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Calculadora de conservación de la leche materna: ¿cuánto tiempo dura?
Introduce cuándo se extrajo, descongeló o calentó la leche y dónde está guardada. Obtén la hora exacta de caducidad para temperatura ambiente, frigorífico, congelador, leche descongelada y leche calentada.
Introduce una hora y elige dónde está guardada la leche.
Los tiempos de conservación, en un solo lugar
Estos son los límites conservadores que usan las principales organizaciones de lactancia. Se aplican a la leche para un bebé sano y nacido a término en casa; la leche para un bebé prematuro u hospitalizado sigue normas más estrictas que te indicará tu unidad.
| Dónde está | Cuánto dura | Notas |
|---|---|---|
| Temperatura ambiente, hasta 25 °C | 4 horas | 1-2 horas en una habitación muy calurosa |
| Frigorífico, 4 °C o menos | 4 días | Parte trasera del estante, no la puerta |
| Congelador, -18 °C | 6 meses | Segura hasta 12 meses, la calidad disminuye |
| Descongelada en el frigorífico | 24 horas | Nunca volver a congelar |
| Calentada, aún sin ofrecer | 2 horas | No recalentar ni volver a enfriar |
| El bebé ya ha tomado de ella | 2 horas | Desde el final de la toma, luego desechar |
Qué acorta el tiempo de conservación
Todos los límites anteriores suponen que la leche fue directamente a un recipiente limpio y cerrado a la temperatura indicada. Tres cosas lo acortan en silencio. Habitaciones cálidas: las 4 horas son para una habitación a 25 °C o menos; por encima de eso, cuenta con 1 a 2 horas. La puerta del frigorífico: es la parte más cálida del frigorífico y la temperatura varía cada vez que se abre, así que la parte trasera de un estante es el lugar para la leche. Mezclar leche templada con leche fría: completar un biberón frío con leche recién extraída del sacaleches sube la temperatura de todo el recipiente, y a partir de ahí el biberón entero se cuenta desde la leche más antigua que contiene.
Dos normas no tienen ninguna flexibilidad. La leche descongelada nunca se vuelve a congelar, y la leche de la que el bebé ya ha tomado no vuelve al frigorífico. En ambos casos el riesgo es el crecimiento bacteriano, que ningún enfriamiento revierte. Si sueles acabar tirando leche después de las tomas, ofrecer cantidades más pequeñas e ir completando suele ser la solución.
Un hábito práctico que ahorra más leche que cualquier otro: etiqueta cada recipiente con la fecha y la hora en que se extrajo, no la fecha en que la congelaste, y usa siempre la más antigua primero. Esta calculadora funciona por completo en tu dispositivo: no se almacena ni se sube nada de lo que introduces.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo dura la leche materna recién extraída?
A temperatura ambiente, hasta 25 °C, la leche recién extraída se conserva unas 4 horas. En una habitación muy calurosa, mejor usarla en 1 a 2 horas. En el frigorífico, a 4 °C o menos, se conserva hasta 4 días, guardada en la parte trasera del estante y no en la puerta, donde la temperatura varía. En el congelador, a -18 °C, lo ideal es usarla antes de 6 meses, y es segura hasta 12 meses, aunque la calidad nutricional disminuye con el tiempo.
¿Puedo volver a congelar la leche materna una vez descongelada?
No. La leche descongelada en el frigorífico debe usarse en un plazo de 24 horas y no debe volver a congelarse. Descongelar y volver a congelar daña la estructura de la leche y da a las bacterias dos oportunidades para multiplicarse. Si has descongelado más de lo que necesitas, el resto debe desecharse al cumplirse esas 24 horas.
¿Qué pasa si mi bebé no terminó el biberón?
En cuanto tu bebé ha tomado del biberón, entran bacterias de su boca en la leche. Usa el resto en un plazo de 2 horas desde el final de esa toma y luego deséchalo. No puede volver al frigorífico para más tarde. Ofrecer cantidades más pequeñas e ir completando es la forma habitual de evitar tirar leche.
¿Puedo añadir leche recién extraída a un biberón que ya está en el frigorífico?
Enfría primero la leche recién extraída en el frigorífico y después combínala con la leche que ya está fría. Añadir leche templada a leche fría eleva la temperatura de todo el recipiente. Una vez combinadas, la hora de caducidad la marca la leche más antigua del recipiente, no la más reciente — así que etiqueta con la hora de la extracción más temprana.
¿Cómo debo descongelar la leche materna congelada?
Pasarla al frigorífico la noche anterior es el método más suave y te da una ventana de 24 horas una vez descongelada. Para un descongelado más rápido, sostén el recipiente cerrado bajo agua corriente fría y después progresivamente más templada, o colócalo en un bol con agua templada. Nunca uses el microondas: calienta de forma desigual, crea puntos calientes que pueden quemar, y daña algunos de los componentes protectores de la leche.
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