Slaap
Slaapschema baby van 11 maanden: wakkertijden, twee dutjes en een voorbeelddag
Slaapschema baby 11 maanden: 12–14 uur slaap, wakkertijden van 150–240 minuten, twee dutjes overdag en een voorbeelddag met tijden.
Gepubliceerd:
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij vragen over je kind altijd je kinderarts of huisarts.
Bronnen: WHO, CDC, AAP en NHS. Aanbevelingen verschillen per land — voor Nederland zie de NVK en Thuisarts.nl.
Zo doen we onderzoek en review →
Slaap van een baby van 11 maanden in het kort
Op 11 maanden is een baby overdag meestal lange tijd wakker en slaapt hij in twee dutjes. Hieronder staan de typische bandbreedtes voor deze leeftijd, een voorbeelddag met tijden en antwoorden op de vragen die ouders het vaakst stellen. De getallen zijn typische bandbreedtes; de signalen van je baby gaan voor de klok.
Een wakkertijd (ook waaktijd of waakvenster genoemd) is de tijd dat je baby wakker is tussen twee slaapjes, inclusief maaltijden, spelen en verschonen.
| Leeftijd | Wakkertijd | Dutjes / dag | Dagslaap totaal | Slaap totaal (24 u) |
|---|---|---|---|---|
| 9–12 maanden (baby van 11 maanden) | 150–240 min (typisch 195) | 2 | 2–3 u | 12–14 u |
| 12–18 maanden (vanaf 12 maanden) | 165–250 min (typisch 210) | 2 | 2–3 u | 11–14 u |
Een baby van 11 maanden hoort in de eerste rij; de volgende rij staat erbij omdat het aantal dutjes rond de eerste verjaardag begint te veranderen. De bandbreedtes van de wakkertijd zijn de startwaarden van de Whispie-app, zoals in de wakkertijden-tabel per leeftijd; het is geen officiële norm.
Gratis hulpmiddel: Bereken de wakkertijden van je baby van 11 maanden
Hoeveel slaapt een baby van 11 maanden?
Gewoonlijk 12–14 uur per 24 uur, waarvan 2–3 uur in dutjes overdag. De rest valt 's nachts.
Andere bronnen noemen wat ruimere bandbreedtes: de WHO 12–16 uur voor baby's van 4–11 maanden, de consensusverklaring van de AASM 12–16 uur voor 4–12 maanden (beide inclusief dutjes) en de National Sleep Foundation 12–15 uur voor 4–11 maanden. Zit je baby ergens binnen deze bandbreedtes, dan is dat gebruikelijk.
Maak je je zorgen over slaap, gewichtstoename of ongebruikelijke slaperigheid, bespreek het dan met het consultatiebureau of je huisarts.
Wakkertijden bij een baby van 11 maanden
De startbandbreedte van de Whispie-app is 150–240 minuten (2,5–4 uur; typisch ongeveer 195 minuten). Maaltijden, spelen en verschonen horen erbij.
| Wat je ziet | Wat je kunt doen |
|---|---|
| Ogen wrijven, geeuwen of stil worden eerder dan verwacht | Kies de onderkant en begin met het dutjesritueel. |
| Nog vrolijk en lekker aan het spelen rond 4 uur | Je kunt wachten tot de bovenkant. |
| Bedtijd is een gevecht geworden en je baby lijkt oververmoeid | Probeer de laatste wakkertijd van de dag iets te verkorten. |
Te lange wakkertijden maken inslapen moeilijker, niet makkelijker. Gebruik de wakkertijdcalculator om af te stemmen op de leeftijd.
Twee dutjes op 11 maanden
De Whispie-app start bij 2 dutjes voor 9–12 maanden en ook voor 12–18 maanden, met ongeveer 2–3 uur dagslaap. Dat past bij een geleidelijke verandering en niet bij een omschakeling op een vaste datum.
- Kijk naar de hele dag: wakkertijden, de totale dagslaap en hoe je baby de avond doorkomt.
- Eén korter dutje betekent niet dat de dag mislukt is; kijk naar de som.
- Wil je vooruitkijken, lees dan onze gids dutjes afbouwen en de pagina het middagslaapje afbouwen.
- Het advies van de AAP over veilig slapen geldt voor baby's tot 1 jaar: op de rug voor elk dutje en 's nachts, op een stevige, vlakke ondergrond.
Voorbeelddag voor een baby van 11 maanden
Deze tabel is alleen een voorbeeld. De tijden schuiven mee met het moment waarop je baby wakker wordt; de signalen van je baby bepalen. De voorbeelddag begint om 07:00 uur met 2 dutjes.
| Tijd | Wat gebeurt er | Opmerking |
|---|---|---|
| 07:00 | Dag begint: ontbijt | maaltijden en spelen; ongeveer 3 u wakker |
| 10:00 | Dutje 1 | ongeveer 1 u 30 min |
| 11:30 | Wakker | ongeveer 3 u wakker |
| 14:30 | Dutje 2 | ongeveer 1 u 15 min |
| 15:45 | Wakker | ongeveer 3 u 30 min wakker |
| 19:15 | Nachtslaap begint | Slaapritueel, daarna nachtslaap |
In dit voorbeeld tellen de dutjes op tot 2 u 45 min, binnen de gebruikelijke 2–3 uur. De wakkertijden zijn 3 tot 3,5 uur, binnen de bandbreedte van 150–240 minuten. Er is geen vaste duur voor de nachtslaap; de rest van de 12–14 uur valt 's nachts.
Nachtslaap bij een baby van 11 maanden
De tabel geeft geen vaste duur voor de nachtslaap en er is geen onderbouwd getal voor nachtelijk wakker worden op deze leeftijd. Wordt je baby 's nachts vaak wakker, lees dan onze gids is nachtelijk wakker worden normaal. Voor vragen die de gids niet beantwoordt, ga je naar het consultatiebureau of je huisarts.
Slaapsignalen
Slaapsignalen komen eerder dan de klok. In onze wakkertijden-tabel staat dat je vroege signalen kunt zien zoals een starende blik, een rustiger lijf en geeuwen, en dat je de onderkant van de bandbreedte kiest als je kind aan het einde van de wakkertijd al huilerig wordt. Meer daarover op de pagina slaapsignalen bij baby's.
Veelgestelde vragen over de slaap van een baby van 11 maanden
Hoeveel slaap heeft een baby van 11 maanden nodig?
Gewoonlijk 12–14 uur per 24 uur, waarvan 2–3 uur in dutjes overdag. De WHO noemt 12–16 uur voor baby's van 4–11 maanden en de AASM 12–16 uur voor 4–12 maanden, dutjes inbegrepen; de internationale bandbreedtes zijn dus wat ruimer. Het zijn bandbreedtes, geen doelen.
Hoe lang moeten wakkertijden zijn bij 11 maanden?
De Whispie-app start bij een baby van 11 maanden met een bandbreedte van 150–240 minuten (2,5–4 uur; typisch ongeveer 195 minuten). Is je baby aan het einde van een wakkertijd al huilerig, kies dan de onderkant; is hij nog vrolijk, dan de bovenkant. Veel baby's redden hun langste wakkertijd van de dag vlak voor bedtijd.
Hoeveel dutjes doet een baby van 11 maanden?
De Whispie-app start bij 2 dutjes per dag voor 9–12 maanden en ook voor 12–18 maanden. Het Nederlands Jeugdinstituut schrijft dat de meeste baby's na ongeveer 9 maanden twee keer per dag slapen. De overgang naar minder dutjes verloopt geleidelijk; op 11 maanden hoef je niets te haasten.
Moet ik op 11 maanden naar één dutje?
De tabel noemt voor deze leeftijd nog 2 dutjes. Vraag je je af of je baby klaar is voor een verandering, lees dan onze gids over het afbouwen van dutjes. Beoordeel de hele dag, niet één overgeslagen dutje.
Hoe ziet veilig slapen eruit op 11 maanden?
De aanbevelingen van de AAP over veilig slapen gelden voor baby's tot 1 jaar: leg je baby op de rug voor elk dutje en 's nachts, op een stevige, vlakke ondergrond.
De slaap van mijn baby van 11 maanden is moeilijker geworden. Wat check ik eerst?
Vergelijk de dag met het gebruikelijke patroon: twee dutjes, wakkertijden van 150–240 minuten en 2–3 uur dagslaap. In de tabel staat ook dat wakkertijden vaak korter worden als een baby ziek is, tandjes krijgt of een ontwikkelingssprong doormaakt. Blijft de slaap lang verstoord of maak je je zorgen, bespreek het dan met het consultatiebureau of je huisarts.
Een vraag of opmerking?
Zit je ergens mee? Vul het formulier in en ons team komt bij je terug.
Op zoek naar een app die hierbij helpt? Bekijk onze vergelijking: Beste baby-slaap-apps (2026): zo kies je er een die echt helpt.
Andere leeftijden: slaapschema baby van 10 maanden · slaapschema baby van 12 maanden · alle leeftijden in de wakkertijden-tabel per leeftijd.
Whispie
Volgende slaap- en voedingstijd, vanuit de gebruikelijke wakkertijden voor de leeftijd en afgestemd op de eigen registraties van je baby, voedingen, slaap en luiers met één tik bijhouden, gratis WHO-groeicurves, vaccinatieschema en week voor week zwangerschap — van zwanger tot peuter.
Ook van Whispie
Wekelijkse opvoedtips, geen spam
Wetenschappelijk onderbouwd advies voor de fase van je kind — rechtstreeks in je inbox.