Cuidado del bebé
Alimentación selectiva en niños: causas, estrategias y qué funciona de verdad
Por qué los niños se vuelven comensales selectivos, cómo distinguir la selectividad normal del ARFID y estrategias basadas en evidencia para ampliar la dieta sin presión ni conflicto.
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Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre a tu pediatra sobre tu hijo.
Fuentes: OMS, CDC, AAP y NHS. Las recomendaciones varían según el país — para España, consulta la Asociación Española de Pediatría (AEP).
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¿Qué es la alimentación selectiva?
La alimentación selectiva afecta a un estimado del 13–22% de los niños entre 2 y 6 años. Se caracteriza por fuertes preferencias por alimentos familiares, rechazo de nuevas texturas y angustia ante alimentos no preferidos. La selectividad leve es normalmente del desarrollo, especialmente en niños pequeños.
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Estrategias basadas en evidencia
- Exposición repetida sin presión: Los niños necesitan 15–20 exposiciones antes de aceptar un nuevo alimento.
- Comidas en familia: Comer juntos y modelar el comportamiento alimentario.
- Siempre incluir un alimento seguro: Un alimento familiar en cada comida reduce la ansiedad.
- Involucrar a los niños en la preparación: Aumenta la disposición a probar nuevos alimentos.
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