pediatra, la enfermera de pediatría o la matrona te pueden decir qué es lo adecuado para tu bebé, sobre todo si nació prematuro.
Cómo se construye el día de ejemplo
- Introduce la edad de tu bebé en meses completos, elige lactancia materna, fórmula o ambas, y ajusta la hora a la que se despertó esta mañana.
- Por debajo de unos 6 meses el día son solo tomas de leche, espaciadas según las cifras del NHS y de la AAP que aparecen abajo. Cuando una fuente no da una cifra (por ejemplo, para un bebé amamantado de 3 meses), la herramienta lo dice y muestra un ejemplo "a demanda" en lugar de inventar un número.
- A partir de unos 6 meses se añaden comidas sólidas siguiendo las etapas del NHS: primero una pequeña primera ración, después 3 comidas al día y, desde los 12 meses, 3 comidas y hasta 2 tentempiés.
- En los bebés con fórmula, los ml por toma salen de la AAP según la edad. Añade el peso de tu bebé (de 1 a 5 meses) para ver también el rango del NHS de 150–200 ml por kg al día, repartido entre las tomas.
Para calcular la cantidad diaria según el peso de tu bebé, usa la calculadora de toma de leche de fórmula. Para ver las señales de que un bebé está listo para los sólidos, usa el test de preparación para alimentos sólidos.
Qué dicen las fuentes de salud (promedios y puntos de referencia, no un aprobado o suspenso)
- NHS: los recién nacidos tienden a mamar al menos 8 veces al día (24 horas) durante las primeras semanas; deja que tu bebé marque con qué frecuencia y cuánto tiempo mama. Las tomas agrupadas (cluster feeding) suelen darse durante los primeros 3 a 4 meses.
- AAP: los recién nacidos amamantados suelen mamar cada 2 horas aproximadamente, contando desde el inicio de una toma hasta el inicio de la siguiente, así que 10–12 tomas en 24 horas es lo normal, y las tomas se van espaciando poco a poco.
- AAP: la mayoría de los recién nacidos con biberón comen cada 2 a 3 horas, y 8 tomas en 24 horas es el mínimo habitual; unos 30–60 ml por toma en la primera semana, 90–120 ml cada 3 a 4 horas al final del primer mes y 180–240 ml en cada una de las 4 o 5 tomas en 24 horas hacia los 6 meses.
- NHS Wales: desde el final de la primera semana, la mayoría de los bebés necesitan unos 150 a 200 ml de fórmula por kilo y día hasta los 6 meses. AAP: unos 75 ml por cada 453 g (1 lb) de peso al día, es decir, unos 165 ml por kg, normalmente sin superar unos 960 ml en 24 horas.
- NHS: los sólidos empiezan hacia los 6 meses, en pequeñas cantidades antes de la toma de leche habitual. Desde unos 7 meses, 3 comidas al día y unas 4 tomas de leche (fórmula: unos 600 ml al día). Desde unos 10 meses, 3 comidas y unas 3 tomas de leche (fórmula: unos 400 ml al día). Desde los 12 meses, 3 comidas y hasta 2 tentempiés.
- AAP: los niños de un año necesitan unas 1000 calorías repartidas en tres comidas y dos tentempiés, aunque el apetito suele bajar después del primer cumpleaños.
Si tu bebé nació prematuro, tiene algún problema de salud o te preocupa la alimentación o el aumento de peso, habla con tu pediatra, la enfermera de pediatría o la matrona. Esta herramienta no diagnostica nada. Las pautas del NHS y de la AAP pueden diferir de las que te dé tu profesional de salud: sigue las suyas.
Relacionado: Calculadora de toma de leche de fórmula · Test de preparación para alimentos sólidos · Frecuencia de las tomas del recién nacido · Cómo introducir los alimentos sólidos · ¿Mi bebé toma suficiente leche?
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto debe comer un recién nacido?
El NHS indica que los recién nacidos tienden a mamar al menos 8 veces al día (24 horas) durante las primeras semanas y que por la noche pueden querer mamar más y durante más tiempo. La AAP indica que los recién nacidos amamantados suelen mamar cada 2 horas aproximadamente, contando desde el inicio de una toma hasta el inicio de la siguiente, por lo que 10–12 tomas en 24 horas es lo normal, y que las tomas se van espaciando poco a poco. Para los recién nacidos con biberón, la AAP indica que la mayoría come cada 2 a 3 horas, y que 8 tomas en 24 horas se recomienda en general como mínimo. Deja que tu bebé te guíe: según el NHS, es imposible dar el pecho a un bebé demasiado.
¿Cuántos ml debe tomar un bebé en cada toma?
Para los bebés con fórmula, la AAP da estas referencias: no más de unos 30–60 ml por toma en la primera semana, 90–120 ml por toma al final del primer mes y 180–240 ml en cada una de las 4 o 5 tomas en 24 horas hacia los 6 meses. También se puede ver por peso: NHS Wales indica que, desde el final de la primera semana, la mayoría de los bebés necesitan unos 150 a 200 ml por kilo de peso al día hasta los 6 meses, y la AAP da unos 75 ml por cada 453 g (1 lb), es decir, unos 165 ml por kg, con un máximo habitual de unos 960 ml en 24 horas. Son promedios y los bebés regulan su propia ingesta, así que deja que tu bebé te muestre cuándo ha tomado suficiente.
¿Es un horario que tengo que seguir?
No. La lactancia es a demanda, y el NHS aconseja dar de comer cuando el bebé muestre señales de hambre, sin esperar al llanto, que es la última señal. La AAP indica que ningún libro ni sitio web puede decirte con exactitud cuánto o con qué frecuencia debe comer tu bebé, y que los bebés con biberón desarrollan con el tiempo un horario bastante regular. Las horas que muestra esta herramienta son un ejemplo de cómo podrían verse a lo largo de un día las frecuencias de las fuentes.
¿Cuándo empiezan los bebés con los sólidos y cuántas comidas al día hacen?
El NHS aconseja empezar hacia los 6 meses, con unas pocas cucharaditas o trocitos antes de la toma de leche habitual, e indica que al principio los bebés no necesitan 3 comidas al día. Desde unos 7 meses, el NHS describe una progresión hacia 3 comidas al día (desayuno, almuerzo y cena) además de unas 4 tomas de leche, y como referencia los bebés con fórmula necesitan unos 600 ml de leche al día. Desde unos 10 meses describe 3 comidas y unas 3 tomas de leche (fórmula: unos 400 ml al día), y desde los 12 meses 3 comidas más hasta 2 tentempiés. Los bebés amamantados adaptan su leche a lo que comen. Esta es la pauta británica: si tu pediatra te recomienda otro ritmo, vale el suyo para tu bebé.
¿Debo despertar a mi bebé para darle de comer?
Para los bebés con biberón, la AAP indica que si tu bebé duerme más de 4 a 5 horas durante las primeras semanas tras el nacimiento y empieza a saltarse tomas, hay que despertarlo y ofrecerle un biberón. Esta página no da una regla de despertar para los bebés amamantados. Si te preocupa la frecuencia con la que come tu bebé o su aumento de peso, habla con tu pediatra, la enfermera de pediatría o la matrona.
¿Cómo es el día al año de edad?
El NHS indica que, desde los 12 meses, tu hijo comerá 3 comidas al día con alimentos variados y puede necesitar también 2 tentempiés saludables entre comidas. La AAP indica que los niños de un año necesitan unas 1000 calorías repartidas en tres comidas y dos tentempiés, pero que el apetito suele bajar mucho después del primer cumpleaños y que la forma de comer puede ser irregular de un día para otro. Aconseja animar al niño sin presionarlo.
Fuentes: NHS: How to breastfeed (frecuencia de las tomas; en inglés) · NHS: Bottle feeding your baby (en inglés) · NHS Wales 111: Formula milk, common questions (en inglés) · NHS: Your baby's first solid foods (en inglés) · AAP HealthyChildren.org: How Often and How Much Should Your Baby Eat? (en inglés; actualizado el 2 de abril de 2024) · AAP HealthyChildren.org: Amount and Schedule of Baby Formula Feedings (en inglés; actualizado el 16 de mayo de 2022) · AAP HealthyChildren.org: When Can Babies Start Solid Foods? (en inglés) · AAP HealthyChildren.org: Feeding & Nutrition Tips: Your 1-Year-Old (en inglés)
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