Без экрана

Польза игр на свежем воздухе: что исследования говорят о природе и детях

Игры на улице и время, проведённое на природе, дают детям преимущества, которые не могут воспроизвести занятия в помещении и у экранов.

Проверено: Редакция Whispie Научно обоснованные исследования о родительстве

Опубликовано: 2026-01-15

Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. По вопросам о ребёнке всегда обращайтесь к педиатру.

Соответствует рекомендациям AAP, ВОЗ и Союза педиатров России.

Как мы исследуем и проверяем →

Доказательная база игр на свежем воздухе

Исследовательская база, подтверждающая пользу игр на свежем воздухе и контакта с природой в детстве, весьма обширна. В когнитивном плане теория восстановления направленного внимания является наиболее цитируемым механизмом: природные среды восстанавливают способность к направленному вниманию, предоставляя иной вид стимуляции.

С физической точки зрения игры на улице связаны с более высоким уровнем умеренной и интенсивной физической активности, лучшим моторным развитием и сниженным риском близорукости.

Практические способы увеличить время на улице

Включать время на улице в ежедневный распорядок, а не рассматривать его как бонус выходного дня
При любой погоде с подходящей одеждой — исследования показывают пользу регулярного пребывания на улице независимо от погоды
Местные парки, леса и природные заповедники обеспечивают достаточный контакт с природой
Разрешать самостоятельные игры на улице, соответствующие возрасту и окружению

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени на улице действительно нужно детям?

Не существует единого научно обоснованного минимума ежедневного времени на улице, однако исследования свидетельствуют о том, что не менее 1–2 часов ежедневной активности на свежем воздухе даёт значительные преимущества.

Важна ли именно природа, или любое пространство на улице полезно?

Исследования проводят различие между пространством на улице в целом и «зелёными» или природными средами. Природа — деревья, растения, земля, вода — по-видимому, даёт дополнительные преимущества помимо простого пребывания на улице.

Что такое «дефицит природы»?

Термин введён журналистом Ричардом Лувом — это не клинический диагноз, а культурное наблюдение о том, что дети проводят значительно меньше времени в неструктурированных природных и уличных пространствах, чем предыдущие поколения.

Безопасны ли рискованные игры на природе?

Исследования рискованных игр — лазания, игр вблизи воды, бурных игр — показывают, что это важный компонент здорового развития. Частота серьёзных травм при контролируемых рискованных играх невысока.

Поддержите своё здоровье с Whispie

Whispie помогает отслеживать настроение, уровень энергии и самочувствие наряду со здоровьем вашей семьи, чтобы вы могли замечать закономерности, заботиться о себе и быть тем родителем, которым хотите быть.

Скачать Whispie бесплатно →