التغيّرات العاطفية أثناء الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية من أجلّ ما تقدّمه الأمّ لطفلها، وقد أولاها الإسلام مكانةً رفيعة وحثّ عليها. وهي رحلة جميلة لكنّها قد تحمل تقلّبات عاطفية طبيعية، وفهمها يساعد الأمّ على عيش هذه المرحلة براحة وثقة.

التأثيرات الهرمونية

• البرولاكتين يعزّز إدرار الحليب ويبعث على الهدوء
• الأوكسيتوسين يقوّي الترابط ويبعث على الاسترخاء
• قد تثير التقلّبات الهرمونية تأرجحًا في المشاعر

تجارب عاطفية شائعة

• حبّ عميق وتعلّق وثيق
• إرهاق وشعور بالإثقال
• إحساس بالوحدة
• شعور بالذنب أو بعدم الكفاءة

استراتيجيات دعم قائمة على الأدلّة

• أدركي أنّ هذه التحوّلات العاطفية طبيعية ومؤقّتة
• حافظي على تواصل صريح مع أحبّتك — بما فيهم زوجك، إذ يمكن لفترة ما بعد الولادة أن تُجهد العلاقة الزوجية بعد الطفل
• امنحي الأولوية للراحة والوقت الشخصي — وقد تجد الأمّهات العاملات فائدةً خاصّة في التخطيط المسبق لنوافذ راحة محدّدة
• اطلبي دعمًا متخصّصًا عند الحاجة، ولا تتردّدي في الاستعانة بسند الأهل من حولك