Ребёнок

Как увеличить концентрацию внимания у детей

Какова норма концентрации внимания у ребёнка? Факторы, сокращающие фокус, влияние экранов и основанные на доказательствах активности для развития навыков внимания.

Проверено: Редакция Whispie Научно обоснованные исследования о родительстве

Опубликовано: 2026-01-15

Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. По вопросам о ребёнке всегда обращайтесь к педиатру.

Источники: ВОЗ, CDC, AAP и NHS. Рекомендации различаются по странам — для России см. Союз педиатров России.

Как мы исследуем и проверяем →

Внимание можно тренировать

Внимание — не фиксированная черта характера, а навык, который можно развить с помощью практики, сна, физической активности и сокращения источников отвлечения.

Бесплатный инструмент: Контрольный список этапов развития ребёнка по возрасту (CDC): от 2 месяцев до 5 лет

Часто задаваемые вопросы

Какова норма концентрации внимания у ребёнка?

Приблизительное правило: 1–2 минуты на каждый год жизни для структурированных занятий. Эта норма гибкая — темперамент, интерес и тип деятельности существенно влияют на способность к концентрации.

Что сокращает концентрацию внимания у детей?

Быстрые экранные медиа, недосыпание, голод, слишком много запланированных занятий, хронический стресс и темперамент с высокой потребностью в новизне — всё это может сокращать внимание.

Какие занятия развивают внимание?

Занятия, требующие концентрации по своей природе: пазлы, «Мемори», настольные игры, конструирование, рукоделие, чтение, прогулки на природе. Сложность должна быть чуть выше текущих возможностей.

Как физическая активность влияет на внимание?

Физическая активность напрямую увеличивает кровоток в лобной коре и доказано улучшает способность к концентрации. Даже 10-минутная прогулка перед задачей, требующей фокуса, улучшает результаты.