Outils · Sommeil
Gigoteuse TOG : quel indice choisir selon la température de la chambre ?
Quel TOG de gigoteuse choisir en hiver ou à 19 °C ? Saisissez la température de la chambre : indice TOG, tenue en dessous et règles de sécurité.
Publié :
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre pédiatre au sujet de votre enfant.
Sources : OMS, CDC, AAP et NHS. Les recommandations varient selon les pays — pour la France, voir la Société Française de Pédiatrie et ameli.fr.
Comment nous recherchons et vérifions →
Tableau TOG de la gigoteuse selon la température
| Chambre | TOG | En dessous |
|---|---|---|
| moins de 16 °C | 3,5 TOG | Body à manches longues + pyjama chaud |
| 16–20 °C | 2,5 TOG | Body à manches longues + pyjama léger |
| 20–24 °C | 1,0 TOG | Un body à manches courtes seulement |
| plus de 24 °C | 0,5 TOG | Couche seule ou body très léger à manches courtes — jamais de couverture en plus |
Les paliers TOG suivent le tableau du NHS et les valeurs sur lesquelles les tableaux des fabricants s’accordent.
Quelle température pour la chambre de bébé ?
Le site officiel 1000 premiers jours recommande une température de 18 à 20 °C dans la pièce où dort bébé, aérée régulièrement.
Plus qu’un chiffre précis, l’important est que bébé n’ait pas trop chaud : touchez son torse ou sa nuque.
Règles de sécurité avec toute gigoteuse
- Pas de bonnet dans la maison ni au lit.
- Choisissez une gigoteuse sans capuche.
- Choisissez la taille selon le poids et non l’âge : l’encolure et les emmanchures doivent être ajustées pour que bébé ne glisse pas à l’intérieur.
- Rien d’autre dans le lit : ni couette, ni oreiller, ni couverture, ni tour de lit, ni peluche.
- Vérifiez la chaleur au torse ou à la nuque, pas aux mains ni aux pieds (souvent plus frais).
- N’utilisez jamais de gigoteuse, d’emmailloteur ou de couverture lestés.
- Choisissez le TOG selon le thermomètre de la chambre, pas selon la saison.
- Arrêtez d’emmailloter dès que bébé essaie de se retourner (souvent vers 3–4 mois, parfois plus tôt).
Sources: 1000 premiers jours (Ministère de la Santé) — Le sommeil de bébé · NHS — Safe sleep advice for babies · The Lullaby Trust — Dress your baby for sleep · AAP — Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations · CPSC — Weighted infant swaddles and blankets are unsafe for sleep · Red Nose Australia — Safe sleeping bags · ergoPouch / Tommee Tippee (Grobag) / Ehrenkind TOG charts
Questions fréquentes
Quel TOG de gigoteuse en hiver ?
Choisissez le TOG selon la température de la chambre, pas selon la saison. Entre 16 et 20 °C, le tableau du NHS indique une gigoteuse 2,5 TOG avec un body à manches longues et un pyjama léger ; sous 16 °C, 3,5 TOG. Le site 1000 premiers jours recommande 18 à 20 °C dans la chambre de bébé.
Un nouveau-né peut-il dormir en gigoteuse ?
Oui, si elle est à la bonne taille. La Lullaby Trust conseille de choisir la gigoteuse selon le poids et non l’âge, avec une encolure et des emmanchures ajustées pour que bébé ne glisse pas à l’intérieur. Respectez le poids minimum du fabricant.
Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid ?
Touchez son torse ou sa nuque. Des mains et des pieds plus frais sont normaux. Si bébé transpire ou a chaud, retirez une couche ; pas de bonnet à l’intérieur.
Conseils parentaux hebdomadaires, sans spam
Des conseils fondés sur la science pour l'âge de votre enfant — directement dans votre boîte mail.
Le bon TOG n’est qu’une partie d’une bonne nuit. Whispie affiche les fenêtres d’éveil selon l’âge de bébé et note chaque sieste en un geste.
Whispie
Une prédiction du sommeil qui apprend à connaître votre bébé, le suivi des repas et de la croissance, les rappels de vaccins et la grossesse semaine par semaine — de la grossesse au tout-petit.
Également de Whispie
