Беременность
Тревога при беременности: что нормально и когда обращаться за помощью
Тревога при беременности встречается чаще, чем депрессия, и нередко остаётся незамеченной. Это руководство объясняет нормальные беспокойства при беременности, признаки того, что нужна помощь, и эффективные научно обоснованные подходы.
Опубликовано:
Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. По вопросам о ребёнке всегда обращайтесь к педиатру.
Соответствует рекомендациям AAP, ВОЗ и Союза педиатров России.
Как мы исследуем и проверяем →
Обычное беспокойство vs. клиническая тревога
Определённый уровень беспокойства при беременности совершенно нормален. Разница между обычным беспокойством и клинической тревогой заключается в интенсивности, продолжительности и влиянии на функционирование. Клиническая тревога устойчива, плохо поддаётся контролю, несоразмерна реальному риску и нарушает повседневную жизнь.
Признаки того, что следует обратиться за помощью
- Беспокойство, которое длится целый день и с трудом поддаётся контролю
- Сон нарушен тревожными мыслями
- Повторяющийся поиск успокоения без длительного облегчения
- Страх перед родами приводит к избеганию информации
- Физические симптомы: учащённое сердцебиение, стеснение в груди, головокружение
Часто задаваемые вопросы
Тревога при беременности встречается чаще, чем депрессия?
Да — исследования неизменно показывают, что тревога затрагивает около 15–20% беременных женщин по сравнению с 10–15% при депрессии. Тем не менее тревога реже распознаётся. Тревога при беременности — это клиническое состояние, которое хорошо поддаётся лечению, а не черта характера.
Что такое токофобия?
Токофобия — это специфический и тяжёлый страх перед родами, выходящий за рамки обычного беспокойства. Она затрагивает около 6–10% беременных. Токофобия поддаётся лечению — раннее обсуждение с акушеркой или врачом крайне важно.
Может ли тревога при беременности навредить ребёнку?
Тяжёлая, хроническая, нелечённая тревога связана с умеренным увеличением рисков, вероятно, из-за воздействия длительного повышения уровня кортизола. Важнее то, что лечение тревоги снижает эти риски. Обращение за помощью — самая защитная мера.
Какие методы лечения безопасны при беременности?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является лечением первой линии при тревоге во время беременности. Когнитивная терапия на основе осознанности также имеет хорошую доказательную базу. При тяжёлой тревоге определённые медикаменты считаются относительно безопасными при беременности.
Поддержите своё здоровье с Whispie
Whispie помогает отслеживать настроение, уровень энергии и самочувствие наряду со здоровьем вашей семьи.
Скачать Whispie бесплатно →Еженедельные советы для родителей, без спама
Научно обоснованные советы для возраста вашего ребёнка — прямо на почту.