Grossesse

37 Semaines de Grossesse

À 37 semaines, votre bébé est classé "début de terme" selon la HAS. Découvrez le développement fœtal, les symptômes du troisième trimestre, les signes du travail et les préparatifs pratiques pour l'accouchement.

Révisé par : Équipe éditoriale Whispie Recherche parentale fondée sur les preuves

Publié : 2026-05-31

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre pédiatre au sujet de votre enfant.

Sources : OMS, CDC, AAP et NHS. Les recommandations varient selon les pays — pour la France, voir le CNGOF et ameli.fr.

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Réponse rapide : À 37 semaines, votre bébé est classé "début de terme" selon la HAS. Découvrez le développement fœtal, les symptômes du troisième trimestre, les signes du travail et les préparatifs pratiques pour l'accouchement.

En un coup d'oeil

Trimestre : Troisième trimestre — "début de terme" (37-38 SA)
Taille du bébé : Environ 48-49 cm de la tête aux talons
Poids estimé : Environ 2 800-2 900 g
Etape clé : Quasi-totalité des systèmes fonctionnels — les dernières semaines affinent les poumons et le cerveau

La 37e semaine est une étape importante : votre bébé atteint la classification "début de terme". Bien que le terme complet ne commence qu'à 39 SA, les bébés nés cette semaine sont généralement bien développés et peuvent, pour la plupart, s'adapter à la vie extra-utérine avec peu ou sans intervention. Ces dernières semaines sont consacrées à la prise de poids, à la maturation des poumons et à la mise en position d'accouchement.

En France, votre suivi prénatal est assuré par votre sage-femme ou gynécologue-obstétricien. À partir de 36 SA, les consultations deviennent hebdomadaires selon les recommandations de la HAS. La PMI (Protection Maternelle et Infantile) de votre secteur reste disponible pour un accompagnement complémentaire — conseils en nutrition, préparation à l'allaitement, soutien psychologique — gratuitement et sans rendez-vous dans la plupart des cas.

Développement de votre bébé cette semaine

À 37 SA, presque tous les systèmes sont fonctionnellement matures, mais certains peaufinent encore leurs derniers préparatifs :

Poumons : Ils produisent du surfactant, la substance qui empêche les alvéoles de se collaber à la naissance. La plupart des bébés nés à 37 SA respirent seuls, mais un petit pourcentage peut nécessiter un bref soutien respiratoire.
Cerveau : Le développement cérébral se poursuit à un rythme intense. Entre 35 et 40 SA, le poids du cerveau augmente d'environ un tiers. Le cortex se plisse et forme les sillons qui soutiennent les fonctions cognitives supérieures.
Système digestif : L'intestin contient désormais du méconium — la substance sombre et visqueuse qui constituera les premières selles de votre bébé. Le tube digestif est prêt à traiter le lait maternel ou le lait infantile.
Peau : La majeure partie du lanugo (le fin duvet) a été éliminée et avalée. Le vernix (l'enduit cireux blanchâtre) s'amincit. La peau devient plus rosée et moins ridée au fur et à mesure que le tissu adipeux se dépose.
Yeux et oreilles : L'audition est bien développée. Votre bébé reconnaît votre voix et peut se tourner vers des sons familiers. Les yeux détectent la lumière et l'obscurité et réagissent à une lumière vive dirigée sur votre ventre.
Position : La plupart des bébés sont maintenant en présentation céphalique (tête en bas). Si votre bébé est encore en siège à 37 SA, votre sage-femme ou médecin pourra discuter d'une version par manoeuvre externe (VME) ou d'une planification d'accouchement par césarienne.

Votre corps et vos symptômes cette semaine

Votre corps se prépare activement au travail. Vous pouvez remarquer plusieurs nouvelles sensations :

Engagement du bébé : La tête descend dans le bassin, soulageant la pression sur les poumons mais augmentant la pression sur la vessie. Pour une première grossesse, cela se produit souvent 2 à 4 semaines avant le travail ; pour les grossesses suivantes, l'engagement peut n'avoir lieu qu'au début du travail.
Contractions de Braxton Hicks : Ces contractions d'"entraînement" deviennent plus fréquentes et plus perceptibles. Elles sont irrégulières et généralement non douloureuses, bien que parfois inconfortables.
Pression pelvienne et élancements : Douleurs aiguës et fugaces dans le bassin ou le vagin causées par la pression de la tête du bébé sur les nerfs. Gênant mais sans danger.
Oedèmes : Gonflement des mains, des pieds et des chevilles, notamment en fin de journée. Un gonflement soudain et important, surtout au niveau du visage, peut être un signe de pré-éclampsie — contactez votre maternité.
Envies fréquentes d'uriner et constipation : La pression sur la vessie et le ralentissement du transit atteignent leur maximum.
Selles molles ou nausées : Certaines femmes observent des modifications digestives dans les jours précédant le travail.
Insomnie et rêves intenses : Les modifications hormonales, l'inconfort et l'anticipation rendent le sommeil difficile.
Instinct de nidification : Une soudaine montée d'énergie et l'envie d'organiser, de nettoyer ou de préparer la maison sont très courantes en fin de grossesse.

Nutrition : que manger et quoi éviter

À 37 SA, vos besoins nutritionnels visent à soutenir la dernière poussée de croissance de votre bébé et à préparer votre corps au travail et à la récupération post-partum.

Nutriments à privilégier :

Fer (27 mg/jour) : Viande rouge maigre, lentilles, épinards, céréales enrichies. Les réserves en fer aideront à compenser les pertes sanguines lors de l'accouchement. Associez à de la vitamine C pour une meilleure absorption.
Calcium (1 000 mg/jour) : Produits laitiers, laits végétaux enrichis, légumes verts. La minéralisation osseuse du bébé se finalise.
Protéines (75 g/jour) : Oeufs, poisson, volaille, légumineuses, fromages (pasteurisés). Soutient la croissance des tissus et la récupération.
Oméga-3 DHA (200-300 mg/jour) : Saumon, sardines, anchois — essentiels pour le développement cérébral en cours. Pour les végétariennes, les huiles d'algues sont une alternative validée.
Hydratation : 1,5 à 2 litres d'eau par jour. La déshydratation peut déclencher des contractions de Braxton Hicks et aggraver les oedèmes.
Fibres : Céréales complètes, fruits, légumes — pour lutter contre la constipation.

A éviter : Poissons, viandes et oeufs crus ou insuffisamment cuits ; fromages à pâte molle au lait cru (camembert, brie, roquefort) ; charcuteries en tranches non chauffées ; poissons riches en mercure (espadon, requin, marlin) ; alcool ; caféine au-delà de 200 mg par jour (selon la HAS).

Activité physique

Le mouvement doux à 37 SA soutient la circulation, réduit les oedèmes et peut aider le bébé à prendre la meilleure position d'accouchement. Activités adaptées :

Marche : De courtes promenades régulières aident à ouvrir le bassin et peuvent encourager le travail lorsque le corps y est prêt.
Yoga prénatal : Les postures d'ouverture du bassin (squats tenus, cat-cow, papillon) sont utiles pour la préparation à l'accouchement.
Exercices du plancher pelvien : Continuez-les pour soutenir la récupération post-partum.
Ballon de naissance : S'asseoir et se balancer doucement sur un ballon peut être plus confortable qu'une chaise et aide au positionnement du bébé.
Natation : Excellente pour soulager la pression articulaire et les oedèmes.

A éviter : Exercices à fort impact, position allongée sur le dos prolongée, activités avec risque de chute (ski, équitation, sports de contact) et surchauffe. Ecoutez votre corps — si quelque chose fait mal ou provoque un essoufflement important, arrêtez-vous.

Bien-être mental : apprivoiser l'anxiété de l'accouchement

Il est tout à fait normal de ressentir un mélange d'excitation, d'anxiété, d'impatience et même de crainte à 37 SA. La réalité du travail et de la parentalité est soudainement très proche, et les hormones amplifient tout.

Ce qui aide :

Parlez ouvertement avec votre partenaire de vos espoirs, vos peurs et vos attentes pour le travail et les premiers jours post-partum.
Limitez les récits dramatiques d'accouchement sur les réseaux sociaux. Les expériences des autres ne prédisent pas la vôtre.
Pratiquez des techniques de relaxation : respiration lente, visualisation positive, sophrologie. Ces outils vous seront utiles pendant le travail aussi.
Dormez autant que possible. Utilisez des coussins de soutien, dormez sur le côté gauche si possible, et faites des siestes dans la journée si le sommeil nocturne est fragmenté.
Consultez si vous êtes en difficulté. La dépression et l'anxiété prénatales sont réelles et se traitent efficacement. Dites-le à votre sage-femme ou médecin si vous vous sentez persistamment triste, sans espoir ou en proie à une anxiété intense.

En France, sept séances de préparation à la naissance sont remboursées à 100 % par l'Assurance Maladie — profitez des dernières si ce n'est pas encore fait. Elles permettent d'aborder la douleur, les positions, l'allaitement et les premiers soins au nouveau-né dans un espace bienveillant.

Quand consulter en urgence

Appelez votre maternité ou rendez-vous aux urgences obstétricales immédiatement si vous observez :

Diminution des mouvements fœtaux (moins de 10 mouvements en 2 heures pendant la période d'activité habituelle)
Saignements vaginaux abondants (plus qu'un simple spotting)
Fuite soudaine ou écoulement persistant de liquide (possible rupture des membranes)
Contractions régulières toutes les 5 minutes ou moins pendant une heure
Céphalée sévère ou persistante, troubles visuels ou douleur abdominale haute (signes possibles de pré-éclampsie)
Gonflement soudain et important, surtout au visage ou sur une seule jambe
Fièvre au-dessus de 38 °C
Brûlures mictionnelles ou douleurs pelviennes (possible infection urinaire)

En cas de doute, appelez le 15 (SAMU) ou directement le numéro de votre maternité. Les équipes obstétricales sont disponibles 24h/24 et préfèrent que vous appeliez une fois de trop plutôt qu'une fois de moins.

Examens et consultations à 37 semaines

À partir de 36 SA, les consultations prénatales deviennent hebdomadaires selon les recommandations de la HAS. Lors de votre rendez-vous de 37 SA, attendez-vous à :

Tension artérielle et pesée
Bandelette urinaire (protéines et glucose)
Mesure de la hauteur utérine pour surveiller la croissance du bébé
Auscultation du rythme cardiaque fœtal
Résultat du prélèvement streptocoque B (SGB) si réalisé à 36 SA — recommandé par la HAS entre 34 et 38 SA
Examen du col (facultatif) : certains praticiens vérifient la dilatation et l'effacement, mais ce n'est pas systématique et ne prédit pas précisément le moment du travail
Discussion de votre projet de naissance, des options d'analgésie et des signes du travail
Consultation pré-anesthésique si elle n'a pas encore eu lieu, notamment si vous envisagez une péridurale

Conseils pour la semaine 37

Installez et faites vérifier le siège auto. De nombreuses maternités ou mairies proposent des vérifications gratuites. Certaines gendarmeries ou clubs automobiles participent également à ces contrôles.
Préparez et vérifiez votre valise de maternité. Gardez-la près de la porte ou dans le coffre de la voiture.
Pré-inscrivez-vous à la maternité. Cela évite les démarches administratives en plein travail. Apportez vos documents lors de votre visite pré-anesthésique.
Faites des réserves au congélateur. Des repas faciles à réchauffer rendront les premières semaines à la maison bien plus sereines.
Confirmez votre plan d'urgence. Qui vous conduit à la maternité ? Qui prend en charge vos autres enfants ou vos animaux de compagnie ?

Préparation : sac de maternité, projet de naissance et valise bébé

Les deux à trois prochaines semaines peuvent apporter le travail à tout moment. Assurez-vous que ces éléments sont prêts :

Essentiels nouveau-né : Couches (taille naissance et taille 1), lingettes, gigoteuses, bodies, pyjamas, bonnets ; un espace de sommeil sécurisé (berceau ou lit à barreaux avec matelas ferme, sans accessoires mous) conforme aux recommandations de Santé publique France
Dispositif d'alimentation : Si vous allaitez, un siège confortable, des coussinets d'allaitement, de la lanoline ; si vous choisissez le lait infantile, des biberons, du lait en poudre, un stérilisateur. Repérez en avance une consultante en lactation (IBCLC) ou une sage-femme spécialisée dans votre secteur
Fournitures post-partum pour vous : Protections hygiéniques grande taille, spray de toilette périnéale, sous-vêtements confortables, crème pour les mamelons si vous allaitez
Pédiatre choisi et premier rendez-vous prévu (dans les 8 jours suivant la sortie de maternité, remboursé à 100 % par l'Assurance Maladie)
Congé de maternité : En France, le congé maternité dure 16 semaines pour un premier ou deuxième enfant (6 avant, 10 après) et 26 semaines à partir du troisième enfant (8 avant, 18 après). Vérifiez que votre déclaration a bien été transmise à votre CPAM
Allocations CAF : Si ce n'est pas encore fait, déclarez votre grossesse à la CAF avant la 14e SA (délai légal) pour bénéficier de la Prime à la naissance de la PAJE et des allocations familiales

Questions fréquentes

37 semaines, est-ce considéré comme "à terme" ?

Non. Selon la Haute Autorité de Santé (HAS) et l'ACOG, 37 semaines d'aménorrhée (SA) correspond au "début de terme" (early term), pas au terme complet. Le terme complet commence à 39 SA révolues. Les bébés nés à 37 SA se portent généralement bien, mais présentent des taux légèrement plus élevés de difficultés respiratoires, de difficultés d'alimentation et d'admission en unité néonatale par rapport aux bébés nés après 39 SA. Sauf raison médicale, un déclenchement avant 39 SA n'est pas recommandé par la HAS.

Est-il normal de ressentir une forte pression pelvienne à 37 semaines ?

Oui, c'est très courant — on parle d'"engagement" du bébé. Cela se produit lorsque la tête du bébé descend dans le bassin en préparation à la naissance. Vous pouvez remarquer qu'il est plus facile de respirer (le bébé n'appuie plus sur le diaphragme), mais les envies d'uriner s'intensifient et la marche peut devenir inconfortable. Certaines femmes ressentent des élancements dans le vagin ou la vulve — causés par la pression sur les nerfs pelviens. Gênant, mais pas dangereux.

Comment distinguer les contractions de Braxton Hicks du vrai travail à 37 semaines ?

Les contractions de Braxton Hicks sont irrégulières, ne s'intensifient pas et disparaissent souvent en changeant de position, en s'hydratant ou en vous allongeant. Les contractions de travail réel deviennent régulières, se rapprochent progressivement (ex. toutes les 10 minutes, puis 7, puis 5), augmentent en intensité et ne s'arrêtent pas au repos. Elles partent généralement du dos et encerclent vers l'avant. En cas de doute, chronométrez les contractions pendant une heure et appelez votre maternité si elles sont régulières toutes les 5 minutes ou si vous n'êtes pas sûre.

Quand s'inquiéter d'une diminution des mouvements fœtaux à 37 semaines ?

Les mouvements peuvent se sentir différemment à 37 SA car le bébé a moins de place, mais leur fréquence ne devrait pas diminuer. La HAS recommande de compter jusqu'à 10 mouvements distincts en 2 heures pendant la période d'activité habituelle de votre bébé. Si vous ne sentez pas 10 mouvements en 2 heures, ou si les mouvements vous semblent nettement inférieurs à la normale, contactez votre maternité le jour même ou rendez-vous aux urgences obstétricales. Une diminution des mouvements peut être un signe de souffrance fœtale.

Est-il possible d'avoir des relations sexuelles à 37 semaines de grossesse ?

Pour la plupart des grossesses sans complications, oui. Les rapports sexuels ne déclenchent pas le travail si le corps n'y est pas prêt, et le bébé est bien protégé par le sac amniotique et le bouchon muqueux. Cependant, les rapports sont à éviter si votre sage-femme ou médecin vous le déconseille (placenta praevia, risque d'accouchement prématuré, rupture des membranes ou saignements actifs). Certains couples trouvent les rapports inconfortables à ce stade en raison du volume du ventre — c'est tout à fait normal.

Que signifie la perte du bouchon muqueux à 37 semaines ?

La perte du bouchon muqueux indique que le col commence à se modifier en préparation au travail. Il peut apparaître sous forme d'écoulement épais et gélatineux, transparent, rosé ou légèrement teinté de sang. Sa perte ne signifie pas que le travail est imminent — cela peut se produire des jours, voire des semaines avant. Cependant, si vous observez un saignement rouge vif abondant (plus qu'un simple spotting), contactez immédiatement votre maternité.

Dois-je déjà préparer ma valise de maternité ?

Oui, absolument. À 37 SA, la valise doit être prête et accessible. Les bébés peuvent arriver à tout moment à partir de maintenant, et le travail n'attend pas. Prévoyez : vos documents (carte d'identité, carte Vitale, carnet de maternité, mutuelle), des vêtements confortables pour rentrer à la maison, vos affaires de toilette, un chargeur de téléphone, des snacks ; pour le bébé : un body, un pyjama, un bonnet, une gigoteuse adaptée à la saison, et une couverture ; et votre projet de naissance si vous en avez rédigé un. Notez les numéros importants sur un papier en cas de téléphone déchargé.

Pourquoi suis-je si épuisée et émotive à 37 semaines ?

La fatigue de fin de grossesse est réelle. Elle résulte de la combinaison du poids supplémentaire à porter, du sommeil fragmenté (envies fréquentes d'uriner, inconfort, anxiété), des modifications hormonales et de la préparation du corps au travail. Les fluctuations émotionnelles sont également alimentées par les hormones (notamment l'oestrogène et la prolactine en hausse) et l'anticipation naturelle — parfois anxieuse — de la naissance et de la maternité. Reposez-vous autant que possible, acceptez l'aide proposée, et parlez à votre sage-femme ou médecin si votre humeur vous préoccupe ou si vous avez des pensées négatives persistantes.

C'est quoi le streptocoque B et quand est-il dépisté ?

Le streptocoque B (Streptococcus agalactiae, ou SGB) est une bactérie présente sans symptômes dans le vagin ou le rectum d'environ 15 à 25 % des femmes enceintes. Elle peut être transmise au bébé lors de l'accouchement et provoquer une infection néonatale grave. En France, la HAS recommande un dépistage systématique du SGB entre 34 et 38 SA par prélèvement vagino-rectal. En cas de résultat positif, une antibiothérapie par voie intraveineuse vous sera administrée pendant le travail pour protéger votre bébé. Si vous n'avez pas encore été dépistée, signalez-le à votre sage-femme ou médecin lors de votre prochaine consultation.

Peut-on déclencher le travail naturellement à 37 semaines ?

La HAS et la Société Française de Pédiatrie (SFP) déconseillent fortement de chercher à déclencher le travail avant 39 SA sans indication médicale, car les bébés nés avant 39 SA présentent des risques légèrement plus élevés de complications. Des pratiques comme la marche, les relations sexuelles ou les positions sur ballon de naissance sont peu susceptibles de déclencher le travail si le corps n'y est pas prêt. L'huile de ricin ou des plantes médicinales non prescrites peuvent être dangereuses. Soyez patiente — votre bébé arrivera au bon moment. Si un déclenchement médical est nécessaire, votre équipe obstétricale vous en discutera les modalités.