Малыш
Время на животике: почему это важно и как правильно делать
Время на животике — краеугольный камень развития малыша: укрепляет мышцы шеи и снижает риск уплощения головы. Когда начинать, как долго и что делать, если малышу это не нравится.
Опубликовано:
Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. По вопросам о ребёнке всегда обращайтесь к педиатру.
Соответствует рекомендациям AAP, ВОЗ и Союза педиатров России.
Как мы исследуем и проверяем →
Почему время на животике важно
Время на животике укрепляет мышцы шеи, плеч и туловища — основу для последующих двигательных достижений: переворотов, сидения, ползания и ходьбы. Оно также предотвращает позиционную плагиоцефалию (уплощение головы), которая возникает, когда малыши проводят слишком много времени на спине, пока череп ещё мягкий.
Как начать
- С первой недели жизни, после заживления пупочной ранки
- Начинать с 2–3 минут 2–3 раза в день; постепенно довести до 30 минут в сутки
- Только когда малыш бодрствует и активен; никогда — в сонном состоянии
- На твёрдой, ровной поверхности на уровне глаз малыша
Если малышу не нравится время на животике
- Попробовать на своей груди (телесный контакт)
- Положить свёрнутое полотенце под грудь малыша
- Привлечь внимание игрушкой на уровне глаз
- Подождать после кормления (минимум 30 минут)
Часто задаваемые вопросы
Когда начинать время на животике?
Время на животике можно начинать уже с первой недели жизни, как только заживёт пупочная ранка. Начинайте с коротких сессий по 2–3 минуты 2–3 раза в день и постепенно увеличивайте продолжительность. Общая рекомендация — довести до 30 минут в сутки к 3–4 месяцам, разбив это время на несколько подходов.
Почему мой малыш не любит время на животике?
Это очень распространено — многие новорождённые поначалу протестуют. Шейные и плечевые мышцы ещё слабы, и удерживать голову трудно. Попробуйте время на животике на своей груди (с телесным контактом), под визуальным стимулом или с валиком под грудью. Со временем малыш становится сильнее и начинает лучше переносить эту позицию.
Сколько времени на животике нужно ребёнку каждый день?
ААП рекомендует работать над тем, чтобы к 3–4 месяцам достичь 30 минут в сутки суммарно. Не нужно делать это за один раз — несколько коротких сессий в течение дня засчитываются. Главное — регулярность: ежедневное время на животике важнее длительных, но редких сессий.
Может ли малыш спать на животике?
Нет. ААП рекомендует укладывать детей спать только на спину вплоть до первого дня рождения для снижения риска СВДС. Время на животике — только для бодрствующего малыша под постоянным наблюдением. После того как ребёнок научится самостоятельно переворачиваться с живота на спину, беспокоиться о его ночных позах уже не нужно.
Поддержите своё здоровье с Whispie
Whispie помогает отслеживать настроение, уровень энергии и самочувствие наряду со здоровьем вашей семьи, чтобы вы могли замечать закономерности, заботиться о себе и быть тем родителем, которым хотите быть.
Скачать Whispie бесплатно →Еженедельные советы для родителей, без спама
Научно обоснованные советы для возраста вашего ребёнка — прямо на почту.