Защита ребёнка от солнца: безопасная защита от ультрафиолета

До 6 месяцев: без солнцезащитного крема

Детям младше шести месяцев педиатрические сообщества не рекомендуют солнцезащитный крем. Кожа младенца заметно тоньше взрослой и куда легче впитывает то, что на неё наносят, включая действующие вещества фильтров. Поэтому в первые полгода защита держится целиком на физических преградах.

• По возможности оставайтесь в тени, особенно с 10 до 16 часов
• Поставьте на коляску капюшон или солнцезащитный козырёк
• Одевайте ребёнка в лёгкую одежду плотного плетения с длинным рукавом
• Используйте панаму с широкими полями, закрывающую шею и уши
• В сильную жару выбирайте тень и регулярно проверяйте, не перегрелся ли малыш

С 6 месяцев: как выбрать средство

После полугода солнцезащитный крем может стать частью защиты. Не всякое средство подходит малышу — на что смотреть:

• Минеральные фильтры: оксид цинка или диоксид титана. Они остаются на поверхности кожи, а не впитываются
• Фактор 30 и выше: SPF 30 задерживает около 97 % лучей UV-B, SPF 50 — примерно 98 %
• Без отдушек, гипоаллергенное: детская кожа легче раздражается и чаще даёт реакции
• Наносите за 15–30 минут до выхода и обновляйте каждые два часа, а также после игр в воде
• Не наносите вокруг глаз и на область рта

Одежда как защита

В любом возрасте одежда остаётся одной из самых надёжных защит от ультрафиолета. Ткани с маркировкой UPF сделаны специально для этого, но покупать их необязательно: тёмные или яркие цвета и плотное плетение хорошо защищают при любой цене.

• Широкополая панама (от 10 см) закрывает сразу лицо, шею и уши
• Очки с ультрафиолетовым фильтром берегут ещё развивающиеся глаза от лучей UV-A и UV-B
• Тонкий хлопок с длинным рукавом закрывает кожу и при этом не жарко
• Важно: мокрая одежда теряет до половины защиты — переоденьте ребёнка сразу

Опасные часы и ультрафиолетовый индекс

Ультрафиолет наиболее силён с 10 до 16 часов. Ультрафиолетовый индекс — шкала от 0 до 11 и выше — показывает силу излучения в конкретный день. Для малышей на практике:

• Индекс 1–2 (низкий): особых мер не требуется
• Индекс 3–5 (умеренный): тень, панама и одежда
• Индекс 6–7 (высокий): сократить время на улице; после 6 месяцев нужен крем
• Индекс 8 и выше (очень высокий и экстремальный): детей до 6 месяцев держать в помещении, остальным — полная защита
• Облака не равны безопасности: сквозь пасмурное небо проходит до 80 % лучей

Витамин D и солнце: равновесие

Часто опасаются, что защита от солнца приведёт к нехватке витамина D. Но для младенцев солнце и не является рекомендованным источником. Рекомендация такая: всем детям на грудном вскармливании давать 400 МЕ витамина D в день с первых дней жизни. Дети на смеси, выпивающие около литра в сутки, обычно получают достаточно из самой смеси.

Кожа малыша крайне уязвима к ультрафиолетовому повреждению, а солнечная нагрузка в детстве заметно повышает пожизненный риск рака кожи. Защищать ребёнка от ультрафиолета — всегда верное решение, а нехватку витамина D капли закрывают без труда.

Часто задаваемые вопросы