Ребёнок

50 занятий без экрана для детей от 0 до 6 лет (по возрастным группам)

Пятьдесят научно обоснованных занятий без экрана для детей от 0 до 6 лет, распределённых по возрастным группам — от сенсорных игр для новорождённых до творческих проектов для дошкольников.

Проверено: Редакция Whispie Научно обоснованные исследования о родительстве

Опубликовано: 2026-01-15

Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. По вопросам о ребёнке всегда обращайтесь к педиатру.

Соответствует рекомендациям AAP, ВОЗ и Союза педиатров России.

Как мы исследуем и проверяем →

0–12 месяцев: сенсорные основы

Выкладывание на живот с контрастными чёрно-белыми карточками
Нежный массаж с детским маслом, называние частей тела
Отражение мимики малыша
Прогулки с комментариями
Мягкая музыка и покачивание
Вариации «ку-ку»
Сенсорные пакеты: закрытый пакет с цветным гелем
Тактильное исследование: мягкие, неровные, гладкие поверхности
Игра с водой в неглубоком тазу
Корзина для сортировки: 3–4 безопасных предмета из дома

1–2 года: исследование и движение

Игрушка-толкалка: картонная коробка со шнурком
Стопки и башни из кубиков
Рисование пальцами на бумаге
Наполнение и опустошение: чашки и контейнеры с крупой
Рассматривание картинок в книге
Туннель из картонной коробки
Мять и рвать бумагу
Сенсорный ящик с песком или крупой
Простые сортировочные игры
Ловить мыльные пузыри на улице

4–6 лет: сложные проекты и социальная игра

Строительный вызов: «Построй самую высокую башню, которая не упадёт»
Простые настольные игры
Написать письмо бабушке, дедушке или другу
Измерять и взвешивать кухонные предметы
Выращивать семена в стаканчиках на подоконнике
Кубик историй: бросить кубик и придумать историю
Соревнование бумажных самолётов
Поиск в природе по чеклисту
Кукольный театр с самостоятельно написанным сценарием
Приготовить простой рецепт

Часто задаваемые вопросы

Сколько экранного времени рекомендуется для детей до 6 лет?

AAP рекомендует: никаких экранов для детей до 18–24 месяцев (кроме видеозвонков). Максимум 1 час в день для детей 2–5 лет с качественным образовательным контентом. Для детей от 6 лет — последовательные ограничения по времени и содержанию.

Что делать вместо экранного времени?

Лучшие альтернативы экрану — занятия, задействующие те же пути вовлечённости, которые эксплуатируют экраны: новизна, вознаграждение, социальный контакт — но через реальный опыт.

Как перейти от экранов к игре без экрана?

Наиболее эффективная стратегия перехода: не пытаться убрать экран, а предложить что-то лучшее. Организуйте занятие до того, как выключить экран.

Поддержите своё здоровье с Whispie

Whispie помогает отслеживать настроение, уровень энергии и самочувствие наряду со здоровьем вашей семьи, чтобы вы могли замечать закономерности, заботиться о себе и быть тем родителем, которым хотите быть.

Скачать Whispie бесплатно →